Phụ Nữ Sức Khỏe

6 bí quyết giúp cuộc sống của phụ nữ mang thai trở nên dễ dàng hơn

Sẽ không có cách nào để giảm bớt tất cả những khó khăn khi mang thai nhưng có một số thủ thuật thông minh bạn có thể sử dụng để biến khoảng thời gian đẹp đẽ và thử thách nhất trong cuộc đời bạn trở nên dễ dàng hơn một chút.

Để một bữa ăn nhẹ trên tủ đầu giường

Bất kỳ bà mẹ nào cũng có thể gặp tình trạng ốm nghén vì trên thực tế, nó có thể ập đến bất cứ lúc nào trong ngày hoặc đêm. Nhưng lý do nó được gọi là ốm nghén là vì cảm giác buồn nôn thường xảy ra khi bụng đói.

Để tránh cảm giác khó chịu này, hãy để một món ăn nhẹ, chẳng hạn như bánh quy giòn trên tủ đầu giường của bạn và ăn vào buổi sáng trước khi ra khỏi giường.

Ảnh minh họa

Hãy sáng tạo

Mặc dù có thể bạn sẽ không cần gối khi mang thai trong tam cá nguyệt đầu tiên, nhưng rất có thể bạn sẽ được lợi từ việc điều chỉnh tư thế ngủ bụng to hơn.

Bụng ngày càng lớn gây căng thẳng cho cột sống và các khớp của bạn, một chiếc gối dành cho bà bầu có thể hỗ trợ phần dưới bụng và giữa hai chân. Nhưng nếu bạn không muốn chi nhiều tiền cho một chiếc gối được thiết kế đặc biệt mà bạn sẽ chỉ sử dụng trong vài tháng, hãy cân nhắc sử dụng một số vật dụng bạn đã có sẵn ở nhà, chẳng hạn như một chiếc gối thông thường hoặc một chiếc vòng bể bơi bơm hơi.

Ảnh minh họa

Thử sữa và mật ong cho chứng ợ chua

Khi mang thai, chứng ợ nóng có xu hướng xảy ra thường xuyên hơn. Cơ thể của bạn trải qua rất nhiều thay đổi, sự thay đổi về hormone và tăng cân có thể dẫn đến chứng ợ nóng. Để giảm nhanh các triệu chứng khó chịu này, hãy pha một thìa mật ong với sữa ấm và uống để làm dịu cơn đau.

Ảnh minh họa

Mua sắm áo lót thể thao thay vì áo lót dành cho bà bầu

Khi cơ thể đang thay đổi, rất có thể bạn sẽ không cảm thấy thoải mái khi mặc chiếc áo ngực cũ của mình. Nhưng thay vì mua những chiếc áo lót dành cho bà bầu đắt tiền mà bạn có thể sẽ không mặc sau khi sinh, hãy đầu tư vào một chiếc áo lót thể thao tốt mà bạn có thể sử dụng sau khi sinh con. Đảm bảo chọn một chiếc áo ngực đủ nâng đỡ cho vòng ngực đang phát triển của bạn và chọn loại vải nhẹ, thấm mồ hôi để che đi bất kỳ sự rò rỉ sữa non nào mà bạn có thể gặp phải khi mang thai.

Ảnh minh họa

Ăn một quả chuối để giảm bớt chứng chuột rút ở chân

Nhiều bà bầu cảm thấy đau nhói đột ngột ở bàn chân thường xảy ra vào ban đêm. Bất cứ điều gì từ việc thiếu hụt vitamin đến những thay đổi trong quá trình trao đổi chất của bạn đều có thể dẫn đến những cơn chuột rút đau đớn, đặc biệt phổ biến vào cuối thai kỳ.

Để thoát khỏi cảm giác khó chịu này, hãy thêm một ít chuối vào chế độ ăn uống của bạn. Bên cạnh việc là một món ăn nhẹ hoàn toàn lành mạnh, chuối còn chứa nhiều kali, magiê và canxi, những chất dinh dưỡng thiết yếu có thể giúp giảm bớt tình trạng chuột rút cơ bắp.

Ảnh minh họa

Uống đủ nước

Uống đủ nước là điều hoàn toàn quan trọng đối với sức khỏe tổng thể và tinh thần của bạn, nhưng nó đặc biệt quan trọng trong thời kỳ mang thai. Nước hỗ trợ tiêu hóa và giúp hình thành nước ối xung quanh thai nhi, các bác sĩ khuyên các bà mẹ tương lai nên uống 8 đến 12 cốc mỗi ngày. Nếu bạn liên tục quên uống đủ nước, hãy đầu tư vào một chai có thể tái sử dụng với những lời nhắc nhở sẽ thu hút sự chú ý của bạn và thúc đẩy bạn uống nhiều nước hơn.

 

Ảnh minh họa

 

Theo Gia Đình Việt Nam

Tin liên quan

Bà bầu có nên ăn bí ngô không?

Bà bầu có nên ăn bí ngô không và ăn bao nhiêu là tốt nhất? Ăn bí ngô trong thời...

Con cái mong muốn điều gì nhất ở cha mẹ?

Có nhiều điều con cái mong muốn cho hạnh phúc tương lai của chúng nhưng điều đơn giản và ý...

Bảo quản sữa bột – chuyện nhỏ mà không nhỏ

Sữa bột được sử dụng phổ biến trong đời sống hàng ngày nhằm cung cấp nguồn dinh dưỡng cần thiết...

6 loại thực phẩm quen thuộc gây dị ứng phổ biến nhất ở trẻ em

Các nghiên cứu cho thấy từ 36% đến 44% trẻ em có thể bị ít nhất một lần dị ứng...

Chuyên gia giải đáp thắc mắc: Con giống bố hay giống mẹ nhiều hơn?

Dựa vào kết luận, sự giống nhau của một đứa trẻ với mẹ hoặc bố của nó được xác định...

Bí quyết dạy con với 6 chữ vàng từ bà mẹ có 3 người con tốt nghiệp ĐH Harvard

Theo đó, bà Thái Mỹ Nhi đã chia sẻ bí quyết dạy con thành tài, tốt nghiệp Harvard chỉ với...

9 thực phẩm mẹ bầu nên tránh trong 3 tháng đầu thai kỳ

SKĐS - Nếu bạn đang mang thai 3 tháng đầu, hãy chăm sóc bản thân thật tốt, ăn uống lành...

Tin mới nhất

Thiên tài chỉ cần 9 giây để tìm ra con chó đang ngụy trang giữa đàn thỏ, còn bạn?

8 phút trước

Tiết lộ những chỗ ngồi trên máy bay mà các chuyên gia luôn muốn đặt để thoải mãi trong suốt...

11 phút trước

Nam sinh chuyên Lam Sơn đạt điểm SAT top 1% thế giới

23 phút trước

Ngày càng nhiều người Việt nuôi thú cưng: Tăng ca tử vong vì bệnh dại, thêm nhiều trường hợp tổn...

4 giờ trước

Thông tin bất ngờ vụ nam TikToker tố "bị đuổi khỏi quán phở vì ngồi xe lăn”

4 giờ trước

Miền Bắc mưa lớn trước khi đón nắng nóng gay gắt

4 giờ trước

Sự thật bất ngờ đằng sau hình ảnh người phụ nữ bại liệt dẫn người đàn ông mù đi bán...

4 giờ trước

Giải cứu 3 cô gái ở Sóc Trăng bị lừa lấy chồng, đi làm việc với lương cao rồi bán...

14 giờ trước

Nhiều người trẻ sợ giao tiếp, ngại yêu đương: Hóa ra không phải lười mà vì mắc vấn đề tâm...

14 giờ trước

Tin Phụ Nữ Và Gia Đình