Một cách sử dụng quế để duy trì cân nặng khỏe mạnh là uống một cốc nước quế mỗi ngày để giảm cân nhanh hơn.
Nước quế được cho là mang lại nhiều lợi ích sức khỏe, trong đó có hỗ trợ đốt cháy mỡ bụng.
Dưới đây là 5 lợi ích của nước quế đối với giảm cân.
1. Tăng cường trao đổi chất
Quế được cho là có thể giúp cải thiện quá trình trao đổi chất, tạo điều kiện cho cơ thể đốt cháy calo hiệu quả hơn, từ đó hỗ trợ giảm cân.
2. Điều hòa đường huyết
Sức mạnh của quế trong việc kiểm soát đường huyết đã được ghi nhận rõ ràng.
Quế có thể giúp bạn tránh ăn quá nhiều và kiểm soát cảm giác thèm ăn bằng cách cân bằng đường huyết, từ đó hỗ trợ kiểm soát cân nặng.
3. Kiểm soát cảm giác thèm ăn
Uống nước quế có thể hỗ trợ kiểm soát cơn đói. Quế có thể khiến bạn cảm thấy no hơn, điều này giúp bạn tránh tiêu thụ quá nhiều calo.
4. Cải thiện tiêu hóa
Quế có thể giúp cải thiện tiêu hóa. Tiêu hóa tốt hơn có thể thúc đẩy nỗ lực giảm cân bằng cách tăng cường hấp thụ chất dinh dưỡng và ngăn ngừa sự tích tụ thức ăn khó tiêu.
5. Tác dụng chống viêm
Béo phì có liên quan tới các bệnh mãn tính. Quế có đặc tính chống viêm có thể có lợi cho sức khỏe nói chung cũng như kiểm soát cân nặng.
Cách pha nước quế
- Thành phần:
- 1 thanh quế hoặc 1 muỗng cà phê bột quế
- 1 đến 1,5 lít nước
- Hướng dẫn:
- Cho thanh quế hoặc bột quế vào nước sôi, ngâm khoảng 15 - 20 phút
- Lấy thanh quế ra hoặc lọc lấy nước nếu dùng quế xay
- Để nước quế nguội đến nhiệt độ phòng hoặc uống ấm
- Bạn có thể thêm một chút chanh hoặc một thìa mật ong để tạo hương vị
Hãy uống nước quế ở mức độ vừa phải và nên tham khảo ý kiến của bác sĩ trước khi thực hiện những thay đổi lớn trong chế độ ăn uống của bạn.
(Theo Times of India)
