Đồ ăn nhanh như gà rán, hamburger, khoai tây chiên…là món ăn khoái khẩu của rất nhiều người. Tuy nhiên, chúng có thể gây béo phì, tăng cân nếu ăn quá nhiều. Vậy làm sao để vừa được ăn ngon mà vừa không phải lo tăng cân?
Bạn không nhất thiết phải từ bỏ đồ ăn nhanh hoàn toàn. Thay vào đó, bạn chỉ nên ăn nó một lần trong một tuần. Các chuyên gia cho biết: "Ăn thức ăn nhanh mỗi tuần một lần có thể giúp bạn thỏa mãn cơn thèm ăn và tăng cường trao đổi chất mà không gây hại cho cơ thể".
Không ăn chung với các loại sốt
Đối với nhiều người, thức ăn nhanh trông sẽ không hoàn thiện nếu không có các loại sốt như tương cà, tương ớt, sốt mayonnaise hoặc nước sốt BBQ. Tuy nhiên, những loại nước sốt này có hàm lượng calo cao, vì vậy tốt nhất bạn nên cắt giảm chúng càng nhiều càng tốt.
[{"Uid":408584,"Category":12,"Title":"Không phải cứ mập là mê đồ ngọt đâu, thiếu hụt magiê làm tăng cảm giác thèm đường ","Slug":"https://phunusuckhoe.giadinhonline.vn/khong-phai-cu-map-la-me-do-ngot-dau-thieu-hut-magie-lam-tang-cam-giac-them-duong-c12a408584.html","Flag":false},{"Uid":408596,"Category":12,"Title":"Nếu đang uống thuốc, bạn hãy cẩn thận với cà phê và chuối","Slug":"https://phunusuckhoe.giadinhonline.vn/neu-dang-uong-thuoc-ban-hay-can-than-voi-ca-phe-va-chuoi-c12a408596.html","Flag":false},{"Uid":408524,"Category":12,"Title":"Để tiết kiệm chi phí nhất cho việc chống lão hoá, đây chính là việc làm hằng ngày chị em cần ghi nhớ","Slug":"https://phunusuckhoe.giadinhonline.vn/de-tiet-kiem-chi-phi-nhat-cho-viec-chong-lao-hoa-day-chinh-la-viec-lam-hang-ngay-chi-em-can-ghi-nho-c12a408524.html","Flag":false},{"Uid":408528,"Category":12,"Title":"7 cách đơn giản giúp ngăn ngừa bệnh Alzheimer, mấu chốt để ngăn chặn hoặc trì hoãn sự tiến triển của bệnh","Slug":"https://phunusuckhoe.giadinhonline.vn/7-cach-don-gian-giup-ngan-ngua-benh-alzheimer-mau-chot-de-ngan-chanhoac-tri-hoan-su-tien-trien-cua-benh-c12a408528.html","Flag":false},{"Uid":408531,"Category":12,"Title":"3 thói quen có thể làm trầm trọng hơn chứng lo âu cần loại bỏ sớm để tránh suy nghĩ tiêu cực và bệnh thêm trầm trọng ","Slug":"https://phunusuckhoe.giadinhonline.vn/3-thoi-quen-co-the-lam-tram-trong-hon-chung-lo-au-can-loai-bo-som-de-tranh-suy-nghi-tieu-cuc-va-benh-them-tram-trong-c12a408531.html","Flag":false}]