Đau lưng khi mang thai 3 tháng đầu: Nguyên nhân và cách khắc phục hiệu quả

Đau lưng khi mang thai 3 tháng đầu là một tình trạng khá phổ biến mà chị em thường gặp. Điều này ảnh hưởng đến một phần không nhỏ đến cuộc sống sinh hoạt hàng ngày của mẹ bầu.

Không những thế hiện tượng này còn gây hoang mang và lo lắng về tâm lý cho người mẹ. Vậy nguyên nhân do đâu và cách giảm đau lưng cho bà bầu 3 tháng đầu như thế nào?

Nguyên nhân dẫn đến việc mẹ bầu đau lưng 3 tháng đầu thai kỳ

Làm mẹ là một thiên chức vô cùng lớn lao của bất kỳ một người phụ nữ nào. Tuy nhiên, đối mặt với sự thay đổi trong cơ thể và đặc biệt là những dấu hiệu cho thấy sức khỏe đang suy giảm là điều mà các mẹ thường trăn trở suy nghĩ. Bà bầu đau lưng 3 tháng đầu là một hiện tượng không có gì lấy làm lạ, có rất nhiều nguyên nhân dẫn đến tình trạng này, cụ thể:

Nguyên nhân đầu tiên có thể là do tăng cân. Nếu cơ địa của mẹ nào khỏe, không ốm nghén, ăn được ngủ được thì tăng cân trong 3 tháng đầu thai kỳ là điều dễ hiểu. Tăng cân cũng đồng nghĩa với việc thay đổi nội tiết tố và hormone từ đó gây ra đau lưng. 3 tháng đầu bào thai chưa phát triển quá lớn nên không thể nói đau lưng là do áp lực trọng lượng của bào thai.

Sự thay đổi tư thế cũng là một trong những nguyên nhân dẫn đến hiện tượng bà bầu bị đau lưng 3 tháng đầu. Thời kỳ này, mẹ phải thay đổi tư thế từ dáng ngồi, đi đứng cho đến nằm ngủ nghỉ. Hạn chế vận động và đi lại hơn dẫn đến việc ngồi một chỗ hoặc nằm một chỗ nhiều. Đó chính là nguyên nhân dẫn đến đau lưng.

Trong thời gian đầu mang bầu, cơ thể mẹ bầu sản sinh ra một loại hormone gọi là relaxin. Loại Hormone này khiến cho các dây chằng vùng xương chậu và các khớp giãn ra nhiều nên việc đau lưng là không có gì quá lo lắng.

Nếu bạn đau mỏi vùng thắt lưng, vùng bụng và có huyết đỏ tươi hoặc ngả nâu; dịch âm đạo tiết bất thường thì có thể bạn đang bị động thai. Trong trường hợp này, bạn hãy đến gặp bác sĩ để khám xét thật kỹ lưỡng. Đồng thời kết hợp nghỉ ngơi, hạn chế đi lại để bảo toàn cho sức khỏe của mẹ và em bé.

Những cách chữa đau lưng khi mang thai 3 tháng đầu

Lá ngải cứu kết hợp với muối

Đây là một bài thuốc dân gian vô cùng hiệu quả, là một trong những cách chữa đau lưng khi mang thai 3 tháng đầu được nhiều chị em tin tưởng áp dụng. Thao tác thực hiện cũng rất đơn giản:

• Chuẩn bị một nắm lá ngải cứu và rửa sạch.
• Tiếp đó cho muối và ngải cứu vào chảo rang, đảo cho đến khi nóng lên.
• Sử dụng túi chườm, cho hỗn hợp này vào đó và chườm vào vùng thắt lưng bị đau.

Xoa bóp bằng rượu gừng

Xoa bóp bằng rượu gừng cũng là một phương pháp chữa đau lưng cho phụ nữ mang thai 3 tháng đầu tiên vô cùng hiệu quả. Cách thức thực hiện:

• Đầu tiên bạn chuẩn bị 1kg gừng tương đương với 2 lít rượu.
• Gừng rửa sạch, đập dập rồi bỏ vào ngâm chung với rượu.
• Sau 3 ngày bạn có thể lấy ra xoa bóp, massage đều đặn, nhẹ nhàng vào vùng xương bị đau. Mỗi ngày duy trì đều đặn xoa từ 2 -3 lần để đảm bảo hiệu quả.
• Ngoài ra, rượu gừng còn có vai trò rất tốt cho phụ nữ sau sinh. Nó cũng dùng để xoa bóp những vùng đau mỏi đồng thời góp mặt vào công cuộc về dáng, giảm cân giảm mỡ cho chị em phụ nữ.

Một số lưu ý cho mẹ bầu khi đau lưng

Ngoài những cách chữa trị đau lưng bằng dân gian trên, các mẹ còn phải lưu ý và ghi nhớ một số điều như sau:

• Cảm giác đau lưng râm ran vô cùng khó chịu nhưng các mẹ tuyệt đối không được sử dụng bất cứ một loại thuốc giảm đau nào mà không có sự hướng dẫn của bác sĩ.
• Loại bỏ tất cả các đôi giày cao gót ( dù là 5cm). Thay vào đó là những đôi giày đế bằng hoặc giày bệt.
• Thường xuyên massage, bấm huyệt cũng là một phương pháp cực kỳ hiệu quả. Vừa thư giãn lại vừa giảm cơn đau cực kỳ nhanh chóng.
• Chú ý chế độ ăn uống, đừng để tăng cân quá đà khiến cho tình trạng đau lưng thêm nặng hơn.
• Luyện tập các bài tập nhẹ nhàng đơn giản như bơi lội, yoga cho bà bầu. Điều này vừa giúp thư giãn vùng lưng mà không ảnh hưởng đến em bé trong bụng.

Bài viết đã cung cấp phần nào kiến thức về nguyên nhân cũng như một số cách thức giảm đau lưng khi mang thai 3 tháng đầu. Làm mẹ là một điều tuyệt vời nhất, vì thế một chút thay đổi trên cơ thể, một chút mệt mỏi đau đớn đã là gì. Tuy nhiên hãy nhớ chú ý và giữ gìn để có một thai kỳ khỏe mạnh nhất có thể.