Uống đủ nước mỗi ngày
Uống đủ nước là cách làm đơn giản nhất mà lại vô cùng hiệu quả. Việc bạn cần làm là mỗi khi thức giấc bạn nên uống khoảng 400 – 500ml nước ấm. Không chỉ giải độc cho gan, uống nước ấm còn giúp đường ruột hoạt động hiệu quả hơn, giảm các bệnh lý về đường tiêu hóa.
Hơn thế nữa, nếu có thể thì bạn hãy uống nước chanh mật ong pha loãng vào buổi sáng trước khi ăn sáng 30 phút. Thức uống này giúp thanh lọc cơ thể, giảm mỡ thừa tích tụ lại và bổ sung vitamin cho cơ thể giúp đẹp da.
Tương tự đó, thêm nghệ vào cốc nước chanh mật ong cũng tốt vô cùng. Vì nghệ giúp tăng cường thải độc gan bằng cách hỗ trợ các enzyme đào thải chất gây ung thư từ chế độ ăn uống. Đồng thời loại nước này giúp chữa và bảo vệ dạ dày cho chúng ta nữa đấy.
Các loại họ cải
Các loại rau họ cải có thể kể đến như bắp cải, bắp cải tím, củ cải đường,... và các loại rau có chứa lưu huỳnh như hành tây, tỏi, bông cải xanh,... Khi ăn vào sẽ giúp làm tăng chức năng thải độc của cơ thể. Bạn có thể ăn 2 khẩu phần rau mỗi ngày sẽ giúp tăng cường chức năng thải độc gan.
Thường xuyên vận động và tập thể dục thể thao
Thường xuyên vận động và tập thể dục thể thao giúp lưu thông máu trong cơ thể được tốt hơn. Khi đó, mồ hôi trong quá trình này được bài tiết ra nhiều hơn giúp cơ thể thải độc tố ra bên ngoài qua tiết mồ hôi, giúp cơ thể khỏe mạnh. Thói quen thường xuyên vận động và tập thể dục thể thao còn giúp giảm nguy cơ mắc bệnh lý về ung thư.
Thói quen thường xuyên vận động và tập thể dục thể thao không chỉ giúp thải độc gan mà còn giúp giảm nguy cơ mắc bệnh lý về ung thư. Ảnh minh họa: Internet
Hạn chế thức khuya
Thức khuya là một trong những nguyên nhân hàng đầu làm ảnh hưởng trực tiếp đến chức năng gan. Vậy nên, hãy tập thói quen ngủ sớm với giấc ngủ sâu để cơ thể được nghỉ ngơi và nạp lại năng lượng cho ngày mới. Khi bạn ngủ sâu, đủ và đúng giờ thì cơ thể sẽ tái tạo lại các tổn thương, phục hồi năng lượng, thanh lọc và thải độc cơ thể, tái tạo lại các cơ quan đồng thời giúp cải thiện tinh thần và giảm stress đáng kể.
Hạn chế rượu bia và thuốc giảm đau
Rượu, bia nói riêng, cũng như các loại đồ uống nói chung đều có hại cho sức khỏe, nhất là chức năng gan. Người bị tổn thương gan tốt nhất không nên động vào loại đồ uống này.
Bên cạnh đó, nếu thường xuyên sử dụng thuốc giảm đau cũng làm tổn thương đến chức năng của gan. Các thuốc này có thể chứa acetaminophen sau khi chuyển hóa bởi gan một số chất độc hại có thể được tạo ra và gan có thể bị tổn thương.
