Do sử dụng máy tính liên tục nên tôi có thói quen mỗi khi mỏi tay thường bẻ các các khớp ngón tay kêu lục cục. Đồng nghiệp khuyên tôi nên dừng thói quen này vì về già sẽ bị đau nhức xương khớp, điều này đúng không thưa bác sĩ? (Phạm Văn Thức, Cần Thơ)

Trả lời

Hầu hầu hết giữa các khớp xương đều bao gồm các túi nhỏ hoặc khoảng trống chứa chất hoạt dịch khớp.

Tiếng kêu lục cục, rắc rắc là do khi bạn bẻ khớp ngón tay, khoảng trống giữa các khớp giãn ra, áp suất giảm khiến chất dịch nhầy bị hút vào đó và phát ra tiếng kêu.

Bẻ khớp ngón tay liên tục, lâu ngày sẽ làm tăng nguy cơ tổn thường khớp. (Ảnh minh họa)

Bẻ khớp ngón tay khi cảm thấy mỏi, căng thẳng đúng là sẽ giúp người ta cảm thấy thư giãn. Tuy vậy, nếu làm điều này thường xuyên và mạnh sẽ không có lợi cho sức khỏe.

Lý do là khi đó các dây chằng bị giãn quá ngưỡng, mất tính đàn hồi. Các khớp trở nên lỏng lẻo, đó là chưa kể các mặt khớp sẽ bị hao mòn theo thời gian, tổn thương khớp và tăng nguy cơ viêm khớp ngón tay.

Thay vì bẻ khớp các ngón tay, bạn nên bóp trái bóng cao su hoặc xoay các quả cầu bằng đá trong lòng bàn tay, xoay bút giữa các ngón tay... để thư giãn, giúp ngón tay vận động mỗi khi cảm thấy mỏi.