Ngoài cà phê còn có những thức uống khác giúp đánh thức não bộ mà có thể bạn chưa biết
Cà phê là một trong những thức uống đại diện giúp kích hoạt não bộ. Một cuộc khảo sát cho thấy 75% người Mỹ uống cà phê mỗi ngày. Caffeine có trong cà phê có tác dụng kích thích não bộ và giúp tăng khả năng tập trung. Vì lý do này, nhiều người bắt đầu ngày mới với một tách cà phê vào buổi sáng.
Mặc dù có một số tranh luận về lợi ích của cà phê nhưng uống cà phê về lâu dài được biết là làm giảm nguy cơ đau tim và mất trí nhớ. Tuy nhiên, có những đồ uống khác ngoài cà phê có tác dụng kích thích não bộ. WebMD phương tiện truyền thông y tế của Hoa Kỳ, đã giới thiệu nhiều loại đồ uống đa dạng khác ngoài cà phê giúp hoạt động trí não tích cực.
2. Nước trái cây họ nhà dâu
Việc chế biến và hấp thụ các loại trái dâu rừng như blueberry, mâm xôi, dâu tây v.v. cũng giúp ích cho não bộ. Điều này là do nó chứa nhiều chất dinh dưỡng chống oxy hóa ngăn ngừa tổn thương tế bào và anthocyanins giúp cải thiện trí nhớ. Tuy nhiên, các loại nước trái cây bán ở chợ nên được tiêu thụ sau khi xem xét kỹ thành phần, bởi vì có thể chứa quá nhiều đường.
3. Trà kombucha
Kombucha đang trở nên phổ biến gần đây khi có tin đồn rằng nó có hiệu quả đối với huyết áp cao, tiểu đường và ung thư. Nếu bạn uống kombucha, được lên men với vi khuẩn có lợi trong trà xanh hoặc trà đen với đường, vi khuẩn có lợi sẽ tăng khả năng miễn dịch và giúp giảm viêm. WebMD chỉ ra rằng không có bằng chứng chắc chắn nào chứng minh điều này. Tuy nhiên, kombucha cũng chứa caffeine nên có thể giúp tăng khả năng tập trung.
4. Sinh tố xanh
Ăn nhiều rau xanh rất tốt cho sức khỏe trên nhiều phương diện, vì rau xanh chứa nhiều chất dinh dưỡng giúp ngăn ngừa lão hóa não. Các loại rau lá xanh như rau bina và cải xoăn là những thực phẩm giàu axit folic và lutein rất tốt cho não bộ. Nếu bạn xay những loại rau này với các loại trái cây khác để làm sinh tố, bạn có thể nhận được nhiều chất dinh dưỡng hơn.
Nắng nóng gay gắt, chú ý phòng bệnh kỹ
Kỳ nghỉ lễ kéo dài, nắng nóng 'kinh hoàng' kéo dài trên cả nước nếu không chú ý biện pháp phòng tránh dễ có nguy cơ mắc bệnh.
Những bộ phận cơ thể càng mềm càng khỏe
Có thể bạn chưa biết rằng có những bộ phận trong cơ thể càng mềm thì mới là dấu hiệu của sức khỏe tốt.
Hiện tượng tay nổi gân xanh và những điều cần biết
Chân tay nổi gân xanh là một hiện tượng bình thường. Tuy nhiên trong một số trường hợp, đó lại là những dấu hiệu cho thấy sự thay đổi của sức khỏe mỗi người.
Cho giấc ngủ sâu hơn với những cách ngủ nhanh trong 1 phút
Nếu bạn đang trằn trọc nhiều đêm, khó chịu vì không có được một giấc ngủ ngon thì hãy tham khảo ngay cách ngủ nhanh trong 1 phút dưới đây.