Muốn sỡ hữu hàm răng chắc khỏe hãy sử dụng 5 loại thực phẩm này
Việc sở hữu một nụ cười tươi tắn và rạng rỡ sẽ tạo ấn tượng tốt với mọi người. Vì vậy, bạn phải chăm sóc sức khỏe răng miệng thật tốt. Nếu muốn sở hữu hàm răng khỏe mạnh, bạn cần phải quan tâm đến những thực phẩm ăn hàng ngày cùng với việc đánh răng, dùng chỉ nha khoa và nước súc miệng. Một tờ báo khoa học Mỹ đã giới thiệu 5 loại thực phẩm nên ăn để duy trì hàm răng chắc khỏe.
2. Phô mai
Tất cả các sản phẩm từ sữa đều giàu canxi, trong đó có phô mai. Canxi được tìm thấy nhiều nhất trong các loại phô mai cứng như Parmesan, cứ một ounce (khoảng 28 gam) phô mai Parmesan chứa 242mg canxi. Điều này tương ứng với 19% lượng khuyến nghị hàng ngày. Phô mai cứng hay mềm đều là nguồn cung cấp canxi dồi dào, hãy chọn loại phô mai mà bản thân thích để ăn.
3. Táo
Táo rất tốt cho sức khỏe răng miệng vì nó rất giàu chất xơ. Chất xơ được xem là bàn chải đánh răng tự nhiên. Ăn một quả táo sẽ giúp loại bỏ cao răng và cặn thức ăn bám trên răng. Axit trong táo tiêu diệt một số vi khuẩn gây hôi miệng. Ăn táo sẽ kích thích tuyến nước bọt tiết ra nước bọt. Thành phần kiềm của nước bọt có tác dụng trung hòa axit trong cao răng hình thành trên răng sau khi ăn thực phẩm chứa carbohydrate.
Cách trị mụn bằng khổ qua
Khổ qua trị mụn rất hiệu quả, nhanh chóng “đánh bay” mụn cám, mụn đầu đen, mụn viêm… Bên cạnh đó còn làm mờ các vết thâm mụn, giúp làn da mịn màng, tràn đầy sức sống.
Tập gym có tác dụng gì? Tìm hiểu 7 lợi ích không thể bỏ qua
Bạn muốn cải thiện sức khỏe, nâng cao vóc dáng và tự tin hơn trong cuộc sống? Tập gym chính là chìa khóa vàng mở ra cánh cửa dẫn đến những điều tuyệt vời đó. Vậy, tập gym có tác dụng gì? Bài viết này sẽ cùng bạn khám phá những lợi ích to lớn mà tập gym mang lại cho sức khỏe và tinh thần của mỗi người.
Nghiên cứu mới chỉ ra mối liên hệ bất ngờ giữa chất nhũ hóa thực phẩm và bệnh tiểu đường
Một nghiên cứu gần đây cho thấy mối liên quan giữa việc tiêu thụ thường xuyên một số chất phụ gia như chất nhũ hóa và nguy cơ mắc bệnh tiểu đường.
Lý do phụ nữ ngủ kém hơn nam giới
Một đánh giá của các nghiên cứu đã cho thấy phụ nữ có nguy cơ bị mất ngủ cao hơn gần 60%