Không cần ‘bóp miệng’ kiêng cử, chuyên gia tiết lộ ‘bí kíp’ nằm im trên giường cũng xuống cân ầm ầm bằng những động tác siêu dễ
Động tác 1
Nằm với tư thế sấp người, duỗi 1 chân thẳng và đưa 1 chân còn lại theo hướng vuông góc nhất có thể. Giữ tư thế này trong 1 giây rồi đổi chân. Bạn cần lặp đi lặp lại hành động này trong 5 lần.
Tác dụng: Thắt chặt phần bụng dưới và phần phía dưới của chân.
Độgn tác 2
Nằm ngửa, duỗi thẳng 2 tay, nâng dùi và co chân lân theo hướng song song với mặt đất. Sau đó bạn di chuyển 2 chân theo hướng sang trái và phải cùng lúc. Lặp lại hành động này trong vòng 10 lần.
Tác dụng: Giảm mỡ bụng, chân và làm cho vùng bụng dưới nhỏ gọn hơn.
Động tác 3
Nằm ngửa, dang cả 2 chân và 2 tay theo chiều rộng của vai. Phần bàn chân và tay cần được uốn cong và duỗi càng nhiều càng tốt. Lặp lại hành động này trong vòng 10 - 15 lần.
Tác dụng: Tăng cường sức mạnh của ngực và eo, giảm mỡ chân.
Động tác 4
Nằm ngửa, cong chân và tay để sau đầu. Di chuyển càng nhiều càng tốt và lặp lại hành động này trong vòng 10 - 15 lần.
Tác dụng: Giảm mỡ bụng
Động tác 5
Nằm nghiêng về 1 bên, 2 chân cong, cánh tay chạm vào đỉnh đầu, hai tay chạm vào nhau. Sau đó, bạn di chuyển cơ thể, di chuyển 1 tay ở phía trên sao cho nó vuông góc với mặt đất. Thực hiện hành động này trong 10 lần rồi đổi hướng nằm, tiếp tục làm trong 10 lần nữa.
Tác dụng: Giảm mỡ cánh tay.
Tin tốt cho người bị rụng tóc
Thiết bị hình chiếc lược tích hợp điện cực vi mô và công nghệ đưa hoạt chất vào nang tóc, giúp vùng da rụng lông trên chuột phục hồi gần như hoàn toàn sau 28 ngày.
Bí quyết giúp chân thon của phụ nữ Hàn
Có một đôi chân không được thon gọn, săn chắc thường khiến các chị em cảm thấy thiếu tự tin. Hãy học ngay bí quyết chân thon của sao Hàn qua bài viết dưới đây.
4 loại đồ uống giúp giữ ẩm và làm đẹp da trong mùa hanh khô
Thời tiết hanh khô mang đến không khí lạnh hơn và độ ẩm giảm, khiến làn da phải đối mặt với vấn đề khô căng và mất nước nghiêm trọng. Việc bổ sung nước và dưỡng chất từ bên trong vì thế trở thành yếu tố quan trọng trong thời điểm này.
Cách phối đồ với áo khoác jean
Có thể nói, trang phục jean luôn mang một sức hút rất đặc biệt với hầu hết các tín đồ thời trang. Trong đó, áo khoác jean được xem là item “cạ cứng” trong tủ đồ của các cô gái. Không chỉ giúp tạo điểm nhấn ấn tượng cho bộ trang phục, áo khoác jean còn mang đến cho các nàng vẻ trẻ trung, sành điệu. Thế nhưng, cách phối đồ với áo khoác jean thế nào để thật đẹp mắt, không rườm rà, rắc rối?