Những ngày nắng nóng, nhiều người có người thường có thói quen tắm nhiều lần trong ngày vào mùa nóng, do cơ thể thường xuyên dính dớp, mồ hôi khó chịu. Đặc biệt, họ thích tắm đêm để cảm thấy mát mẻ và dễ ngủ hơn.

Tuy nhiên, lương y đa khoa Bùi Đắc Sáng (Viện Hàn lâm Khoa học và Công nghệ Việt Nam, Hội Đông y Hà Nội) cảnh báo rằng tắm sau 22 giờ đêm là điều cấm kỵ. Đây là thời điểm nhiệt độ thấp nhất trong ngày, có thể gây co mạch máu. Khi máu không được lưu thông tốt, cơ thể sẽ bị đau nhức, thậm chí gây đau đầu nghiêm trọng. Ban đêm còn dễ có "gió độc" gây đau cổ vai gáy, thậm chí có thể dẫn đến tai biến và đột quỵ.

Bác sĩ Lê Cao Phương Duy (khoa tim mạch can thiệp, Bệnh viện Nguyễn Tri Phương) cũng chia sẻ rằng tắm đêm là một thói quen rất xấu, coi thường sức khỏe, có thể dẫn đến nhiễm trùng phổi, đặc biệt ở những người đang dưỡng bệnh hoặc suy giảm miễn dịch.

Dưới đây là 4 thói quen tắm gội sai cách ảnh hưởng xấu đến sức khỏe mà nhiều người mắc phải:

Tắm ngay sau khi ăn

Khi chúng ta vừa ăn xong, cơ thể sẽ tập trung làm việc để tiêu hóa thức ăn và phần lớn lượng máu được tập trung ở hệ tiêu hóa. Nếu bạn tắm vào thời điểm này, sẽ trực tiếp cản trở việc lưu thông máu. Điều này không chỉ ảnh hưởng đến quá trình tiêu hóa, mà còn dễ dàng gây ra vấn đề thiếu oxy và thiếu máu cục bộ trong não.

Tắm quá khuya

Hầu hết ai cũng có thói quen tắm vào buổi tối cho sạch, cho mát, nhất là vào mùa hè với thời tiết nắng nóng thì việc tắm đêm sẽ khiến con người ngủ ngon giấc hơn. Tuy nhiên, thói quen này vô tình gây ra nhiều tác hại cho cơ thể, ngay cả khi người tắm sử dụng nước nóng.

Bởi những lúc tắm vào đêm khuya sẽ khiến huyết áp giảm, tĩnh mạch nở ra. Như vậy nếu những người vốn dĩ có huyết áp thấp sẽ có thể xuất hiện tình trạng thiếu máu não, tăng nguy cơ đột quỵ, nguy hiểm đến tính mạng. Vì vậy, không nên tắm quá khuya và không nên tắm trong khoảng 2 tiếng trước khi

Vừa tắm xong đã nằm điều hoà ngay

Những ngày nắng nóng cao điểm, điều hòa là 'cứu cánh' cho nhiều người. Tuy nhiên, sử dụng điều hòa sai cách có thể gây tác hại lớn cho sức khỏe. Đã có nhiều trường hợp phải nhập viện do bị méo miệng, liệt mặt, thậm chí đột quỵ sau khi tắm nước lạnh rồi lập tức ngồi điều hòa. Điều này là do nhiệt độ cơ thể hạ thấp đột ngột, khiến máu không lưu thông.

Nhiều người đi ngoài nắng 38-39 độ về, vội vã vào phòng tắm nước lạnh, sau đó ra ngoài ngồi điều hòa khiến thân nhiệt chuyển từ nóng sang lạnh đột ngột. Sự chênh lệch nhiệt độ này làm nhiệt độ cơ thể hạ nhanh, mồ hôi không thoát ra được, gây tổn hại đến trung khu thần kinh. Dấu hiệu ban đầu chỉ là mệt mỏi, lờ đờ, đau đầu, nhưng nặng hơn có thể gây khó thở, thậm chí đột quỵ. Đặc biệt nguy hiểm với những người có sức đề kháng yếu như trẻ nhỏ, người cao tuổi, và phụ nữ mang thai.

Tắm sau khi uống rượu bia

Chất kích thích chứa trong rượu bia dễ làm ức chế hoạt động của gan, tiêu hao đường trong cơ thể. Vì vậy nếu tắm sau khi uống rượu bia thì đường huyết chưa được bổ sung kịp thời làm cho huyết quản bị co vào, dẫn đến cảm lạnh. Những trường hợp nguy hiểm có thể gây mỡ mạch máu, tăng huyết áp, đột quỵ. Có thể bạn đang quan tâm: Hướng dẫn cách chăm sóc bệnh nhân tăng huyết áp.

Tắm đúng cách trong mùa hè:

Thời gian tắm: Không nên tắm quá lâu, mỗi lần tắm chỉ từ 15-20 phút.

Nhiệt độ nước: Nước quá lạnh có thể dẫn đến nhồi máu cơ tim, hạ huyết áp và đột quỵ. Tốt nhất là nên tắm nước ở nhiệt độ khoảng 20-25 độ C.

Số lần tắm: Vào ngày hè, chỉ nên tắm tối đa 2 lần/ngày, một lần vào buổi sáng và một lần vào buổi chiều tối. Tắm nhiều lần có thể gây khô da và mất đi các vi khuẩn có lợi trên da.

Sau khi đi nắng: Sau khi đi nắng hoặc ra nhiều mồ hôi, nên chờ đợi khoảng 15 phút cho cơ thể khô ráo trước khi tắm.