Bánh yến mạch khoai lang phô mai trứng muối - món bánh hoàn hảo cho team mê trứng muối nhưng lại muốn giữ cân
Nguyên liệu:
Cách làm:
- Luộc (hấp) khoai lang trong 25 phút hoặc đến khi chín.
- Lót giấy nướng và nướng trứng muối ở 190 độ C (374F) trong 3 phút.
- Ấn dẹt viên bánh, cho phô mai, trứng muối vào và vo tròn lại. (Các bạn có thể trải màn bọc thực phẩm ra tô (đĩa), ấn dẹt khoai, yến mạch và cho trứng muối, phô mai vào, vo viên.)
- Làm nóng lò trước ở nhiệt độ 180 độ C (356F) trong 10 phút.
- Quét một lớp lòng đỏ trứng gà lên bánh để màu vàng đẹp hơn, rắc mè lên bánh và cho vào lò nướng ở nhiệt độ 180 độ C (356F) trong 25 phút.
Lưu ý:
- Tuỳ độ hút nước từng loại khoai, nếu thấy hỗn hợp khoai, yến mạch lỏng thì bạn thêm yến mạch vào trộn tiếp. Nếu thấy hỗn hợp khô thì thêm xíu nước vào nhé!
- Ăn giảm cân nên chọn Các loại phô mai chưa qua chế biến như cream, cheddar, mozzarella…
- Bánh ăn khi nóng sẽ cảm nhận được đầy đủ hương vị của khoai lang, yến mạch, phô mai, trứng muối. Nên ăn hết trong ngày, nếu để qua hôm sau thì cho vào lò nướng lại khoảng 3 phút, bánh sẽ ngon hơn.
Chúc các bạn thành công!
Nguồn: Fb Lam Love
5 loại súp giàu protein tốt cho sức khỏe và hệ miễn dịch mùa lạnh
Món súp ấm áp, giàu protein là lựa chọn tuyệt vời và dễ chế biến cho mùa lạnh.
Điều gì xảy ra với cơ thể nếu bạn ăn một quả cam mỗi ngày?
Bạn luôn biết cam là loại quả giàu các chất dinh dưỡng như: vitamin C, chất xơ, folate, chất chống oxy hóa nhưng rất ít calo và đường. Những lý do sau đây sẽ khuyến khích bạn nên ăn loại quả kỳ diệu này hàng ngày để bồi bổ cơ thể.
Bất ngờ với giá trị dinh dưỡng khổng lồ từ củ khoai mỡ dân dã
Khoai mỡ là loại củ quen thuộc trong bữa ăn Việt, dễ bị nhầm với khoai môn bởi sắc tím đặc trưng. Ít ai biết rằng, bên trong món ăn dân dã này lại giàu vitamin, khoáng chất và mang nhiều lợi ích cho sức khỏe.
Ăn nho trước khi ngủ: Lợi ích cực lớn nhưng cần lưu ý điều này để không phản tác dụng
Bạn có biết quả nho không chỉ là một món tráng miệng ngon lành mà còn chứa đựng 'chìa khóa' cho một giấc ngủ sâu? Các nghiên cứu mới nhất đã tìm thấy Melatonin trong loại quả này, khiến nhiều người tin rằng ăn nho trước khi ngủ là giải pháp tự nhiên cho chứng mất ngủ.