Bổ sung cá cho con

Thịt cá không chỉ thơm ngon mà còn chứa nhiều canxi, protein và vitamin B2 niacin, trong nhiều loại cá cũng rất giàu iốt, hơn nữa chất béo trong thịt cá là axit béo không no, cơ thể dễ hấp thụ và có tác dụng kích thích hoạt động của tế bào não. Đồng thời, thịt cá cũng rất giàu DHA. DHA được mệnh danh là "bộ não vàng" và là yếu tố dưỡng chất không thể thiếu cho sự phát triển trí não của trẻ.

Đặc biệt ở cá nước ngọt, hàm lượng DHA trong mỡ cơ đứng đầu trong số các mẫu thử nghiệm. Để tránh làm giảm mất lượng DHA quý giá trong thịt cá khi ăn, cần lưu ý cách nấu hợp lý. Vì vậy mẹ đừng nên bỏ qua món ngon này để nấu cho con ăn thường xuyên nhé.

Mẹ nên bổ sung nhiều cá cho (Ảnh minh họa: Internet)

Bột yến mạch

Bột yến mạch là loại thực phẩm giàu glucose, nguồn năng lượng chính của não bộ. Nguồn glucose có trong bột yến mạch thường được cơ thể bẻ gãy rất chậm, do đó nguồn năng lượng cung cấp cho não được duy trì lâu.

Thêm vào đó, protein và chất xơ có trong bột yến mạch còn giúp lưu thông các mạch máu não, giúp não hoạt động tốt hơn. Do đó, việc bổ sung bột yến mạch cho con sẽ giúp cung cấp nguồn năng lượng tốt cho não bộ.

Bông cải xanh

Bông cải xanh không chỉ có nhiều chất dinh dưỡng, chủ yếu bao gồm protein, carbohydrate, khoáng chất, vitamin và carotene. Trong số đó, vitamin K giúp tăng cường sức sống cho não bộ. Cho con ăn hàng ngày sẽ giúp kích thích bộ não của con. Mẹ có thể dùng bông cải xanh để nấu cháo hoặc nghiền nhỏ cho vào các bữa ăn hàng ngày của con để bổ sung dinh dưỡng cho bé yêu nhà bạn nhé.