Cách thụ thai hiệu quả nhất cho các cặp đôi mong con

Thực hiện sàng lọc di truyền

Trước khi bắt đầu tìm hiểu cách thụ thai hiệu quả nhất thì sức khỏe của cả 2 vợ chồng phải đáp ứng được các yêu cầu nhất định của việc thụ thai và mang thai. Để tìm hiểu việc bạn và đối tác có khả năng mang thai hay không, các cặp đôi cần đến gặp bác sĩ để nhận sự tư vấn và giúp đỡ về chuyên môn kịp thời.

Tùy thuộc vào bệnh sử gia đình, bác sĩ sẽ khuyến khích cặp đôi thực hiện sàng lọc di truyền để xem liệu vợ chồng bạn có mắc các bệnh di truyền nghiêm trọng như xơ nang, thiếu máu hồng cầu hình liềm và những bệnh khác hay không. 

Đây là điều quan trọng nhất giúp đảm bảo việc mang thai và sinh con khỏe mạnh. Để thực hiện việc này cần thực hiện các xét nghiệm tổng quát để đánh giá sức khỏe một cách toàn diện nhất.

Xác định thời điểm rụng trứng

Hãy tưởng tượng trứng là mục tiêu và tinh trùng là mũi tên. Khi một trong những mũi tên trúng đích thì bạn sẽ có thai. Trên lí thuyết, đây là cách có bầu nhanh nhất mà chúng ta ai cũng biết.

Tuy nhiên trên thực tế, trứng không phải lúc nào cũng hiện diện để “chờ đón” tinh trùng. Trứng chỉ rụng một lần trong mỗi chu kỳ kinh nguyệt, vì vậy thời điểm thụ thai tốt nhất chỉ là một khoảng thời gian nhất định trong chu kỳ của chị em, không phải quan hệ bất cứ ngày cũng có thể mang thai. 

Hiểu được cách tính ngày rụng trứng và xác định được thời điểm trứng rụng để quan hệ tình dục là cách thụ thai hiệu quả nhất, vợ chồng bạn có thể xác định được mục tiêu và “tập trung” vào nó thay vì phóng một loạt các mũi tên và hy vọng việc trúng đích sẽ xảy ra.

Tuy nhiên nếu người vợ kinh nguyệt không đều trong suốt nhiều tháng, việc xác định thời điểm rụng trứng sẽ rất khó khăn. Vì thế, khi đó hãy khám bác sĩ để được tư vấn kỹ càng hơn.

Quan hệ đúng thời điểm

Muốn thụ thai nhanh phải làm sao? Câu trả lời đó là lựa chọn thời điểm quan hệ chính xác. Bạn sẽ có nhiều ngày để thụ tinh bởi tinh trùng có thể tồn tại 3 – 6 ngày trong cơ thể người phụ nữ, nhưng trứng chỉ sống sót khoảng 1 ngày, tức là chỉ vỏn vẹn 24 giờ sau khi trứng rụng. 

Điều đó có nghĩa là, nếu vợ chồng bạn quan hệ tình dục vào thứ 2, tinh trùng có thể tồn tại trong ống dẫn trứng và chờ đợi trứng cho đến khoảng thứ 5 hoặc thậm chí đến tận cuối ngày chủ nhật.

Khi đã ước lượng được khi nào trứng rụng, cách thụ thai hiệu quả nhất đó là lên kế hoạch để quan hệ tình dục trong giai đoạn “cửa sổ thụ thai” này.

Thời điểm quan hệ hiệu quả nhất là trong vòng 3 ngày trước khi rụng trứng cho tới ngày rụng trứng. Việc bắt đầu quan hệ sớm hơn cũng không gây hại gì, bởi một số phụ nữ vẫn có thể dễ thụ thai khi quan hệ tình dục 6 ngày trước khi trứng rụng.

Một mẹo nhỏ đó là bạn không nên tránh việc “gần gũi vợ chồng” trong thời gian quá dài trước ngày trứng rụng do nhiều người có tâm lí “để dành”. Thay vào đó, người chồng nên xuất tinh ít nhất 1 lần trong những ngày trước thời điểm dễ mang thai nhất, nếu không tinh trùng chết bị tích tụ trong tinh dịch, chất lượng tinh dịch kém đi và khó thụ thai hơn.

Lựa chọn tư thế quan hệ dễ thụ thai

Ngoài việc quan hệ vào thời kỳ rụng trứng, việc lựa chọn tư thế quan hệ cũng có thể đẩy nhanh quá trình thụ thai của vợ chồng bạn. Không có tư thế quan hệ nào có thể đảm bảo chắc chắn rằng sẽ mang thai. Tuy nhiên, một số tư thế chẳng hạn như tư thế truyền thống hoặc quan hệ từ phía sau có thể giúp dương vật vào sâu hơn trong âm đạo, rút ngắn khoảng cách giữa trứng và tinh trùng.

Một vài người cho rằng tư thế quan hệ còn có thể quyết định giới tính thai nhi, chẳng hạn như tư thế phụ nữ ở trên sẽ giúp bạn mang thai con gái, ngược lại, các tư thế mà chàng ở phía trên sẽ giúp bạn sinh con trai. Thế nhưng đến nay vẫn không có bằng chứng khoa học nào chứng minh quan niệm này là đúng.

Thay đổi chế độ dinh dưỡng

Cách thụ thai hiệu quả nhất còn phụ thuộc vào chế độ ăn uống của 2 vợ chồng. Dinh dưỡng có thể ảnh hưởng lớn đến sức khỏe tổng quát nói chung và sức khỏe sinh sản nói riêng. Một chế độ dinh dưỡng phù hợp có thể giúp bạn tránh khỏi tình trạng thừa cân hay thiếu cân, từ đó duy trì được cân nặng phù hợp để mang thai, giúp quá trình sinh nở sau này diễn ra dễ dàng hơn.

Nghiên cứu cho thấy, chế độ ăn ít trái cây và nhiều thức ăn nhanh có thể làm chậm quá trình thụ thai. Vậy nên, nếu đang mong chờ sớm mang thai, bạn nên ưu tiên bổ sung những thực phẩm dễ thụ thai như các loại đậu, các loại hạt, trái cây, trứng…

Đồng thời hạn chế các thực phẩm gây hại đến khả năng sinh sản như: Các loại cá nhiều thủy ngân, đồ uống chứa caffeine và đặc biệt là đồ uống chứa cồn vì thực tế, việc tiêu thụ thức uống có cồn ở phụ nữ có nguy cơ làm giảm khả năng sinh sản.

Sử dụng các thảo dược

Nếu chưa muốn sử dụng các phương pháp can thiệp từ Tây y, vợ chồng bạn có thể tìm đến các loại thảo dược tự nhiên để cải thiện sức khỏe sinh sản và tăng khả năng thụ thai thành công như: Mâm xôi đỏ, cỏ ba lá đỏ, cây tầm ma, cây thiên môn chùm...

Thảo dược có thể mang đến nhiều lợi ích trong việc thụ thai như thúc đẩy quá trình trưởng thành của trứng trong cơ thể, điều hòa kinh nguyệt ở phụ nữ hoặc cân bằng các nội tiết tố sinh sản.

Tuy nhiên, vợ chồng bạn cần tham khảo ý kiến bác sĩ về việc sử dụng thảo dược để phù hợp với tình trạng sức khỏe, tránh việc sử dụng quá liều và gây ra những tác dụng phụ nguy hiểm. 

Cải thiện chất lượng tinh trùng

Trứng chỉ có thể thụ tinh khi tinh trùng tốt, khỏe mạnh và có số lượng nhiều. Do đó, nam giới cũng cần chú ý hơn đến sức khỏe sinh sản của chính mình để đẩy nhanh quá trình thụ thai. Nếu có ý định mang thai, bạn nên nhắc nhở chàng lưu ý đến các vấn đề sau để đảm bảo chất lượng tinh trùng tốt nhất:

Cắt giảm rượu bia

Các nghiên cứu cho thấy rằng, việc uống rượu hàng ngày có thể làm giảm nồng độ testosterone đồng thời tăng số lượng tinh trùng bất thường.

Hạn chế hút thuốc lá và các chất kích thích.

Nghiên cứu cho thấy các chất độc hại có trong thuốc lá và chất kích thích có thể làm giảm số lượng tinh trùng, khiến chức năng tinh trùng kém đi và tăng nguy cơ xuất hiện tinh trùng có cấu trúc bất thường.

Bổ sung chất dinh dưỡng

Các dưỡng chất quan trọng, chẳng hạn như kẽm, axit folic, canxi, vitamin C và D sẽ giúp cơ thể tạo ra nhiều tinh trùng mạnh mẽ hơn.

Tránh nhiệt độ cao

Nam giới mong muốn có con nên tránh tắm bồn nước nóng, tắm hơi vì nhiệt độ cao có thể tiêu diệt tinh trùng (tinh hoàn có chức năng tốt nhất ở 35°C – thấp hơn nhiệt độ cơ thể bình thường 2 độ - đó là lí do vì sao cơ thể cấu tạo tinh hoàn nằm trong bìu, cách xa ra khỏi cơ thể).

Một số lời khuyên để dễ mang thai

Kiên nhẫn

Nếu hai vợ chồng sinh hoạt tình dục thường xuyên trong vòng 1 năm, không áp dụng biện pháp tránh thai nào trong suốt khoảng thời gian này mà vẫn không có thai thì vẫn cần hết sức kiên nhẫn.

Quan hệ tình dục thường xuyên

Các chuyên gia sản khoa cho rằng, quan hệ tình dục thường xuyên về đêm cho nhiều khả năng thụ thai hơn. Nên nhớ là tinh trùng có khả năng sống 72 giờ kể từ khi bắt đầu “tạm trú” trong cơ quan sinh dục nữ.

Giữ chồng luôn “mát mẻ”

Nói thế không có nghĩa là bắt chồng bạn chui vào trong “tủ lạnh” mà là khuyên chàng nên mặc quần rộng, tốt nhất là quần bằng vải cotton. Quần quá chật sẽ dẫn đến nhiệt độ quá cao ở khu vực sinh dục và nhất là hai tinh hoàn (do bìu bị ép sát vào cơ thể), ảnh hưởng xấu đến chất lượng tinh trùng.

Chọn mùa thụ thai

Nghe có vẻ kì lạ nhưng thực tế trong một năm có những thời kỳ dễ thụ thai hơn những thời kỳ khác. Đàn ông thường có lượng tinh trùng nhiều nhất vào đầu mùa xuân và cuối mùa thu. Khả năng di chuyển của chúng lại đạt cao nhất vào cuối mùa hè, đầu mùa thu. Vì vậy, đầu mùa đông là thời kỳ thuận lợi nhất cho việc thụ thai. Hãy tận dụng ‘tiết trời se lạnh’ mà gần gũi nhau nhiều hơn dưới tấm chăn ấm.

Có thể thấy, những cách thụ thai hiệu quả nhất đã được đề cập đến qua bài viết trên đây. Các cặp vợ chồng có thể tham khảo để sớm có tin vui. Một số trường hợp đã áp dụng tất cả các phương pháp nhưng vẫn muộn con, cặp đôi nên đến gặp bác sĩ để được tư vấn về chuyên môn chính xác và hiệu quả nhất.