Làm sao để hết bị tiểu đêm nhiều lần?

Hầu hết mọi người thường thức dậy không quá 1 lần trong đêm để đi tiểu. Trong thời gian ngủ, cơ thể tạo ra ít nước tiểu hơn, nhằm đảm bảo chất lượng giấc ngủ. Nhưng nếu phải thức giấc từ 2 lần trở lên để đi tiểu, có thể bạn đã bị chứng tiểu đêm nhiều lần.

Trên thực tế, chế độ dinh dưỡng không tác động nhiều mà lượng nước nạp vào cơ thể được xác định là nguyên nhân chính gây ra chứng tiểu đêm nhiều lần.

Tuy vậy, người mắc chứng này vẫn nên có chế độ dinh dưỡng lành mạnh, khoa học kết hợp với hạn chế lượng uống vào ban đêm, điều này sẽ giảm triệu chứng tiểu đêm do tần suất đi tiểu ít đi.

Về cơ bản, người bị tiểu đêm nhiều lần nên nên kiêng, tránh uống nhiều nước trước khi đi ngủ để tránh bệnh tiến triển nặng và tuân thủ các chỉ định của bác sĩ về dùng thuốc điều trị. Người bệnh nên uống nhiều nước vào buổi sáng và buổi chiều, không uống vào ban đêm. Ngừng uống nước vài giờ trước khi đi ngủ.

Trong thời gian điều trị, người bệnh cũng không nên uống rượu bia và trà, đặc biệt vào ban đêm vì có thể làm triệu chứng trầm trọng thêm.

Cạnh đó, chế độ ăn nên bổ sung nhiều trái cây và rau quả có hàm lượng axit thấp, giàu vitamin C, B, E,… có thể giúp giảm các triệu chứng bàng quang hoạt động quá mức. Các lựa chọn tốt bao gồm táo, chuối, bông cải xanh, cà rốt, dưa chuột, nho, rau diếp cá và dưa hấu.

Ăn nhiều thực phẩm giàu chất xơ có thể giúp ngăn ngừa táo bón, giảm áp lực lên bàng quang. Bạn có thể ăn hạnh nhân, atisô, lúa mạch, đậu, cám, đậu lăng, yến mạch và quả mâm xôi.

Ngoài ra, ăn nhiều protein từ thực vật thay vì động vật cũng giúp cải thiện tình trạng tiểu đêm nhiều lần.

Tốt nhất là nếu thấy triệu chứng tiểu đêm nhiều lần diễn ra liên tục, dai dẳng, ảnh hưởng xấu đến chất lượng cuộc sống, bạn nên đi khám chuyên khoa tiết niệu để phát hiện kịp thời các bất ổn về sức khỏe (nếu có).