Teo não là một phần tự nhiên của quá trình lão hóa. Có nhiều bệnh ảnh hưởng đến sự tồn tại và hoạt động bình thường cũng như kích thước của não. Teo não là một bệnh nặng của các tế bào thần kinh trung ương. Đặc điểm của bệnh này là sự mất dần tế bào thần kinh hoặc mất kết nối giữa các tế bào thần kinh trong não.

Phong cách sống hiện tại vô tình làm tăng tốc độ teo não trước khi chúng ta già đi. Vì vậy, mọi người nên bỏ hoặc hạn chế những thói quen dưới đây để không ảnh hưởng đến hệ thống não bộ.

1. Ăn thức ăn nhiều muối và chất béo

Nếu chúng ta ăn những thực phẩm giàu chất béo như hamburger, khoai tây chiên trong thời gian dài sẽ làm tăng huyết áp và chỉ số chất béo, đây đều là những nguy cơ dẫn đến các bệnh tim mạch và mạch máu não.

Nếu lượng máu cung cấp cho não không đủ trong một thời gian dài sẽ khiến não bị teo nhỏ. Ảnh minh họa: Internet

Khi huyết áp và lipid máu của cơ thể con người tăng cao thì lipid trong máu sẽ bị đọng lại trên thành mạch máu tạo thành các mảng xơ cứng thành mạch máu não, khi lòng mạch máu não ngày càng hẹp thì lượng máu cung cấp cho não sẽ bị cản trở. Nếu lượng máu cung cấp cho não không đủ trong một thời gian dài sẽ khiến não bị teo nhỏ và cuối cùng dẫn đến sự xuất hiện của bệnh Alzheimer.

2. Hút thuốc

Tất cả các bao thuốc lá đều sẽ ghi "Hút thuốc lá có hại cho sức khỏe", và việc hút thuốc trong tiềm thức của chúng ta sẽ làm hại phổi. Nhưng hút thuốc thực sự có thể gây hại cho não. Nghiên cứu tâm thần học của Canada đã phát hiện ra rằng: "Hút thuốc lá trong thời gian dài sẽ đẩy nhanh quá trình mỏng vỏ não và làm tăng nguy cơ teo não. Vỏ não mỏng đi sẽ làm giảm khả năng nhận thức của chúng ta".

3. Thức khuya

Những tổn thương não do thức khuya gây ra là nan giải và không thể khắc phục được. Ảnh minh họa: Internet

Hầu như ai cũng biết sự nguy hiểm của việc thức khuya, nhưng thường không sửa đổi, vì nghĩ rằng sẽ không sao chỉ cần ngủ bù ngày hôm sau là được. Trên thực tế, những tổn thương não do thức khuya gây ra là nan giải và không thể khắc phục được. Mỗi người chúng ta bình thường ngủ đủ 8 tiếng/ngày, việc ngủ bù tưởng chừng như đủ thời gian cho giấc ngủ, nhưng thực tế đêm đó mọi cơ quan trong cơ thể đều đã bị tổn thương, đặc biệt là não.

4. Trùm kín mặt khi ngủ

Thói quen trùm chăn kín mặt khi ngủ sẽ làm giảm lượng oxy xâm nhập vào cơ thể, vì trong trường hợp này chúng ta phải hít thở không khí "tái chế" đã bão hoà với carbon dioxide. Điều này có thể làm tăng nồng độ carbon dioxide và giảm lượng oxy, gây tổn hại não.

5. Thiếu nước

Các tế bào não có khoảng 85% nước. Nó đòi hỏi lượng nước nhiều hơn tất cả bộ phận khác vì nó có chứa 20% máu lưu thông trong cơ thể cùng một lúc. Bổ sung nước đầy đủ hằng ngày giúp não hoạt động tích cực hơn.

6. Không vận động

 Lười biếng và không tập thể dục không tốt cho hệ thống não bộ của bạn. Ảnh minh họa: Internet

Lười biếng và không tập thể dục không tốt cho hệ thống não bộ của bạn. Khi cơ thể vận động, não bộ hoạt động tích cực hơn, tăng cường khả năng nhận thức trong não bộ, không cho phép nó co lại theo thời gian.