Thực phẩm được xem là một phần rất quan trọng trong cuộc sống của chúng ta, không thể thiếu ba bữa ăn trong ngày. Đặc biệt là bữa sáng vì buổi sáng là thời điểm hấp thụ chất dinh dưỡng tốt nhất nên bữa sáng phải đủ chất dinh dưỡng, không được ăn uống bừa bãi, nếu không sẽ rất nguy hại. Tuy nhiên có ba loại thực phẩm bạn không nên ăn vào bữa sáng, vì sẽ gây ra những hại cho sức khỏe.
Ăn trái cây rất có lợi cho cơ thể chúng ta, tuy nhiên một số loại trái cây không nên ăn bừa bãi, nhất là vào buổi sáng lúc bụng đói, nếu không sẽ phản tác dụng, chẳng hạn như chuối. Chuối có chứa lượng kali và magie dồi dào giúp cung cấp chất dinh dưỡng cho cơ thể. Tuy nhiên, chuối cũng chứa một lượng lớn đường tự nhiên nên việc ăn chuối khi bụng đói sẽ gây đột biến về lượng đường huyết, sẽ không an toàn cho sức khỏe, đặc biệt là những người mắc bệnh tiểu đường. Ngoài ra, việc này cũng sẽ gây ra trào ngược axit, ảnh hưởng không tốt đến hệ tiêu hóa. Vì vậy tốt nhất bạn không nên ăn chuối vào buổi sáng.
Vậy có cách nào để vẫn ăn chuối vào buổi sáng không? Vâng, bạn có thể ăn chuối cùng sữa chua. Hoặc ăn một thìa bơ đậu phộng cùng với chuối để có thể làm giảm mức axit và cũng ngăn ngừa biến động của lượng đường.
[{"Uid":408901,"Category":5,"Title":"Bệnh tay chân miệng: Căn bệnh lây mạnh, dấu hiệu dễ bỏ qua, biến chứng cao","Slug":"https://phunusuckhoe.giadinhonline.vn/benh-tay-chan-mieng-can-benh-lay-manh-dau-hieu-de-bo-qua-bien-chung-cao-c5a408901.html","Flag":false},{"Uid":408845,"Category":5,"Title":"Hội chứng ăn đêm là gì? Nguyên nhân, triệu chứng, chẩn đoán và điều trị","Slug":"https://phunusuckhoe.giadinhonline.vn/hoi-chung-an-dem-la-gi-nguyen-nhan-trieu-chung-chan-doan-va-dieu-tri-c5a408845.html","Flag":false},{"Uid":408844,"Category":5,"Title":"5 cách đối phó với viêm mũi dị ứng","Slug":"https://phunusuckhoe.giadinhonline.vn/5-cach-doi-pho-voi-viem-mui-di-ung-c5a408844.html","Flag":false},{"Uid":408822,"Category":5,"Title":"5 cách giảm cân vừa thông minh lại vô cùng dễ dàng, không cần phải bỏ tiền tốn công vào phòng tập mà bạn nên biết ","Slug":"https://phunusuckhoe.giadinhonline.vn/5-cach-giam-can-vua-thong-minh-lai-vo-cung-de-dang-khong-can-phai-bo-tien-ton-cong-vao-phong-tap-ma-ban-nen-biet-c5a408822.html","Flag":false},{"Uid":408821,"Category":5,"Title":"Ét-ô-ét: Vừa tập thể dục vừa đeo tai nghe, khả năng vi khuẩn phát triển trong tai rất cao, gây viêm nhiễm nặng","Slug":"https://phunusuckhoe.giadinhonline.vn/et-o-et-vua-tap-the-duc-vua-deo-tai-nghe-kha-nang-vi-khuan-phat-trien-trong-tai-rat-cao-gay-viem-nhiem-nang-c5a408821.html","Flag":false}]