Cách giúp quý ông kéo dài cuộc yêu
Bác sĩ Vũ Đức Công, Trung tâm Sức khỏe Nam giới Men’s Health, hướng dẫn một số cách giúp quý ông duy trì chức năng sinh lý:
Giữ tinh thần thoải mái
Stress chính là kẻ thù của cương dương. Khó có thể cương lúc đang stress vì khi ấy cơ thể phân bố nguồn máu tập trung vào những cơ quan quan trọng để đối phó stress.
Kiểm soát hơi thở
Hồi hộp, hơi thở kém cũng khiến cho cuộc yêu khó kéo dài được. Hít thở sâu, đều đặn là một trong những cách quan trọng giúp nam giới giữ tinh thần thoải mái, cung cấp đủ oxy cho cơ thể và tăng sức bền.
Duy trì cân nặng lý tưởng
Nhiều nghiên cứu cho thấy thừa cân béo phì là một trong những yếu tố nguy cơ dẫn đến các bệnh mạn tính như đái tháo đường, tăng huyết áp. Đây là các bệnh gây tổn hại thần kinh và mạch máu trong cơ thể nếu không được điều trị, kiểm soát tốt. Rối loạn cương là một trong những biểu hiện sớm của biến chứng mạch máu từ tăng huyết áp và đái tháo đường.
Tập thể dục đều đặn
Duy trì tập thể dục đều đặn giúp nam giới giữ nồng độ testosterone ổn định, nhờ vậy ham muốn, sức bền khi quan hệ cũng ổn định theo.
Tránh sử dụng các chất kích thích
Các chất kích thích, đặc biệt là hút thuốc lá gây tổn hại tế bào nội mô mạch máu ảnh hưởng chức năng cương cứng.
Ăn thực phẩm tăng cường sinh lý
Các loại hải sản như tôm, cua, nghêu, sò, hàu... chứa nhiều dưỡng chất giúp cơ thể sản xuất testosterone đều đặn, tăng cường sinh lý nam giới.
Theo bác sĩ, áp dụng các biện pháp trên nhưng không đạt được nhu cầu, có thể bạn đang có một bệnh tiềm ẩn nào đó chưa được phát hiện. Khi ấy, nên đến cơ sở y tế tầm soát bệnh và điều trị kịp thời.
Vợ thấy mình như "đồ chơi người lớn" vì chồng luôn đòi thân mật vào lúc này, quan hệ buổi...
Chuyên gia tình dục cho biết về mặt lâm sàng, hầu hết nam giới đều muốn "yêu" vào buổi sáng,...
Nam sinh cấp 2 lén ăn "trái cấm", không ngờ nhận hậu quả hãi hùng, độ tuổi nào có thể...
Một nam sinh cấp 2 quan hệ với bạn gái và bị loét ở phần dưới cơ thể, bác sĩ...
Nghiên cứu mới: Một cái nắm tay biết ngay khả năng tình dục của đàn ông, bác sĩ cũng công...
Một số nghiên cứu đã phát hiện ra rằng lực cầm nắm tay mạnh có liên quan đến hiệu suất...
Đeo bao cao su hai lớp liệu có an toàn? Bác sĩ chỉ ra tác hại khôn lường không ai...
Bác sĩ cho biết bao cao su từ ban đầu đã được thiết kế chỉ cần một lớp và như...