Giảm cân bằng nước ép cần tây và những lưu ý để đạt hiệu quả tối ưu

Sở dĩ chị em có thể giảm cân bằng nước ép cần tây là do trong thành phần của nó có nhiều chất xơ và nước, có tác dụng hỗ trợ kiểm soát mỡ thừa. Bên cạnh đó, trong rau cần tây còn chứa hàm lượng vitamin P, C, albumin, đường, Ca, Fe… rất tốt cho cơ thể. Có rất nhiều cách để giảm cân với cần tây. Hãy cùng tham khảo để có được vóc dáng thon gọn hoàn hảo.

1. Các công thức giảm cân bằng nước ép cần tây

1.1 Nước ép cần tây giảm cân

Chuẩn bị nguyên liệu: 250g cần tây tươi.

Cách làm: Cần tây cắt khúc sau đó ngâm trong nước 2 phút rồi vớt ra để ráo nước. Cho vào máy xay sinh tố rồi lọc qua rây, bạn sẽ được một loại nước ép.

1.2 Nước ép cần tây, cà chua, chanh

Chuẩn bị nguyên liệu: 50g cần tây, 1 - 2 quả cà chua, 1/4 quả chanh.

Cách làm: Sau khi làm sạch rau cần tây và cà chua, cắt khúc cho vào máy xay sinh tố thêm một chút nước. Lọc qua rây và cho thêm nước cốt chanh.

1.3 Nước ép cần tây dưa leo và mật ong

Chuẩn bị nguyên liệu: 40g rau cần tây, 1 quả dưa chuột, 2 thìa mật ong nguyên chất.

Cách làm: Cho các nguyên liệu trên thêm một chút nước vào máy xay sinh tố, mật ong cho sau. Sau khi ép lấy nước cho thêm mật ong và sử dụng.

Nước ép cần tây nói chung đều mang lại hiệu quả giảm cân tuyệt vời. Đặc biệt, khi kết hợp với các thực phẩm khác, nó cũng mang tới hiệu quả giảm cân như mong muốn cho bạn. Vì vậy, bạn có thể chế biến nước ép cần tây giảm cân kết hợp với nhiều thực phẩm cũng hỗ trợ giảm cân như dưa chuột, mật ong, cà chua, vừa không chán, lại vô cùng thơm ngon.

2. Lưu ý khi giảm cân bằng nước ép cần tây

Mặc dù giảm cân bằng nước ép cần tây cho hiệu quả tốt nhưng trong quá trình làm nước ép giảm cân, có nhiều điều bạn cần chú ý.

Nên lựa chọn cần tây tươi không bị dập nát và có nguồn gốc xuất xứ rõ ràng.

Làm sạch cần tây trước khi chế biến, tốt nhất ngâm vào nước gạo hoặc nước muối pha loãng để hạn chế độc tố.

Trong quá trình giảm cân với nước ép cần tây, bạn nên uống đủ nước mỗi ngày, tập luyện thể dục thể thao thường xuyên.

Hạn chế thức ăn chứa nhiều dầu mỡ, đồ uống có ga, rượu bia, nước ngọt.

Luôn ngủ đủ giấc và có chế độ ăn uống giảm cân hợp lý.

3. Nhược điểm của việc giảm cân bằng nước ép cần tây

Cần tây có khả năng kích thích kinh nguyệt, vì thế không nên sử dụng cần tây quá nhiều trong thời gian mang thai, nó có thể gây hại cho sức khỏe.

Rau cần tây có thể làm loãng máu.

Hạ huyết áp là tác dụng nổi bật của cần tây. Do đó, người bị huyết áp thấp nên hạn chế ăn loại rau này để tránh những tác dụng phụ không mong muốn.

Cần tây có chứa arachidon - chất xúc tác cho phản ứng viêm tấy. Bởi vậy, loại rau này không phù hợp với những người bị ngứa, lở loét, vẩy nến.

Rau cần tây có chứa psoralen, một chất có khả năng làm sạm da, do đó bạn cũng cần lưu ý khi dùng nước ép cần tây.

4. Có nên giảm cân bằng nước ép cần tây không?

Giảm cân bằng nước ép cần tây chỉ là phương pháp giảm cân tự nhiên. Việc có nên sử dụng nước ép cần tây giảm cân không còn tùy thuộc vào tình trạng sức khỏe cũng như mong muốn của bạn. Nếu bạn đủ kiên nhẫn để sử dụng loại nước ép này trong thời gian dài thì hãy thử xem nhé!