Công thức smoothie cho bữa sáng lành mạnh, giảm cân đẹp da sau 7 ngày
Smoothie (đá xay) là một loại thức uống được sử dụng từ trái cây hoặc rau quả để chế biến và làm ngọt tự nhiên. Smoothie không giống với sinh tố thông thường, chỉ chứa trái cây, rau quả tươi và các hạt dinh dưỡng cần thiết, không sử dụng đường hay sữa đặc.
Sau đây là các công thức làm smoothie siêu ngon, dễ làm, tốt cho sức khỏe:
Công thức 1:
Nguyên liệu:
1/4 quả dứa
1/2 quả xoài
1 quả chuối
100 gr rau chân vịt
Tất cả cấp đông rồi đem xay với 1 hộp sữa chua không đường + 50 ml sữa tươi không đường
Topping: xoài, dưa hấu thái lát, nho sấy, yến mạch mỗi loại 20gr
Công thức 2:
Nguyên liệu:
1/4quả dứa
1/2 quả xoài
1 quả chuối
50 gr cần tây
Tất cả cấp đông rồi đem xay với 1 hộp sữa chua không đường + 50 ml sữa tươi không đường
Topping: thanh long, dưa hấu thái lát, hạt chia, yến mạch mỗi loại 20gr
Công thức 3:
Nguyên liệu:
1/2 quả thanh long ruột đỏ
1/2 quả dứa
1 quả chuối
Tất cả cấp đông rồi đem xay với 1 hộp sữa chua không đường + 50 ml sữa tươi không đường
Topping: xoài thái lát, hạt chia, yến mạch mỗi loại 20gr
Công thức 4:
Nguyên liệu:
1/4 quả dứa
1/2 quả xoài
1 quả chuối
Tất cả cấp đông rồi đem xay với 1 hộp sữa chua không đường + 50 ml sữa tươi không đường
Topping: bơ thái lát, nho sấy, yến mạch mỗi loại 20gr
Công thức 5:
Nguyên liệu:
1/2 quả thanh long ruột đỏ
1/2 quả xoài
1 quả chuối
Tất cả cấp đông rồi đem xay với 1 hộp sữa chua không đường + 50 ml sữa tươi không đường
Topping: xoài, dâu tây thái lát, nho sấy, hạnh nhân, yến mạch mỗi loại 20gr
Công thức 6:
Nguyên liệu:
1/2 quả bơ
1/2 quả xoài
1/2 quả táo
50 gr rau chân vịt
Tất cả cấp đông rồi đem xay với 1 hộp sữa chua không đường + 50 ml sữa tươi không đường
Topping: táo,chuối, dâu tây thái lát, nho sấy, hạt chia, yến mạch mỗi loại 20gr + vài viên ngũ cốc
Chúc các bạn thành công!
Nguồn: Fb Thùy Anh Nguyễn
Cơm nguội để qua đêm có độc không? Nguy cơ và cách xử lý
Ăn cơm thừa có thể tiềm ẩn nhiều nguy cơ sức khỏe, đặc biệt là khi không được bảo quản đúng cách.
Lợi ích sức khỏe của việc ăn cá tra
Ăn cá tra tốt cho sức khoẻ tổng thể vì nó là nguồn cung cấp protein, vi chất dinh dưỡng và vitamin tuyệt vời.
9 lý do tại sao bạn nên ăn một quả táo mỗi ngày
Táo đỏ là món ăn được nhiều người yêu thích và nên ăn vì chúng cực kỳ bổ dưỡng. Hãy cùng tìm hiểu về những lợi ích sức khỏe của táo nhé!
Quả bơ bổ từ vỏ đến hạt, cứ cho vào tủ lạnh bạn sẽ bất ngờ với những tác dụng...
Quả bơ là loại trái cây có giá trị dinh dưỡng cao. Theo thông lệ chung, bạn thường ăn phần thịt và vứt bỏ phần hạt và vỏ, nhưng bạn có biết phần nào của quả bơ là bổ dưỡng nhất không?