Có rất nhiều lý do tại sao một người lại mắc chứng trầm cảm. Bất cứ điều gì khiến người ta đau buồn đều có thể gây ra trầm cảm; ví dụ, cái chết đột ngột của một người thân yêu. Trong một số trường hợp, trầm cảm cũng phần nhiều là do di truyền. Đối với nhiều người khác, trầm cảm là kết quả của một số căn bệnh.

Huyết áp thấp, thiếu năng lượng, cảm giác buồn bã và chán chường, cơ thể đau nhức, mệt mỏi, thiếu tập trung là một số ít triệu chứng của bệnh trầm cảm.

Việc đến gặp bác sĩ để được chẩn đoán tình trạng bệnh là điều rất quan trọng.

Trong bài viết này, chúng ta hãy cùng thảo luận về một số biện pháp hỗ trợ điều trị trầm cảm tại nhà.

Vitamin B

Để sản xuất một số hóa chất giúp tâm trạng ổn định, bộ não con người cần được cung cấp một số chất dinh dưỡng nhất định.

Ăn thực phẩm giàu vitamin B rất hữu ích với người trầm cảm. Trứng, ớt chuông, rau bina, pho mát, thịt gà, cá và ngũ cốc nguyên hạt là những thực phẩm có chứa nhiều vitamin B.

Măng tây

Tiêu thụ một lượng nhỏ bột rễ măng tây có thể giúp làm dịu các dây thần kinh và não bộ.

Trà xanh

Trà xanh cũng có thể giúp cải thiện tâm trạng của bạn. Hãy uống một hoặc hai ly trà mỗi ngày.

Dưa hấu

Nước dưa có thể ngăn ngừa trầm cảm và cũng làm giảm một số triệu chứng trầm cảm.

Táo

Nếu ăn một quả táo cùng với một cốc sữa pha thêm vài giọt mật ong, bạn sẽ cảm thấy tràn đầy năng lượng hơn.

Bạch đậu khấu

Hãy nghiền bạch đậu khấu và thêm nó vào tách trà để thưởng thức. Hương thơm và mùi vị của nó có thể làm dịu tâm trạng của bạn.

Trà hoa hồng

Hãy pha một trà hoa hồng bằng cách đun sôi các cánh hoa trong nước. Lọc lấy nước và pha thành trà. Nó rất có ích với các triệu chứng trầm cảm.

Chuối

Chuối có thể giúp cải thiện tâm trạng của chúng ta vì nó làm tăng hàm lượng serotonin trong não.

Hạt điều

Hạt điều có thể kích thích hệ thần kinh và cung cấp năng lượng cho bạn. Tiêu thụ nhiều các loại hạt có thể giúp đối phó với các triệu chứng của bệnh trầm cảm.

Nhục đậu khấu

Cho một nhúm bột nhục đậu khấu với một thìa nước ép amla (quả lý gai) cũng có tác dụng xoa dịu hệ thần kinh. Tuy nhiên, bạn không nên dùng biện pháp này thường xuyên.

Sự hỗ trợ của những người thân yêu

Hãy cố gắng dành phần lớn thời gian bên cạnh những người thân yêu. Việc này sẽ giúp cho tinh thần bạn cảm thấy tốt hơn.

Khám bác sĩ

Hãy thường xuyên đi khám bác sĩ và nhận trợ giúp y tế. Bạn có thể phục hồi nhanh hơn với sự hỗ trợ chuyên nghiệp của các bác sĩ.