Phụ Nữ Sức Khỏe

8 thói quen làm tổn thương não bộ của trẻ

Một số thói quen nhất định có thể làm tổn thương sự phát triển não bộ của trẻ. Khuyến khích những thói quen lành mạnh và hạn chế những kích thích gây hi có thể hỗ trợ sức khỏe não bộ và tổng thể của trẻ, để trẻ phát triển tối ưu và thành công.

1. Ở trong bóng tối quá lâu

Thời gian dài ít tiếp xúc với ánh sáng có thể gây rối loạn nhịp sinh học tự nhiên của cơ thể, ảnh hưởng tâm trạng, nhận thức và chức năng não bộ nói chung.

Việc tiếp xúc đủ với ánh sáng tự nhiên là điều cần thiết để điều hòa chu kỳ ngủ - thức cũng như duy trì sức khỏe não bộ tối ưu.

2. Tiếp nhận quá nhiều tin tức tiêu cực

Tiếp xúc quá mức với các tin tức tiêu cực có thể gây kích thích phản ứng căng thẳng trong não bộ, dẫn tới lo âu, trầm cảm, suy yếu chức năng nhận thức.

Nên khuyến khích trẻ cân bằng việc tiếp nhận thông tin đa phương tiện, hạn chế các tin tức gây lo âu để hỗ trợ sự phát triển não bộ lành mạnh ở trẻ.

3. Đeo tai nghe âm lượng quá cao

Đeo tai nghe để nghe nhạc hay các nội dung âm thanh khác với âm lượng quá cao có thể gây tổn thương cấu trúc trong tai, dẫn tới mất thính lực và khó khăn khi xử lý âm thanh.

Bố mẹ nên khuyến khích trẻ sử dụng tai nghe điều độ, giới hạn âm lượng, tránh tiếp xúc với âm thanh quá lớn để bảo vệ sức khỏe thính lực và chức năng não bộ.

4. Tách biệt với xã hội

Thiếu tương tác và tách biệt với xã hội có thể gây tổn thương nghiêm trọng cho sự phát triển của não bộ, dẫn tới cảm giác cô đơn, trầm cảm, suy giảm chức năng nhận thức.

Bố mẹ nên khuyến khích trẻ có những kết nối xã hội ý nghĩa, sâu sắc, nuôi dưỡng các mối quan hệ tích cực để hỗ trợ sự phát triển khỏe mạnh của não bộ và tăng cường sức khỏe cảm xúc cho trẻ.

5. Xem điện thoại, máy tính, TV quá nhiều

Thời gian sử dụng màn hình (screen time) quá nhiều, nhất là các thiết bị điện tử như điện thoại, máy tính bảng, máy tính, TV có thể gây tác động tiêu cực đến sự phát triển não bộ, khả năng tập trung và chức năng nhận thức của trẻ.

Bố mẹ nên giới hạn thời gian sử dụng màn hình của con và khuyến khích trẻ tham gia các hoạt động khác thay thế.

6. Tiêu thụ quá nhiều đường

Tiêu thụ quá nhiều đường có thể dẫn tới đường huyết thay đổi bất thường, viêm và kháng insulin, ảnh hưởng tiêu cực tới sức khỏe não và chức năng nhận thức.

Bố mẹ nên khuyến khích trẻ có chế độ ăn cân bằng, ít đường bổ sung để não bộ được phát triển tối ưu.

7. Ít vận động

Thói quen hay ngồi, lười vận động thể chất có thể gây tổn thương chức năng não bộ, giảm khả năng nhận thức, tăng nguy cơ béo phì và các vấn đề sức khỏe liên quan.

Bố mẹ nên khuyến khích trẻ tham gia các hoạt động thể chất thường xuyên, giảm thời gian ngồi một chỗ để cải thiện sức khỏe não bộ nói riêng và sức khỏe tổng thể nói chung.

8. Thói quen ngủ không tốt

Thiếu ngủ hoặc giấc ngủ kém chất lượng có thể gây ảnh hưởng tới chức năng não bộ, giảm khả năng nhận thức, tác động tiêu cực tới tâm trạng, hành vi và sức khỏe tổng thể.

Bố mẹ nên thiết lập thời gian đi ngủ cố định, khuyến khích các thói quen đi ngủ lành mạnh để trẻ có thể phát triển não bộ tối ưu.

(Theo Times of India)

 
Theo Hoàng Nguyên/Gia đình mới

Tin liên quan

4 kiểu bà mẹ này khiến con cái sợ hãi nhất: Dù không nói ra nhưng trẻ luôn cảm thấy...

Là mẹ, chúng ta nên luôn chú ý đến nhu cầu và cảm xúc của con mình, tránh trở thành...

Nghiên cứu của Harvard phát hiện ra: Những đứa trẻ "làm nên chuyện" khi lớn lên hầu hết đều có...

Bạn có tin câu nói ''3 tuổi nhìn ra tính cách, 7 tuổi nhìn ra số mệnh'' không?

Nguyên nhân gây trầm cảm sau sinh là gì?

Thông thường, trầm cảm sau sinh liên quan đến việc người mẹ xuất hiện những suy nghĩ tiêu cực, cảm...

Viêm vùng chậu là bệnh gì, có gây vô sinh không?

Trầm cảm sau sinh không được phát hiện và điều trị kịp thời có thể gây ra những hậu quả...

Bổ sung sắt, acid folic dự phòng dị tật thai nhi

Chăm sóc sức khỏe của người mẹ khi mang thai có liên quan mật thiết đến sức khỏe của thai...

Khoa học phát hiện: 1 trong 16 phụ nữ mang thai đã tiếp xúc với các loại thuốc có thể...

Các nhà nghiên cứu của Đại học Florida, Mỹ đã nghiên cứu và phát hiện ra rằng 1 trong 16...

Loại rau "rẻ bèo" nhưng mang lại cả tá lợi ích cho bà bầu: Chống dị tật thai nhi, ngăn...

Loại rau quen thuộc này rất giàu dinh dưỡng và tốt cho phụ nữ mang thai.

Tin mới nhất

Nữ bác sĩ đột quỵ, hôn mê sâu tỉnh lại sau 20 ngày, chảy nước mắt khi gặp con qua...

9 giờ trước

Người từng trải qua cơn thập tử nhất sinh sau hỏa hoạn chung cư mini Khương Hạ: Không dám tin...

9 giờ trước

Cháy nhà trọ ở Trung Kính: Người đầu bạc tiễn kẻ đầu xanh, 'ngày trở về' mang theo nỗi đau...

9 giờ trước

Liên tiếp các vụ cháy nổ liên quan xe điện: Bộ Công an hướng dẫn 4 điều phòng tránh

19 giờ trước

Xót xa cặp đôi yêu nhau 10 năm, chuẩn bị cưới thì tử vong trong vụ cháy nhà trọ ở...

20 giờ trước

Giá vàng hôm nay 25/5/2024: Vàng SJC giảm mạnh, đã 'bốc hơi' gần 3 triệu đồng từ mốc đỉnh

20 giờ trước

Áp thấp nhiệt đới ít có khả năng vào Biển Đông nhưng gây mưa dông mạnh cho đất liền

1 ngày 11 giờ trước

Thấy gia đình xử lý sai khi con đuối nước trong resort, nữ điều dưỡng làm ngay việc này cứu...

1 ngày 11 giờ trước

'Em gái' Huyền Lizzie lộ diện sau thời gian lên xe hoa, gây sốt với nhan sắc trong trẻo ví...

1 ngày 11 giờ trước

Tin Phụ Nữ Và Gia Đình