Giảm 35% nguy cơ tử vong sớm nếu ăn táo mỗi ngày
Một nghiên cứu mới cho thấy, chỉ cần ăn một ít táo mỗi ngày cũng có thể giảm nguy cơ tử vong sớm tới 35%.
Một nghiên cứu từ Đại học Tây Úc cho thấy những phụ nữ ăn 100 gam táo mỗi ngày sống lâu hơn những phụ nữ không ăn. Nhóm nghiên cứu đã thực hiện một cuộc khảo sát theo dõi trong 15 năm đối với 1.456 người cao tuổi từ 70 đến 85 tuổi.
Trong giai đoạn này, nhóm nghiên cứu thường xuyên khảo sát thực phẩm họ ăn thông qua bảng câu hỏi, và dựa vào đó, họ phân tích ảnh hưởng của táo đối với tỷ lệ tử vong và đưa ra kết luận này. Các nhà nghiên cứu đã phát hiện ra rằng ăn nhiều loại trái cây mỗi ngày có lợi cho sức khỏe.
Flavonoids có tác dụng chống oxy hóa giúp ngăn ngừa tổn thương tế bào. Tiến sĩ Hodgson nói: "Trong táo có nhiều thành phần flavonoids như thế này nhất" và "Nhiều flavonoids trong vỏ táo giúp cải thiện sự giãn mạch".
Ông nói thêm: “Nghiên cứu này cho thấy rằng ở phụ nữ lớn tuổi ăn táo giúp giảm đáng kể tỷ lệ tử vong nói chung và tỷ lệ tử vong do ung thư nói riêng. Táo rất giàu chất xơ, có tác dụng giảm cholesterol, huyết áp và giảm nguy cơ ung thư"
Táo cũng chứa nhiều magiê, kali và vitamin C. Điều này đã được tờ báo Anh Daily Mail đưa tin.
3 loại cá bình dân là 'thuốc quý' giúp bổ gan, dưỡng thận
Các loại cá này không chỉ ít xương, ngọt thịt mà còn mang lại nhiều lợi ích sức khỏe như bổ gan, dưỡng thận, ổn định tiêu hóa, tốt cho tim mạch.
Loại cây bị bỏ quên ngay góc vườn: Chẳng cần chăm vẫn mọc um tùm, công dụng tốt đến ngỡ...
Cây sả là loại cây thân thuộc và có nhiều công dụng tốt với sức khỏe, nó thường được sử dụng làm gia vị và cũng là một vị thuốc thường được dùng trong dân gian.
Bí quyết để có thần thái rạng rỡ, da dẻ hồng hào từ loại củ "nhuộm màu" sức khỏe
Củ dền đỏ giàu vitamin và khoáng chất, được cho là có lợi cho tim mạch, giảm mệt mỏi và tăng năng lượng. Tuy nhiên, thực tế công dụng của loại củ này với sức khỏe ra sao?
Hạt chia là gì mà dân mạng xôn xao về công dụng đối với sức khỏe?
Hạt chia đã được con người sử dụng từ hàng ngàn năm trước và có nhiều chất tốt cho sức khỏe như canxi, magie, sắt và các chất chống oxy hóa nhưng không thể thay thế một chế độ ăn uống cân bằng.