5 loại thực phẩm nên ăn mỗi ngày để giúp giảm cân nhanh chóng
Do đó, khi tình trạng này xảy ra, chúng ta cần phải lưu ý đến chế độ ăn uống của mình. Một số thành phần có thể giúp bạn duy trì cân nặng và có thể giảm thêm cân sau đó. Dưới đây là danh sách các món có thể hỗ trợ bạn giảm cân và duy trì lối sống lành mạnh. Tuy nhiên, trước khi thêm các thành phần này vào chế độ ăn uống của bạn, vui lòng tham khảo ý kiến chuyên gia y tế.
Dứa:
Dứa rất giàu chất xơ, giúp bạn giảm cân. Bromelain, một loại enzym của dứa, có đặc tính chống viêm. Enzyme này hỗ trợ quá trình chuyển hóa protein, giúp giảm mỡ bụng.
Dưa chuột:
Dưa chuột hỗ trợ giải độc cơ thể, và vì chúng chứa nhiều nước và chất xơ nên khiến bạn no lâu, làm giảm ham muốn ăn nhiều hơn. Do hàm lượng calo thấp, dưa chuột thường được sử dụng rộng rãi để làm nước ép đốt cháy chất béo.
Táo:
Táo chứa nhiều chất xơ pectin, chất xơ này mất nhiều thời gian để phân hủy. Sợi táo giúp bạn no lâu hơn. Táo cũng chứa ít calo và đường nên rất tốt cho việc giảm cân.
Trứng:
Trứng là một nguồn protein tuyệt vời và cũng rất dễ làm no. Một quả trứng luộc lớn chỉ chứa khoảng 100 calo. Bạn sẽ nhận được rất nhiều protein và sẽ không phải lo lắng về lượng calo nếu ăn trứng.
Bỏng ngô
Bỏng ngô là một món ăn nhẹ ngon và lành mạnh. Bỏng ngô có lượng calo là 100. Rất dễ làm, nhưng bạn hãy đảm bảo không nên thêm quá nhiều bơ. Bỏng ngô sẽ làm hài lòng dạ dày cũng như vị giác của bạn.
Bật mí 5 dấu hiệu cho thấy làn da đang lão hóa tốt
Quá trình lão hóa có thể trông rất khác nhau ở mỗi người và có thể có một số tín hiệu đáng chú ý nhất định cho thấy bạn đã chăm sóc tốt cho cơ thể mình trong suốt cuộc đời.
Giữ dáng tại nơi làm việc: 3 lời khuyên của chuyên gia để tránh tăng cân khi làm việc tại...
Nếu bạn gặp khó khăn trong việc giảm cân khi làm việc tại văn phòng thì những lời khuyên này của chuyên gia dinh dưỡng có thể giúp bạn.
Hè nắng đổ lửa, không còn sợ lớp trang điểm ‘nhòe nhoẹt’ vì làn da nhiều dầu nhờ bí quyết...
Làn da dầu nhiều mồ hôi không là nỗi ám ảnh mỗi khi trang điểm của bạn nếu biết được những mẹo nhỏ đơn giản sau đây.
Bí quyết 'đẹp bất chấp' mùa nắng với các tips siêu đơn giản
Mùa hè nóng bức làm cho làn da của phái đẹp phải chịu khổ theo. Mụn, sạm nám, nhờn rít… là những “kẻ thù” của làn da lúc này. Các bí kíp sau sẽ giúp nàng dưỡng da mùa hè thật hiệu quả. Hãy thử ngay nào!