Tác hại của việc thiếu estrogen ở phụ nữ

1. Đau lưng và đau khớp gối

Ở phụ nữ, estrogen đi theo dòng máu đến gắn vào các thụ thể estrogen ở các tế bào tại mô đích, nên khi bị thiếu hụt estrogen sẽ dễ dẫn đến tình trạng mất cân bằng nghiêm trọng, mất chất dinh dưỡng trong xương khiến phụ nữ bị đau thắt lưng và đau khớp gối.

Thiếu hụt estrogen làm phụ nữ bị đau thắt lưng và đau khớp gối - Ảnh: internet

2. Thiếu nước

Phụ nữ bị thiếu estrogen khiến cơ thể luôn trong tình trạng mất nước, dẫn tới khô miệng, khô mắt, mũi và khô âm đạo. Ngoài hai điểm này, khi thiếu estrogen còn dễ gây ra chứng mất ngủ, tiểu đường, tim mạch, các bệnh về vú và tử cung. Nếu vấn đề thiếu hụt estrogen trong một thời gian dài không được cải thiện, cơ thể phụ nữ sẽ trở nên mỏng manh hơn dễ bị bệnh và mất đề kháng. Do đó, phụ nữ cần điều chỉnh sự thiếu hụt estrogen kịp thời.

Thiếu estrogen khiến cơ thể luôn trong tình trạng mất nước - Ảnh: internet

Phương pháp điều trị thiếu hụt estrogen của phụ nữ

1. Thực phẩm bổ sung

Các loại thực phẩm khác nhau có tác dụng chữa bệnh khác nhau và những công thức này đặc biệt phù hợp với phụ nữ bị thiếu estrogen. Việc này hoàn toàn có thể tự chuẩn bị tại nhà với các nguyên liệu và cách thực hiện như sau:

- Chuẩn bị 1 đến 4 cánh hoa loa kèn và mật ong, cho nguyên liệu vào bát thủy tinh khuấy bằng thìa hoặc đũa rồi cho vào nồi hấp. Công thức này vừa hỗ trợ những người ăn kiêng đồng thời còn loại bỏ nhiệt và cải thiện sự thiếu hụt estrogen hiệu quả.

Cánh hoa loa kèn hấp cùng mật ong sẽ cải thiện tình trạng thiếu estrogen - Ảnh: internet

- Chuẩn bị một lượng thịt lợn nạc và hắc kỷ tử với cách chia nguyên liệu là 5: 1. Sau khi chuẩn bị, rửa sạch mọi thứ rồi cắt thịt lợn nạc thành lát và cho tất cả vào nồi, cho thêm nước và đun nhỏ lửa. Khi thịt chín thêm muối cho vừa miệng rồi đun thêm một hoặc hai phút. Món này phù hợp với các triệu chứng như mất ngủ do thiếu estrogen gây ra.

Thịt lợn hấp cùng hắc kỳ tử cũng là cách để bổ sung estrogen - Ảnh: internet

2. Ngủ đủ giấc

Nhiều phụ nữ luôn trong tình trạng không thể ngủ vào ban đêm, điều này sẽ tiêu tốn phần lớn thời gian dự trữ estrogen và máu của phụ nữ. Do đó, phụ nữ nên thay đổi thói quen thức khuya và ngủ đúng giờ mỗi ngày. Ngoài ra, nếu phụ nữ mất ngủ vào ban đêm, họ cũng có thể ăn một số thực phẩm nhẹ nhàng trong bữa tối để giúp họ ngủ ngon hơn.

Ngủ đủ giấc  sẽ khắc phục tình trạng thiếu hụt estrogen của phụ nữ - Ảnh: internet

3. Bổ sung các loại thảo mộc 

Một trong những cách dễ dàng và nhanh chóng để bổ sung estrogen chính là ăn những thức ăn bổ dưỡng cùng các loại thảo mộc. Mỗi tuần phụ nữ có thể nấu món hầm vịt đặc biệt để bổ sung dưỡng chất và estrogen cho cơ thể. Đồng thời, đây cũng là món ăn dễ chế biến và không tốn nhiều thời gian.

- Chuẩn bị một con vịt nặng hơn 1 kg và chuẩn bị 60G Ngọc trúc Yuzhu, nhân sân Beisha và 2 lát gừng. Sau đó mổ vịt vặt lông và rửa thật sạch rồi chặt thành từng miếng vừa miệng cho vào nồi để hầm. Trong khi hầm vịt, rửa sạch ngọc trúc Yzuhu nhân sâm và gừng rồi cho vào nồi hầm cùng. Đun ở nhiệt độ cao đến khi sôi rồi vặn nhỏ lửa đun tiếp trong 2 tiếng.

- Trước khi cho món ăn ra bát có thể thêm nếm muối để vừa miệng và khuấy đều lên. Chế độ ăn này được khuyến khích vì chứa các loại thảo mộc và thực phẩm bổ dưỡng. Ví dụ, nhân sâm có chức năng loại hạ nhiệt duy trì thanh xuân, tăng đề kháng,... Ngọc trúc Yuzhu nuôi dưỡng và bổ sung estrogen giảm thiểu tình trạng khô âm đạo.

Món gà hầm cùng thảo mộc, nhân sâm vừa ngon miệng vừa có tác dụng lớn cho sức khoẻ - Ảnh: internet

Việc thiếu hụt estrogen ở phụ nữ trong mọi lứa tuổi là điều đáng báo động, vì sẽ ảnh hưởng đến đời sống vợ chồng và sức khoẻ sinh sản ở phụ nữ. Do đó, phụ nữ cần phải chú ý đến việc chăm sóc bản thân để không xảy ra những điều đáng tiếc trước khi quá muộn.