Không cần ‘bóp miệng’ kiêng cử, chuyên gia tiết lộ ‘bí kíp’ nằm im trên giường cũng xuống cân ầm ầm bằng những động tác siêu dễ
Động tác 1
Nằm với tư thế sấp người, duỗi 1 chân thẳng và đưa 1 chân còn lại theo hướng vuông góc nhất có thể. Giữ tư thế này trong 1 giây rồi đổi chân. Bạn cần lặp đi lặp lại hành động này trong 5 lần.
Tác dụng: Thắt chặt phần bụng dưới và phần phía dưới của chân.
Độgn tác 2
Nằm ngửa, duỗi thẳng 2 tay, nâng dùi và co chân lân theo hướng song song với mặt đất. Sau đó bạn di chuyển 2 chân theo hướng sang trái và phải cùng lúc. Lặp lại hành động này trong vòng 10 lần.
Tác dụng: Giảm mỡ bụng, chân và làm cho vùng bụng dưới nhỏ gọn hơn.
Động tác 3
Nằm ngửa, dang cả 2 chân và 2 tay theo chiều rộng của vai. Phần bàn chân và tay cần được uốn cong và duỗi càng nhiều càng tốt. Lặp lại hành động này trong vòng 10 - 15 lần.
Tác dụng: Tăng cường sức mạnh của ngực và eo, giảm mỡ chân.
Động tác 4
Nằm ngửa, cong chân và tay để sau đầu. Di chuyển càng nhiều càng tốt và lặp lại hành động này trong vòng 10 - 15 lần.
Tác dụng: Giảm mỡ bụng
Động tác 5
Nằm nghiêng về 1 bên, 2 chân cong, cánh tay chạm vào đỉnh đầu, hai tay chạm vào nhau. Sau đó, bạn di chuyển cơ thể, di chuyển 1 tay ở phía trên sao cho nó vuông góc với mặt đất. Thực hiện hành động này trong 10 lần rồi đổi hướng nằm, tiếp tục làm trong 10 lần nữa.
Tác dụng: Giảm mỡ cánh tay.
Mẹo hay giúp lông mày mọc nhanh và đẹp
Lông mày thẳng, rậm và đẹp sẽ giúp khuôn mặt trở nên tươi tắn và thần thái hơn. Do đó, nếu bạn sở hữu một hàng lông mày thưa thớt thì hãy áp dụng cách làm mọc lông mày dưới đây để tôn lên các đường nét rạng rỡ của khuôn mặt nhé!
Cách tẩy da chết an toàn sáng mịn và tự tin hơn
Tẩy tế bào chết là một bước quan trọng trong việc nuôi dưỡng một làn da sáng mịn và khỏe mạnh. Vì thế các nàng nên lên lịch tẩy tế bào chết đều đặn hàng ngày, hàng tuần cho da.
Mặt nạ cám gạo - Thổi bay mụn, nám, tàn nhang giúp da khỏe mạnh từ sâu bên trong
Muốn duy trì một làn da khỏe mạnh, trắng hồng tự nhiên thì bạn không nên bỏ qua bước chăm sóc da cùng với mặt nạ cám gạo. Đây cũng chính là bí quyết dưỡng da của phụ nữ Nhật cho làn da luôn tươi trẻ rạng rỡ.
Hé lộ bí quyết dưỡng nhan của giai nhân thời cổ đại, giúp phụ nữ xinh đẹp, giữ mãi nét...
Giấu sau vẻ ngoài của một người phụ nữ xinh đẹp chính là những bí mật ít người biết. Vậy vào thời cổ đại, các giai nhân đã áp dụng cách dưỡng nhan như thế nào?