Phụ Nữ Sức Khỏe

5 lợi ích của nước quế đối với giảm cân giúp bạn lấy lại vóc dáng thon gọn nhanh hơn

Quế là phần thu được từ lớp vỏ thân cành của một số loài thực vật thuộc chi Cinnamomum, có vị cay, mùi thơm được dùng để làm thuốc và gia vị trong chế biến thực phẩm. Quế có nhiều lợi ích bất ngờ cho sức khỏe, như tăng tốc độ trao đổi chất và hỗ trợ giảm cân.

Một cách sử dụng quế để duy trì cân nặng khỏe mạnh là uống một cốc nước quế mỗi ngày để giảm cân nhanh hơn.

Nước quế được cho là mang lại nhiều lợi ích sức khỏe, trong đó có hỗ trợ đốt cháy mỡ bụng.

Dưới đây là 5 lợi ích của nước quế đối với giảm cân.

1. Tăng cường trao đổi chất

Quế được cho là có thể giúp cải thiện quá trình trao đổi chất, tạo điều kiện cho cơ thể đốt cháy calo hiệu quả hơn, từ đó hỗ trợ giảm cân.

2. Điều hòa đường huyết

Sức mạnh của quế trong việc kiểm soát đường huyết đã được ghi nhận rõ ràng. 

Quế có thể giúp bạn tránh ăn quá nhiều và kiểm soát cảm giác thèm ăn bằng cách cân bằng đường huyết, từ đó hỗ trợ kiểm soát cân nặng.

3. Kiểm soát cảm giác thèm ăn

Uống nước quế có thể hỗ trợ kiểm soát cơn đói. Quế có thể khiến bạn cảm thấy no hơn, điều này giúp bạn tránh tiêu thụ quá nhiều calo.

4. Cải thiện tiêu hóa

Quế có thể giúp cải thiện tiêu hóa. Tiêu hóa tốt hơn có thể thúc đẩy nỗ lực giảm cân bằng cách tăng cường hấp thụ chất dinh dưỡng và ngăn ngừa sự tích tụ thức ăn khó tiêu.

5. Tác dụng chống viêm

Béo phì có liên quan tới các bệnh mãn tính. Quế có đặc tính chống viêm có thể có lợi cho sức khỏe nói chung cũng như kiểm soát cân nặng.

Cách pha nước quế

- Thành phần:

  • 1 thanh quế hoặc 1 muỗng cà phê bột quế
  • 1 đến 1,5 lít nước

- Hướng dẫn:

  • Cho thanh quế hoặc bột quế vào nước sôi, ngâm khoảng 15 - 20 phút
  • Lấy thanh quế ra hoặc lọc lấy nước nếu dùng quế xay
  • Để nước quế nguội đến nhiệt độ phòng hoặc uống ấm
  • Bạn có thể thêm một chút chanh hoặc một thìa mật ong để tạo hương vị

Hãy uống nước quế ở mức độ vừa phải và nên tham khảo ý kiến của bác sĩ trước khi thực hiện những thay đổi lớn trong chế độ ăn uống của bạn.

(Theo Times of India)

Theo Hoàng Nguyên/Gia đình mới

Tin liên quan

Ăn gan giàu sắt, bổ máu nhưng gan lợn, gà hay ngỗng giàu sắt nhất? Nhiều người không biết toàn...

Muốn bổ sung sắt, ăn gan động vật cũng là một lựa chọn tốt nhưng bạn có biết loại nào...

Rau kale là cải gì? Vì sao cải kale được gọi là "siêu thực phẩm" nhưng có những người cần...

Cải kale có thể bổ sung chất xơ và chất chống oxy hóa vào chế độ ăn uống trong nhiều...

5 món ăn "rẻ bèo" giúp giảm cholesterol gây hại cho cơ thể

Thực hiện chế độ ăn uống cân bằng, lành mạnh, ưu tiên ăn nhiều thực phẩm có nguồn gốc thực...

Cây dại làm hàng rào tưởng không ăn được, nay thành đặc sản nổi tiếng khắp vùng, 30.000 đồng/kg

Ít ai nghĩ rằng lá của thứ cây gai góc mọc ở hàng rào, mọc khắp bờ bụi này lại...

Thực phẩm cải thiện giấc ngủ cực hiệu quả mà các 'gấu trúc' nên bỏ túi liền tay

Bạn nào mất ngủ sâu, khó đi vào giấc ngủ cần ăn những loại thực phẩm này để cải thiện!

Gạo đỏ là gì, công dụng và món ăn đơn giản nên thử

Gạo đỏ là loại gạo có màu nâu đỏ do chứa hàm lượng anthocyanin cao. Loại gạo này vẫn giữ...

Thực phẩm màu tím có "sức mạnh" đặc biệt gì? Top các loại củ quả màu tím tốt cho sức...

Không chỉ có màu sắc thu hút, các loại củ quả màu tím còn mang lại nhiều ý nghĩa bất...

Tin mới nhất

Học nhanh cách làm bánh mỳ cuộn 5 phút mỗi sáng

1 giờ trước

Lục bình: Từ loại bèo 'hoang dã' đến đặc sản 'ngon lạ' trong nhà hàng, 1001 cách chế biến

1 giờ trước

Cách làm bánh mousse vị trà xanh béo ngậy không cần lò nướng

1 giờ trước

Bí quyết làm ruốc cá hồi bông xốp, thơm ngon chẳng lo hóa chất

17 giờ trước

Cách làm mì cầu vồng đón hè rực rỡ

1 ngày trước

Nên mua gạo cân ký hay bao đóng gói chuẩn, dưới đây là mẹo phân biệt rõ ràng trước khi...

1 ngày trước

Mẹo xào thịt bò nhanh mềm, ngon trong 1 phút 30s nhờ chiêu này: Làm tới đâu ngon tới đó

1 ngày trước

Bảo quản cà chua trong tủ lạnh khiến chúng nhanh hư, làm theo cách này bảo đảm cả tháng vẫn...

1 ngày trước

Bún sườn mọc siêu ngọt thơm đón hè

1 ngày trước

Tin Phụ Nữ Và Gia Đình