Đại đa số người Việt đang mắc thói quen này khi ngủ có thể làm giảm đi 15 năm tuổi thọ
Theo khoa học, những người hay cãi nhau, giận dữ trước khi ngủ có tỷ lệ mất ngủ cao gấp nhiều lần người bình thường. Lý do là bởi khi nóng giận sẽ khiến cho tim đập nhanh, hơi thở gấp, khó chìm vào giấc ngủ. Về lâu dài có thể gây nên những ảnh hưởng không tốt đến tinh thần và sức khỏe. Cách tốt nhất là giải quyết xung đột hoặc giải tỏa suy nghĩ tiêu cực trước khi lên giường đi ngủ.
Ngủ quay mặt vào nhau
Ngủ kiểu này sẽ khiến 2 người phải luân phiên hít thở không khí của nhau thở ra. Từ đó làm giảm lượng không khí mới cung cấp cho não, gây ra hiện tượng trằn trọc, ngủ không ngon giấc, mơ nhiều, dễ khiến cơ thể mệt mỏi, tinh thần không tốt.
Ngủ nướng
Thời gian nghỉ luôn được mọi người tận dụng để ngủ nướng. Tuy nhiên, nhiều nghiên cứu đã chứng minh ngủ quá nhiều có thể ảnh hưởng tới sức khỏe của bạn. Thói quen xấu này có thể gây ra các triệu chứng như đau đầu, mệt mỏi, giảm trí nhớ, thậm chí dẫn đến nhiều bệnh nguy hiểm liên quan đến tim mạch, dạ dày, hệ tiêu hóa...
Ngoài ra, sau mấy ngày nghỉ lễ, cơ thể quen với việc ngủ nướng, đồng hồ sinh học sẽ bị phá vỡ, bạn sẽ khó thích nghi và cảm thấy mệt mỏi khi quay về với nhịp độ công việc hàng ngày.
Nghiên cứu mới: Bệnh nhân điều trị vô sinh có nguy cơ mắc bệnh tim cao hơn sau sinh
Theo nghiên cứu, bệnh nhân điều trị vô sinh có nguy cơ nhập viện sau sinh vì bệnh tim cao...
Khi tắm, phụ nữ cần xoa bóp các bộ phận này nhiều hơn để bảo vệ sức khỏe dạ dày...
Tắm là lúc cơ thể phụ nữ thư giãn nhất trong ngày, tuy nhiên nếu muốn bảo vệ sức khỏe...
Việt Nam chính thức được cấp phép lưu hành vaccine phòng sốt xuất huyết
Cục Quản lý Dược cấp phép cho 40 vaccine, sinh phẩm y tế, trong đó có vaccine sốt xuất huyết...
Làm thế nào để ngủ được, ngon và sâu giấc?
Mất ngủ khiến cho cơ thể mệt mỏi, uể oải, thiếu tập trung, dẫn đến hiệu quả làm việc không...