Căng thẳng có thể gây ra lượng đường trong máu cao?
Khi cơ thể trải qua mức độ căng thẳng mãn tính cao, nó sẽ giải phóng nhiều cortisol, loại hormone gây căng thẳng chính. Nồng độ cortisol huyết thanh cao hơn khiến cơ thể giảm tiết insulin giúp đưa đường vào tế bào từ máu, nơi nó được sử dụng làm năng lượng. Nếu không giải phóng insulin thích hợp, lượng đường sẽ tồn tại trong máu nhiều hơn và trở nên mất cân bằng.
Căng thẳng có thể ảnh hưởng đến lượng đường trong máu cả trực tiếp và gián tiếp. Tác dụng của nó cũng có thể khác nhau tùy thuộc vào loại bệnh tiểu đường mà mỗi người mắc phải. Căng thẳng mãn tính dẫn đến nồng độ cortisol cao kéo dài và cuối cùng là giảm tiết insulin về lâu dài. Điều này làm cho căng thẳng vừa nguy hiểm cho những người mắc bệnh tiểu đường vừa là yếu tố nguy cơ gây ra sự phát triển của bệnh.
Khi cơ thể bị căng thẳng sẽ giải phóng cortisol. Cortisol được tổng hợp từ cholesterol và sau đó được giải phóng từ tuyến thượng thận. Trục vùng dưới đồi, tuyến yên, tuyến thượng thận là một đơn vị trong não điều chỉnh việc sản xuất cortisol và lượng cortisol được giải phóng trong thời kỳ căng thẳng về thể chất và tinh thần.
Khi cơ thể gửi tín hiệu căng thẳng cả về cảm xúc và thể chất sẽ giải phóng cortisol để giúp cơ thể phản ứng với mối đe dọa được nhận thức, kiểm soát huyết áp và giảm viêm.
Cortisol cũng có thể khuyến khích gan giải phóng glucose và axit béo để giúp cung cấp cho cơ thể năng lượng cần thiết để đối phó với căng thẳng. Từ việc giải phóng cortisol để đối phó với căng thẳng là điều quan trọng cho sự sống còn.
Các loại căng thẳng
Căng thẳng có thể được chia thành hai loại đó là căng thẳng về cảm xúc hoặc tinh thần và căng thẳng về thể chất.
Căng thẳng về cảm xúc hoặc tâm lý có xu hướng bắt nguồn từ bên trong. Loại căng thẳng này có thể xảy ra vì nhiều lý do. Một số lý do, như lo lắng khi phỏng vấn xin việc hoặc trở nên tức giận khi tham gia giao thông, có thể dẫn đến phản ứng căng thẳng về mặt cảm xúc, như mất đi người thân hoặc trải qua một sự kiện đau thương.
Mặt khác, căng thẳng về thể chất đến từ các nguồn bên ngoài như tập thể dục vất vả, hoạt động thể chất kéo dài hoặc chấn thương và thương tích về thể chất. Cả hai loại căng thẳng, khi trải qua lâu dài, có thể dẫn đến nhiều ảnh hưởng tiêu cực đến sức khỏe và các bệnh như biến cố tim mạch, ung thư, ức chế hệ thống miễn dịch và tiểu đường.
Uống 2 cốc nước trước bữa ăn, chuyện gì xảy ra với cơ thể?
Theo một chuyên gia dinh dưỡng, uống 2 cốc nước trước bữa ăn có thể hỗ trợ giảm cân bởi...
5 loại thực phẩm giúp giảm tình trạng buồn nôn
Để giảm tình trạng buồn nôn bạn nên sử dụng các loại thực phẩm như gừng, chuối, cơm và các...
Lợi ích sức khoẻ của việc ăn chậm tốt hơn ăn nhanh
Ăn chậm tốt hơn ăn nhanh vì nó mang lại nhiều lợi ích sức khỏe hơn, đặc biệt là trong...
6 tác dụng phụ nguy hiểm của việc tiêu thụ thức ăn nhanh mỗi ngày!
Thức ăn nhanh có hại cho bạn không? Các chuyên gia cân nhắc điều gì có thể xảy ra nếu...