Mách mẹ bí quyết ăn uống để vào con không vào mẹ, con hấp thụ trọn vẹn dinh dưỡng của thực phẩm
Mẹ muốn có một thai kỳ khỏe mạnh con phát triển tốt từ những tháng đầu tiên thì đừng nên bỏ qua bí quyết ăn uống dưới đây nhé.
Tuyệt đối không được bỏ qua bữa ăn sáng
Có nhiều bà mẹ hay bỏ qua bữa ăn sáng bởi vì thường gặp chịu chứng buồn nôn, tuy nhiên điều này là vô cùng sai lầm. Bữa sáng vô cùng quan trọng với mọi người nhất là với bà mẹ mang thai thì đây chính là bữa ăn quan trọng nhất.
Do cả một đêm dài cả mẹ và bé đều đã đói, vì thế việc cung cấp dinh dưỡng vào bữa sáng cho mẹ và bé là điều hết sức quan trọng mà bất cứ bà mẹ nào cũng nên ghi nhớ. Mẹ có thể bổ sung các loại ngũ cốc, sữa, trứng hoặc các loại thực phẩm giàu protein đây đều là thực phẩm cung cấp dinh dưỡng cho cả mẹ lẫn con trong thời gian mang thai.
Chia bữa ăn thành nhiều bữa nhỏ
Ngoài 3 bữa ăn chính trong ngày mẹ nên có thêm những bữa ăn phụ trong ngày. Đặc biệt trong tam cá nguyệt đầu tiên, lúc mẹ hay bị cơn ốm nghén, buồn nôn hoành hành thì việc ăn uống trong thời gian này cũng khá quan trọng.
Việc không phải nạp quá nhiều thực phẩm vào cơ thể trong cùng một lúc giúp mẹ giảm áp lực đến dạ dày, đặc biệt hạn chế tình trạng ốm nghén, đồng thời vẫn giúp mẹ duy trì được nguồn dinh dưỡng cần thiết cho cơ thể.
Mẹ nên uống đầy đủ nước mỗi ngày
Nước mang đến khá nhiều lợi ích cho mẹ bầu, có thể giúp mẹ giảm thiểu triệu chứng buồn nôn, ốm nghén, đặc biệt giúp ngăn ngừa nhiễm trùng đường tiết niệu hạn chế tình trạng táo bón khi mang thai.
Ngoài những điều trên mẹ bầu cũng nên chọn cho mình những bài tập phù hợp để rèn luyện cơ thể trong thời gian mang thai. Mẹ có thể chọn bộ môn yoga hoặc đi bộ sẽ giúp cho cơ thể thoải mái hơn, ngủ ngon hơn. Mẹ nên nhớ rằng chọn lựa bộ môn thể thao trong thời gian này an toàn được ưu tiên hàng đầu nhé.
Căn bệnh trẻ nhỏ hễ mắc là phải nhập viện, bác sĩ cảnh báo thói quen dùng điều hòa bố...
Khi bị viêm đường hô hấp, nhiều trường hợp được bác sĩ tư vấn theo dõi, điều trị tại nhà. Tuy nhiên, khi mắc viêm phổi, nếu chậm trễ đưa tới viện, trẻ dễ gặp biến chứng, thậm chí tử vong.
Muốn trẻ lớn lên giao tiếp thành công thì có 10 phép lịch sự tối thiểu bạn phải dạy con
Một người lịch sự luôn nhận được cái nhìn thiện cảm, sự trân trọng của mọi người. Vì vậy, trẻ em cần được giáo dục về phép lịch sự và những hành vi đẹp khi giao tiếp với người khác.
9 hành vi cha mẹ làm với mục đích tốt đẹp nhưng lại khiến trẻ chống đối và xa cách...
Những hành động này cha mẹ tưởng tốt nhưng lại ngăn họ gần gũi con.
Tivi phòng khách cứ 12h đêm tự động bật, xem camera giám sát tôi lại không thấy người điều chỉnh
Nhiều đêm tôi sợ quá còn gọi cả chồng ra kiểm tra mà vẫn không thấy gì.