Tại Việt Nam, mỗi năm ghi nhận khoảng 230.000 ca đột quỵ, trong đó 90% để lại di chứng, 50% ca bệnh tử vong.

Liên kết việc tắm đêm và tắm lạnh thì không thể nào trực tiếp gây vỡ mạch máu não hoặc nhồi máu não. Tuy nhiên, việc tắm đêm, tắm lạnh gây xáo trộn nhiệt độ đột ngột hoặc nhanh khiến cơ thể phản ứng và gây ảnh hưởng huyết áp hoặc bệnh nền và khiến người bệnh bị đột quỵ vì tắm đêm hay tắm đêm đột quỵ.

Những thói quen không tốt như: Thay đổi nhiệt độ đột ngột, thời tiết lạnh quá, tắm đêm...về bản chất không thể khiến con người bị đột quỵ, nhưng có thể ảnh hưởng gián tiếp thông qua các yếu tố khác, ảnh hưởng đến sức khỏe chung và gây ra đột quỵ khiến nhiều người vẫn lầm tưởng rằng bị đột quỵ vì tắm đêm hay tắm đêm đột quỵ.

Càng về đêm, nhiệt độ không khí càng xuống thấp làm nhiệt độ nước giảm theo. Lúc này, tắm bằng nước lạnh sẽ dễ xảy ra hiện tượng mạch máu co thắt. Từ đó, làm cản trở quá trình lưu thông máu và dẫn đến những bệnh như đau đầu, đau vai gáy… về lâu dài sẽ trở thành bệnh kinh niên khó chữa và thậm chí dẫn đến tình trạng đột quỵ vì tắm đêm.

Tổn thương nặng nề đến phổi

Phổi chính là cơ quan chịu tổn thương đầu tiên do bị nhiễm lạnh bởi thói quen tắm nước lạnh về đêm. Khi phổi bị suy yếu, cơ thể con người dễ mắc những bệnh liên quan đến đường hô hấp như phổi tắc nghẽn, viêm phổi,…

Đột tử giữa đêm

Tắm vào buổi đêm sẽ dễ khiến các mạch máu não bị co lại một cách đột ngột, gây ra đột quỵ do mạch vành (mạch máu cung cấp máu cho tim) hoặc nhồi máu não. Đó cũng là lý do tại sao tắm khuya đột quỵ mà nhiều người hay nhắc nhau hiện nay.

Tuyệt đối không tắm sau 23 giờ

Các bác sĩ khuyến cáo để phòng tránh những rủi ro nêu trên hiệu quả nên tạo thói quen tắm sớm nhất là trong những ngày nắng nóng cơ thể dễ mệt mỏi, giảm sức chống chịu. Thời điểm tốt nhất để tắm nên vào buổi sáng hoặc buổi tối trước 20 giờ, tuyệt đối không tắm sau 23 giờ, từ 19 giờ tối trở đi nếu có gội đầu nên gội bằng nước ấm và sấy thật khô tóc trước khi ngủ, tránh dội nước lên người hoặc trên đầu xuống một cách đột ngột vì sẽ khiến cơ thể bị hạ nhiệt đột ngột dễ gây nguy cơ đột qụy.

Với những người có bệnh lý đau thắt ngực do co thắt mạch vành, khi tắm đêm dễ xảy ra cơn đau thắt ngực do mạch vành co thắt quá mức, ngoài ra tắm đêm còn có thể gây ra tình trạng nhiễm trùng phổi, nhiễm virút, cảm cúm...đặc biệt ở những người đang trong thời kỳ dưỡng bệnh, suy giảm miễn dịch, phụ nữ có thai...

Ngoài ra, nên dành thời gian để chơi thể thao hay những hoạt động thể chất. Tập luyện thể thao giúp chúng ta có sức đề kháng cao và chống chọi được nhiều bệnh tật hơn. Ngay sau khi tập, cơ sẽ thể nóng lên và khiến bạn muốn vào phòng tắm ngay. Nghỉ ngơi 15 phút sau khi tập thể thao để hạ nhiệt và tắm bằng nước ấm là cách thích hợp để bảo vệ sức khỏe, hạn chế được thói quen tắm muộn nếu chăm chỉ rèn luyện.