Chanh

Chanh có đặc tính phân hủy chất béo và thúc đẩy quá trình giảm cân. Bên cạnh đó, chanh cũng giúp tăng lưu lượng máu và làm chậm lão hóa.

Bạn có thể uống nước chanh hoặc thêm chanh vào chế độ ăn sẽ giúp cải thiện sức khỏe tổng thể, duy trì vóc dáng thon gọn.

Dâu tây

Đây là một trong những loại trái cây tốt cho chế độ dinh dưỡng lành mạnh. Dâu tây giàu chất xơ, vitamin C lại nhiều nước, ít đường nên giúp chống lại tình trạng cellulite.

Bưởi

Đây là một trong những loại trái cây có khả năng đốt cháy chất béo, kế cả những mô mỡ tích tụ lâu năm.

Thường xuyên uống nước ép bưởi giúp làm sạch gan, tăng cường trao đổi chất và điều hòa lượng đường trong máu.

Dưa hấu

Dưa hấu là loại trái cây chứa nhiều chất xơ và nước giúp bạn no bụng và có tác dụng lợi tiểu. Ăn dưa hấu giúp loại bỏ độc tố và chống lại các tình trạng như cellulite và mụn trứng cá. Đây cũng là một trợ thủ đắc lực khi trời nóng, khôi phục sự cân bằng nước, là điều rất quan trọng để có một vóc dáng và làn da đẹp.

Kiwi

Ăn kiwi giúp đốt cháy chất béo và giảm cân. Trong loại quả này có chứa hàm lượng vitamin C cao sẽ kích thích carnitine chuyển hóa chất béo thành năng lượng sẵn có.

Dâu rừng

Trong quả dâu rừng có chứa vitamin C, chất chống oxy hóa cao nhưng hàm lượng đường thấp nên không gây hại cho vóc dáng của bạn. Loại quả này giúp sản sinh collagen và đốt cháy mỡ thừa.

Táo

Chắc hẳn nhiều người đã biết táo là loại trái cây tốt nhất cho sức khỏe. Trong quả táo không chứa chất béo và giá trị năng lượng của chúng khoảng 60-100 kcal. Ngoài ra, trong táo có chứa nhiều chất xơ và giúp no lâu. Đồng thời ăn táo giúp chống lại chứng cellulite nhờ chất chống oxy hóa và pectin.

Chuối

Chuối là loại trái cây “giàu năng lượng” nhất. Chúng tiêu hóa chậm và các nhà khoa học gần đây đã tìm thấy một số chất trong chúng ngăn hoạt động của các tế bào chịu trách nhiệm phân tách chất béo.

Quả cam

Cam là nguồn cung cấp đường tự nhiên. Loại quả này có lượng calo thấp và vì vậy chúng là lựa chọn lành mạnh khi bạn muốn thỏa mãn sở thích ăn ngọt của mình. Tuy nhiên, cam chỉ nên được dùng như một nguồn thực phẩm bổ sung chứ không phải món thay thế cho tất cả những thực phẩm có đường khác.

Các chuyên gia cho biết thêm cam vào chế độ ăn uống sẽ giúp kiểm soát cân nặng vì hàm lượng chất xơ trong nó. Chất xơ gặp nước sẽ có sự giãn nở và giúp giữ thức ăn trong đạ dày lâu hơn sau bữa ăn. Sau khi ăn cam bạn sẽ có cảm giác no lâu hơn. Tốt nhất là ăn cam nguyên múi thay vì uống nước ép.