Phụ Nữ Sức Khỏe

4 thói quen khó bỏ trước khi đi ngủ của người Việt tưởng bình thường ai ngờ hại hơn thức khuya vạn lần, nhà nhà người người đều mắc phải

Những việc dưới đây gần như đã trở thành thói quen khó bỏ của rất nhiều người trước khi ngủ, tuy nhiên lại cực kỳ hại cho sức khỏe.

Sau một ngày làm việc vất vả, căng thẳng, đêm xuống là khoảng thời gian cần thiết nhất để cơ thể nghỉ ngơi

Tuy nhiên, một số việc chúng ta thường làm trước khi ngủ tưởng chừng thoải mái nhưng lại vô cùng gây hại cho cơ thể.

Xem điện thoại quá lâu

Hàng triệu dân Việt Nam thường có thói quen xem điện thoại để giải trí trước khi đi ngủ như chơi game, xem phim, lướt web,...nhưng bạn nên nhớ đây là hành động KHÔNG nên.

Việc hình thành thói quen này là do đa số mọi người dùng thời gian ban ngày để đi làm, đi học, làm công việc riêng nên đêm đến là khoảng thời gian lý tưởng bầu bạn với điện thoại. Tuy nhiên ánh sáng của điện thoại trong không gian tối có thể làm hại trực tiếp đến mắt của bạn, bên cạnh đó sóng từ các thiết bị điện tử đặc biệt ảnh hưởng đến não, sáng dậy có thể khiến bạn đau đầu hoặc thậm chí giảm sự tập chung trong công việc của bạn xuống.

Một thời gian dài khiến cho da nhanh lão hóa, chảy xệ đồng thời chất lượng giấc ngủ cũng ngày một kém đi, sức khỏe yếu dần. Chính vì vậy bạn cần thiết lập thời gian sử dụng điện thoại hợp lí trong một môi trường có ánh sáng đầy đủ, nên xem điện thoại không quá 30 phút trước khi ngủ.

Không chăm sóc da mặt trước khi ngủ

Đặc biệt ở phái đẹp, khi các nàng ra đường cả ngày bằng một lớp trang điểm sẽ thu hút khí bụi và vi khuẩn dù đã che chắn kĩ càng, việc đi làm mệt mỏi cả ngày  sẽ khiến các nàng trở nên lười biếng tẩy trang hơn và lên giường đi ngủ ngủ luôn.

Việc bỏ qua bước quan trọng này là yếu tốc độc hại cho làn da của bạn, các chất trong lớp trang điểm như kem nền, phấn phủ, cushion sẽ là lớp màng khóa chặt lỗ chân lông của bạn nếu không được rửa sạch sẽ gây bí hoặc tắc nghẽn lỗ chân lông.

Khi bạn thức dậy cũng là lúc thảm họa tới, đây là tác nhân chính gây ra mụn, dị ứng, sưng hoặc tấy đỏ da mặt. Không những thế, ở các bộ phận khác trển gương mặt nếu không được chăm sóc kĩ càng lâu ngày sẽ trở nên ‘xấu xí’ hơn như thâm môi hoặc thậm chí bị đau mắt, sưng mắt bởi lớp eyesliner tối qua chưa tẩy.  

Thói quen ăn đêm

Đêm đến là thời gian để các bộ phận trong cơ thể nghỉ ngơi sau một ngày hoạt động mệt mỏi, chúng cũng giống như con người. Trong số đó có dạ dày, khi bạn nạp thức ăn vào cơ thể vào bạn đêm, dạ dày phải cật lực hoạt động, nhất là khi bạn chọn những thức ăn khó tiêu và có sẵn. Khi ăn xong dạ dày bị đầy và cần một khoảng thời gian tiêu thụ, nếu bạn ngủ luôn thì đây được coi là hành động ’tàn phá’ đường ruột, chưa kể còn kéo theo hàng loạt bệnh như tăng cân, béo phì, mất ngủ, ngủ không sâu giấc,...

Uống quá nhiều nước trước khi đi ngủ

Nạp nước là hành động tốt cho cơ thể, những hãy làm hành động này vào ban ngày để cơ thể điều tiết dễ dàng hơn vì nếu uống quá nhiều nước vào ban đêm có thể gây sưng phù tay, chân vào hôm sau hoặc dẫn đến việc đi tiểu quá nhiều vào ban đêm gây ảnh hưởng đến chất lượng giấc ngủ của bạn.

ngochang_btv

Tin liên quan

Thói quen xấu khiến nhiều người mắc ung thư thận lúc nào không hay

Theo các chuyên gia, thói quen hút thuốc lá làm gia tăng nguy cơ mắc rất nhiều loại ung thư,...

Sau khi vệ sinh, bé gái 13 tuổi nhập viện khẩn vì tổn thương vùng kín do thói quen xấu

Các bậc cha mẹ nên cảnh giác, nhắc nhở trước những thói quen sai lầm của trẻ để thay đổi,...

Trước khi đi ngủ bôi một giọt dầu gió vào lòng bàn chân: Chống cả "tá" bệnh tật, sáng hôm...

Dầu gió được sử dụng khá phổ biến trong đời sống hằng ngày. Nhiều người hay dùng dầu gió để...

Sống lành mạnh, sinh hoạt điều độ vẫn mắc ung thư như thường: Lý giải về căn bệnh được ví...

Trong cơ thể vẫn tồn tại các tế bào ung thư trong trạng thái “ngủ đông” sẵn sàng thức dậy...

Sáng ngủ dậy chớ dại uống ngay loại nước này, 1 ngụm thôi cũng rất độc: Cơ thể nhiễm độc,...

Uống nước rất tốt nhưng sáng ngủ dậy chớ dại gì uống loại nước này, 1 ngụm thôi cũng rất...

Những người sắp bị ung thư gan thường có 3 biểu hiện lạ khi ngủ

Hay tỉnh giấc vào ban đêm và 2 dấu hiệu này có thể là dấu hiệu cảnh báo tế bào...

Đột tử khi ngủ: Căn bệnh hiểm không chỉ xảy ra với trẻ nhỏ

Các bác sĩ cho biết, có một hội chứng được gọi là "sát thủ trong giấc ngủ", khiến bệnh nhân...

Tin mới nhất

Làm gì để hạn chế tác hại của nước mưa khi để ô tô ngoài trời?

08/05/2024 10:47

Sương sáo kỵ với gì?

07/05/2024 12:48

Đây là 3 loại nước rửa bát không nên dùng vì dễ khiến cả nhà mắc ung thư, đừng ham...

05/05/2024 08:21

Thêm mẹo này vào đậu đen trước khi nấu: 10 phút chè nở bung, không lo tốn gas, tốn điện

03/05/2024 07:07

Tuổi thọ của quạt hơi nước tăng lên 10 lần: Dưới đây là cách vệ sinh dễ dàng, không tốn...

03/05/2024 07:05

Cách vệ sinh chiếu điều hòa ngay tại nhà: Dùng 1 mẹo nhỏ đơn giản này, ai cũng làm được

02/05/2024 07:20

Mách bạn cách khiến diệt muỗi chết cả đàn chỉ với một lon bia và bột giặt, hãy áp dụng...

01/05/2024 17:28

Những sai lầm khi rán cá khiến món ăn mất chất, kém ngon và có mùi tanh khó chịu

29/04/2024 11:18

Cà rốt có 4 dấu hiệu này dù rẻ đến mấy cũng đừng dại mua

27/04/2024 11:58

Tin Phụ Nữ Và Gia Đình