Đau họng là vấn đề phổ biến xảy ra khi thời tiết chuyển lạnh. Ảnh minh họa: Onlymyhealth.

Thời tiết chuyển lạnh kéo theo nhiều vấn đề sức khỏe có thể mắc phải như cảm lạnh, ho, đau họng - tình trạng thường thấy ở bất cứ nơi đâu bạn nhìn thấy trong thời điểm này.

Theo India, chuyển mùa dẫn đến dị ứng phấn hoa, nhiệt độ thay đổi ảnh hưởng đến cơ thể. Việc tiếp xúc nhiều hơn với virus, vi khuẩn có thể dẫn đến đau họng, ho khan, sốt.

Mặc dù bắt buộc phải thăm khám bác sĩ để các triệu chứng không kéo dài, một số biện pháp khắc phục tại nhà có thể giúp giảm bạn giảm đau và các triệu chứng nhẹ nhàng hơn.

- Mật ong và chanh: Là phương thuốc cổ điển trị ho và đau họng, mật ong và chanh có tác dụng kết hợp để giúp giảm đau. Mật ong có đặc tính kháng khuẩn tự nhiên và có thể làm dịu các mô họng bị kích thích, trong khi chanh cung cấp vitamin C để tăng cường hệ miễn dịch. Mật ong với nước ấm đơn giản cũng có thể làm dịu cổ họng.

- Trà gừng: Gừng được biết đến với đặc tính chống viêm và chống oxy hóa, khiến nó trở thành phương thuốc tuyệt vời để trị ho và cảm lạnh. Nó giúp làm sạch tắc nghẽn và làm dịu cổ họng.

- Sữa nghệ: Củ nghệ là chất chống viêm và kháng khuẩn mạnh mẽ có thể giúp tăng cường khả năng miễn dịch và chống nhiễm trùng. Sữa nghệ, còn được gọi là "sữa vàng", là một phương thuốc an thần hiệu quả. Nó có chất curcumin có lợi cho sức khỏe và giúp phục hồi tốt hơn.

- Súc miệng bằng nước muối: Súc miệng bằng nước muối là cách hiệu quả để giảm đau họng và giảm ho. Muối giúp giảm viêm và tiêu diệt vi khuẩn. Súc miệng bằng dung dịch này trong 30 giây rồi nhổ ra.

- Hít hơi ẩm: Hít hơi nước nóng có thể giúp giảm nghẹt mũi và làm dịu đường thở bị kích thích. Nó hydrat hóa màng nhầy và có thể giúp giảm đau ngay lập tức.

Dưới đây là những gì bạn có thể làm để giảm thiểu rủi ro mắc chứng đau họng:

  • Tăng cường khả năng miễn dịch bằng cách ăn thực phẩm bổ dưỡng, bổ sung đủ nước và uống thuốc bổ sung bất cứ khi nào được chỉ định
  • Giữ vệ sinh cá nhân, bao gồm cả vệ sinh răng miệng
  • Tránh các chất gây dị ứng và chất ô nhiễm
  • Đeo khẩu trang nếu bị bệnh hoặc khi ở gần người bị bệnh
  • Luôn cập nhật về vaccine (phế cầu khuẩn và cúm)
  • Các biện pháp tự nhiên như hương nhu, gừng và mật ong cũng có thể được sử dụng sớm.

Tuy nhiên, nếu các triệu chứng vẫn tồn tại hoặc trầm trọng hơn, điều cần thiết là phải hỏi ý kiến của bác sĩ sớm nhất có thể.