Không cần ‘bóp miệng’ kiêng cử, chuyên gia tiết lộ ‘bí kíp’ nằm im trên giường cũng xuống cân ầm ầm bằng những động tác siêu dễ
Động tác 1
Nằm với tư thế sấp người, duỗi 1 chân thẳng và đưa 1 chân còn lại theo hướng vuông góc nhất có thể. Giữ tư thế này trong 1 giây rồi đổi chân. Bạn cần lặp đi lặp lại hành động này trong 5 lần.
Tác dụng: Thắt chặt phần bụng dưới và phần phía dưới của chân.
Độgn tác 2
Nằm ngửa, duỗi thẳng 2 tay, nâng dùi và co chân lân theo hướng song song với mặt đất. Sau đó bạn di chuyển 2 chân theo hướng sang trái và phải cùng lúc. Lặp lại hành động này trong vòng 10 lần.
Tác dụng: Giảm mỡ bụng, chân và làm cho vùng bụng dưới nhỏ gọn hơn.
Động tác 3
Nằm ngửa, dang cả 2 chân và 2 tay theo chiều rộng của vai. Phần bàn chân và tay cần được uốn cong và duỗi càng nhiều càng tốt. Lặp lại hành động này trong vòng 10 - 15 lần.
Tác dụng: Tăng cường sức mạnh của ngực và eo, giảm mỡ chân.
Động tác 4
Nằm ngửa, cong chân và tay để sau đầu. Di chuyển càng nhiều càng tốt và lặp lại hành động này trong vòng 10 - 15 lần.
Tác dụng: Giảm mỡ bụng
Động tác 5
Nằm nghiêng về 1 bên, 2 chân cong, cánh tay chạm vào đỉnh đầu, hai tay chạm vào nhau. Sau đó, bạn di chuyển cơ thể, di chuyển 1 tay ở phía trên sao cho nó vuông góc với mặt đất. Thực hiện hành động này trong 10 lần rồi đổi hướng nằm, tiếp tục làm trong 10 lần nữa.
Tác dụng: Giảm mỡ cánh tay.
Hướng dẫn cách giảm cân bằng mướp đắng tại nhà với chi phí rẻ bèo
Bạn muốn giảm cân tại nhà với chi phí rẻ, không cần đến trung tâm thẩm mỹ tốn kém, không cần dùng thuốc. Đừng bỏ qua phương pháp giảm cân bằng mướp đắng với nhiều hiệu quả bất ngờ.
Bỏ túi cách tái chế quần jean cũ thành váy cực đơn giản
Nếu bạn nghĩ những chiếc quần jean cũ đã không còn tác dụng thì thật sai lầm. Hãy tìm hiểu ngay cách tái chế quần jean cũ thành váy trong bài viết dưới đây.
Bật mí cách làm son bằng củ dền đơn giản tại nhà
Nếu bạn là một tín đồ son handmade thì đừng bỏ qua cách làm son bằng củ dền cực kì đơn giản trong bài viết dưới đây.
Cách làm son môi từ cà chua cực đơn giản tại nhà
Nhiều người biết cà chua tốt cho sức khỏe cũng như làm đẹp nhưng không mấy ai hay về cách làm son môi từ cà chua. Bài viết sau sẽ chỉ bạn công thức.