Không cần ‘bóp miệng’ kiêng cử, chuyên gia tiết lộ ‘bí kíp’ nằm im trên giường cũng xuống cân ầm ầm bằng những động tác siêu dễ
Động tác 1
Nằm với tư thế sấp người, duỗi 1 chân thẳng và đưa 1 chân còn lại theo hướng vuông góc nhất có thể. Giữ tư thế này trong 1 giây rồi đổi chân. Bạn cần lặp đi lặp lại hành động này trong 5 lần.
Tác dụng: Thắt chặt phần bụng dưới và phần phía dưới của chân.
Độgn tác 2
Nằm ngửa, duỗi thẳng 2 tay, nâng dùi và co chân lân theo hướng song song với mặt đất. Sau đó bạn di chuyển 2 chân theo hướng sang trái và phải cùng lúc. Lặp lại hành động này trong vòng 10 lần.
Tác dụng: Giảm mỡ bụng, chân và làm cho vùng bụng dưới nhỏ gọn hơn.
Động tác 3
Nằm ngửa, dang cả 2 chân và 2 tay theo chiều rộng của vai. Phần bàn chân và tay cần được uốn cong và duỗi càng nhiều càng tốt. Lặp lại hành động này trong vòng 10 - 15 lần.
Tác dụng: Tăng cường sức mạnh của ngực và eo, giảm mỡ chân.
Động tác 4
Nằm ngửa, cong chân và tay để sau đầu. Di chuyển càng nhiều càng tốt và lặp lại hành động này trong vòng 10 - 15 lần.
Tác dụng: Giảm mỡ bụng
Động tác 5
Nằm nghiêng về 1 bên, 2 chân cong, cánh tay chạm vào đỉnh đầu, hai tay chạm vào nhau. Sau đó, bạn di chuyển cơ thể, di chuyển 1 tay ở phía trên sao cho nó vuông góc với mặt đất. Thực hiện hành động này trong 10 lần rồi đổi hướng nằm, tiếp tục làm trong 10 lần nữa.
Tác dụng: Giảm mỡ cánh tay.
Tái chế túi trà: Cách đơn giản chăm sóc đôi mắt
Tái chế túi trà sạch là cách đơn giản giúp giảm bọng mắt, sưng tấy cũng như ngăn ngừa quầng thâm...
8 bí quyết để duy trì thói quen chăm sóc da để chị em luôn xinh đẹp cả ngày ngay...
Chăm sóc da khi đi du lịch là một thách thức đối với một số người nhưng điều đó trở nên dễ dàng hơn nếu chúng ta áp dụng 8 mẹo vặt này.
Top 5 mẹo đơn giản để chăm sóc mái tóc mỏng!
Tóc mỏng rất mỏng manh nên bạn cần xử lý cẩn thận. Dưới đây là một số mẹo đơn giản để chăm sóc mái tóc mỏng của bạn.
4 sai lầm mỗi khi gội đầu để tránh rụng tóc thường xuyên
Tóc là một phần quan trọng trên cơ thể, tuy nhiên để tránh ảnh hưởng đến bộ phận này về sau nhiều chuyên gia đã khuyên không nên thực hiện 4 thói quen này thường xuyên.