Mỗi ngày ăn 1 đùi gà, chuyện gì xảy ra?
Theo Bộ Nông nghiệp Hoa Kỳ (USDA), đùi gà là thực phẩm giàu chất dinh dưỡng và tiết kiệm chi phí hơn so với các sản phẩm thịt hoặc cá khác.
Điều này tạo nên thương hiệu cho đùi gà, một một sản phẩm cung cấp protein tuyệt vời dù cho bạn có nguồn tiền eo hẹp. Đùi gà chứa 26 gam protein.
Protein trong chế độ ăn uống cung cấp cho cơ thể các axit amin cần thiết để sửa chữa và xây dựng mô cơ.
Tập thể thao cường độ cao, như tập gym, kết hợp với ăn đùi gà với lượng protein cao sẽ giúp xây dựng cơ bắp tối ưu. Chưa kể, ăn đùi gà thường xuyên sẽ giúp cho người có tuổi duy trì sức khỏe tốt. Vì nạp lượng protein không đủ có thể dẫn đến mất cơ và khiến quá trình trao đổi chất bị suy giảm.
Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng, khi ăn đùi gà kết hợp với nhiều rau củ quả sẽ giúp giảm cân. Vì rau giúp no lâu, còn lượng protein cao có trong đùi gà khiến cơ thể phải "đốt" nhiều calo để hấp thụ protein.
Khi chúng ta già đi, cơ thể sản xuất ít collagen hơn. Điều này có thể dẫn đến đau khớp, yếu cơ và nếp nhăn. Đùi gà là nguồn cung cấp collagen tuyệt vời cho chế độ ăn uống để giúp ngăn ngừa lão hoá.
7 thực phẩm có chỉ số GI thấp tốt cho bệnh tiểu đường
Thực phẩm có chỉ số đường huyết (GI) thấp có thể giúp bạn giải quyết các vấn đề liên quan đến cân nặng, lượng đường trong máu và PCOS (hội chứng buồng trứng đa nang).
Cải thiện hệ tiêu hóa tại nhà với những nguyên liệu đơn giản
Bạn có thể dễ dàng cải thiện tiêu hóa bằng các biện pháp đơn giản, nguyên liệu thực phẩm tại nhà.
Những đồ uống tự nhiên này có thể giúp giảm béo
Những loại đồ uống tự nhiên này không chỉ mang lại cảm giác thoải mái, mà còn giúp bạn giảm béo và tăng cường sức khỏe tổng thể.
Loại rau rẻ tiền bán đầy chợ Việt, người bệnh tiểu đường được khuyên ăn thường xuyên để kéo dài...
Được mệnh danh là loại rau ‘tốt nhất thế giới’, với nhiều thành phần dinh dưỡng. Cải xoong còn được đưa vào danh sách những loại rau giúp ngăn ngừa tiểu đường và ung thư hiệu quả.