Nữ giới thường bỏ sót các vấn đề về loãng xương rất nhiều. Ảnh: Starpilatespampulha. |
Chúng ta thường rất ám ảnh với bệnh ung thư, nhưng thực tế đối với phụ nữ, đặc biệt sau mãn kinh, nguyên nhân tử vong hàng đầu là vấn đề loãng xương và gãy xương. Sau đó mới đến các vấn đề về tim mạch, ung thư. Trong khi đó, nữ giới bỏ sót các vấn đề về loãng xương rất nhiều.
Tại sao phụ nữ hay bị loãng xương? Lý do đứng đầu là mang thai và cho con bú. Ở phụ nữ mang thai có sự tổng hợp của rất nhiều nguyên nhân gây loãng xương. Thai càng lớn, xương thai nhi càng phát triển và nhu cần canxi nhiều hơn.
Càng về giai đoạn cuối của thai kỳ, do nhu cầu canxi để phát triển xương khớp thai nhi nên cuống rốn tiết ra một lượng estrogen lớn. Việc giảm estrogen gây cản trở hấp thụ canxi của xương trong cơ thể người mẹ. Ngoài ra, nếu phụ nữ sinh con gần nhau, việc loãng xương càng nghiêm trọng hơn.
Trong quá trình cho con bú, lượng canxi của mẹ sẽ cung cấp cho trẻ qua sữa. Lượng mất canxi của mẹ sẽ phụ thuộc vào số lượng sữa của mẹ, số lần trẻ bú trong ngày và thời gian mỗi lần bú.
Thứ hai, một vấn đề rất quan trọng để đảm bảo được sức khỏe xương của nữ giới là ánh sáng mặt trời, để giúp tổng hợp ra vitamin D. Tuy nhiên, phụ nữ châu Á nói chung và Việt Nam nói riêng thường thích da trắng, chống nắng kỹ, hạn chế khả năng tự tổng hợp vitamin D.
Thứ ba, yếu tố cuối cùng rất quan trọng là mãn kinh. Nội tiết của buồng trứng tạo ra estrogen có vai trò dẫn canxi vào xương, tăng cường tạo các tế bào xương và hạn chế quá trình hoặc hủy xương, tiêu xương.
Do đó, nữ giới phải có estrogen, việc hấp thu canxi sẽ diễn ra thuận lợi hơn. Nhưng khi phụ nữ bị mãn kinh, estrogen tụt rất nhanh, xương gần như còn rất thấp.
Bạn có thể tưởng tượng, trước mãn kinh, bè xương của phụ nữ dày đặc. Thế nhưng, khi mãn kinh, các bè xương này thưa thớt và nhiều trường hợp chỉ đang đi hay ngồi xuống cũng có thể bị gãy xương. Vì vậy, nữ giới, đặc biệt ở giai đoạn mãn kinh, cần chú ý dự phòng các bệnh lý xương khớp.
