8 thực phẩm ức chế sự thèm ăn giúp giảm cân
Gừng
Theo Times Now, tiêu thụ gừng thường xuyên giúp tăng cường đốt cháy calo và giảm cảm giác đói, giúp hỗ trợ giảm cân nhanh chóng ở người lớn thừa cân. Nó cũng giúp mang lại những thay đổi tích cực về cholesterol, lượng đường trong máu, huyết áp, protein gây viêm và sức khỏe gan.
Táo
Táo chứa nhiều chất xơ, chất xơ này sẽ nở ra trong dạ dày và giúp bạn no lâu hơn. Một quả táo lớn còn nguyên vỏ chứa hơn 5 gram chất xơ.
Ớt
Thực phẩm cay như ớt đỏ và ớt cayenne chứa nhiều capsaicin giúp giảm cảm giác thèm ăn và thúc đẩy quá trình đốt cháy chất béo, do đó dẫn đến giảm cân nhanh chóng và lành mạnh.
Các loại đậu
Các loại đậu như đậu, đậu lăng và đậu gà làm tăng cảm giác no và giảm lượng thức ăn nạp vào, dẫn đến giảm cân.
Lúa mạch
Lúa mạch chứa nhiều carbohydrate và là chất ức chế sự thèm ăn tự nhiên. Nó cũng chứa nhiều chất xơ giúp no lâu hơn.
Trà xanh
Trà xanh có chứa caffeine và catechin, là những chất kích thích làm tăng quá trình đốt cháy chất béo và ức chế sự thèm ăn ngoài việc thúc đẩy quá trình trao đổi chất và giảm mỡ.
Cà phê
Cà phê giàu caffeine giúp thúc đẩy giảm cân bằng cách tăng lượng calo đốt cháy, phân hủy chất béo và giảm cảm giác thèm ăn. Uống caffeine ít nhất một giờ trước bữa ăn sẽ ảnh hưởng đến việc làm rỗng dạ dày và cảm giác đói.
Sữa chua Hy Lạp
Sữa chua Hy Lạp đặc hơn, béo hơn và giàu protein hơn sữa chua thông thường, khiến chúng trở thành một trong những món ăn nhẹ tốt nhất để kiềm chế cơn thèm ăn. Lượng protein cao trong sữa chua Hy Lạp giúp bạn no lâu hơn.
5 loạ
Thêm củ cải đường vào bữa ăn làm tăng những lợi ích tuyệt vời cho sức khỏe mà không phải...
Củ cải đường là loại rau củ có màu sắc rực rỡ, nhiều màu sắc, có chứa chất chống oxy hóa rất tốt cho sức khỏe của bạn. Củ cải đường còn là một nguồn nitrat tự nhiên lành mạnh, giúp tăng lưu lượng máu và mang lại nhiều lợi ích tiềm năng.
Tiết lợn chín là 'thần dược' với sức khỏe, nhưng lại đại kỵ với những người này, không nên ăn...
Tiết lợn là món ăn bổ dưỡng, nhưng với một số người sau đây, tiết lợn lại có thể biến thành 'thuốc độc', ảnh hưởng nghiêm trọng đến sức khỏe, thậm chí có thể làm cho bệnh tình nặng thêm, nguy kịch.
Ăn nhiều cà chua có tác dụng gì cho sức khỏe?
Cà chua là thực phẩm được mệnh danh là nhà máy dinh dưỡng bởi loại quả này cung cấp nhiều dưỡng chất có lợi cho sức khỏe. Là thực phẩm quen thuộc và mang đến nhiều lợi ích nhưng bạn đã biết cà chua có tác dụng gì? và liều lượng một ngày nên ăn mấy quả cà chua là phù hợp?=
Công dụng và tác hại của đậu bắp ít người biết
Đậu bắp chứa hàm lượng dinh dưỡng cao, có lợi cho sức khỏe nhưng nếu sử dụng sai cách cũng gây ra các tác hại khôn lường. Vậy cụ thể tác hại của đậu bắp là gì?