Phụ Nữ Sức Khỏe

3 loại thực phẩm tuyệt đối không nên ăn vào buổi sáng khi bụng rỗng

Thực phẩm được xem là một phần rất quan trọng trong cuộc sống của chúng ta, không thể thiếu ba bữa ăn trong ngày. Đặc biệt là bữa sáng vì buổi sáng là thời điểm hấp thụ chất dinh dưỡng tốt nhất nên bữa sáng phải đủ chất dinh dưỡng, không được ăn uống bừa bãi, nếu không sẽ rất nguy hại. Tuy nhiên có ba loại thực phẩm bạn không nên ăn vào bữa sáng, vì sẽ gây ra những hại cho sức khỏe.

1. Không ăn chuối khi bụng đói vào buổi sáng

Chuối là một trong những loại trái cây lành mạnh nhưng không phải là một lựa chọn tốt cho bữa ăn sáng khi bụng đói

Ăn trái cây rất có lợi cho cơ thể chúng ta, tuy nhiên một số loại trái cây không nên ăn bừa bãi, nhất là vào buổi sáng lúc bụng đói, nếu không sẽ phản tác dụng, chẳng hạn như chuối. Chuối có chứa lượng kali và magie dồi dào giúp cung cấp chất dinh dưỡng cho cơ thể. Tuy nhiên, chuối cũng chứa một lượng lớn đường tự nhiên nên việc ăn chuối khi bụng đói sẽ gây đột biến về lượng đường huyết, sẽ không an toàn cho sức khỏe, đặc biệt là những người mắc bệnh tiểu đường. Ngoài ra, việc này cũng sẽ gây ra trào ngược axit, ảnh hưởng không tốt đến hệ tiêu hóa. Vì vậy tốt nhất bạn không nên ăn chuối vào buổi sáng.

Vậy có cách nào để vẫn ăn chuối vào buổi sáng không? Vâng, bạn có thể ăn chuối cùng sữa chua. Hoặc ăn một thìa bơ đậu phộng cùng với chuối để có thể làm giảm mức axit và cũng ngăn ngừa biến động của lượng đường.

2. Không nên uống nước đá vào buổi sáng

Thời tiết nắng nóng như thế này, nhiều người thích uống nước đá để giải nhiệt cho cơ thể. Đôi khi họ không thể không uống một cốc nước đá lớn khi vừa thức dậy vào buổi sáng vì nước đá lạnh làm họ cảm thấy sảng khoái hơn. Tuy nhiên viêc làm rất gây hại cho cơ thể, bởi vì khi mới ngủ dậy, dạ dày vẫn còn trong tình trạng nhạy cảm, lúc này việc đột ngột utiếp nhận nước đá hoặc đồ uống có đá sẽ khiến dạ dày bị kích thích mạnh dẫn đến co thắt đột ngột. Vì vậy, chúng ta không được uống vào buổi sáng.

Ngoài ra uống nước đá cũng ảnh hưởng đến sự phát triển chức năng sinh lý của hệ thống sinh sản. Phụ nữ trong kỳ kinh nguyệt, có thể gây ra rối loạn kinh nguyệt, đau bụng kinh. Nếu tổn thương tử cung kéo dài cũng có thể gây vô sinh. Ở đàn ông, uống nước đá quá lạnh sẽ ảnh hưởng đến sự phát triển của tinh trùng, gây ảnh hưởng xấu đến sức khỏe.

3. Buổi sáng không nên ăn quá nhiều dầu mỡ

Sữa đậu nành và bánh quẩy chiên là món ăn sáng khoái khẩu của nhiều người đúng không nào? Bánh quẩy chiên giòn được nhúng qua sữa đậu nành ngọt, cắn xuống sẽ rất sảng khoái. Tuy nhiên nếu bạn thường ăn món này vào bữa sáng thì nên đặc biệt chú ý vì bánh quẩy khi được chiên ở nhiệt độ cao sẽ có chứa một lượng calo và dầu mỡ cao, ăn không dễ tiêu hóa, và các chất dinh dưỡng trong qbánh quẩy cũng bị phá hủy trong quá trình chiên, gây ra những ảnh hưởng không tốt cho cơ thể con người. Tuy nhiên chúng ta vẫn có thể ăn bánh quẩy chiên lâu lâu một lần vẫn được, chứ chúng ta không thể ăn nó bữa sáng thường xuyên được.

Đây là 3 loại thực phẩm không nên ăn vào bữa sáng, vì chúng quá kích thích dạ dày, nếu ăn phải thức ăn vượt quá khả năng tiêu hóa của dạ dày trong thời gian dài sẽ khiến chức năng tiêu hóa của cơ thể bị suy giảm, dẫn đến các bệnh về đường tiêu hóa. Nhiều người thường không để ý đến việc ăn sáng, họ ăn uống một cách vô tội vạ khiến dạ dày và đường ruột của ngày càng kém đi. Vì vậy, hãy đặc biệt quan tâm đến chế độ ăn uống của bản thân, đặc biệt là bữa sáng vì bữa sáng được xem là bữa ăn quan trọng, giúp chũng ta có đủ năng lượng cho một ngày dài năng động.

Thanh Ngân (Theo Sohu)

Tin liên quan

Bệnh tay chân miệng: Căn bệnh lây mạnh, dấu hiệu dễ bỏ qua, biến chứng cao

Khi xuất hiện các dấu hiệu trên, phụ huynh cần đưa trẻ đến ngay bệnh viện chuyên khoa để được...

Hội chứng ăn đêm là gì? Nguyên nhân, triệu chứng, chẩn đoán và điều trị

Hội chứng ăn đêm (NES) là một loại rối loạn ăn uống, trong đó người có hội chứng này thường...

5 cách đối phó với viêm mũi dị ứng

Hiện nay, nhiều người cảm thấy mệt mỏi vì bệnh viêm mũi, bệnh viêm mũi tuy không phải là bệnh...

5 cách giảm cân vừa thông minh lại vô cùng dễ dàng, không cần phải bỏ tiền tốn công vào...

Do lười vận động nên dân số béo phì không ngừng gia tăng. Một phần vì họ không có thời...

Ét-ô-ét: Vừa tập thể dục vừa đeo tai nghe, khả năng vi khuẩn phát triển trong tai rất cao, gây...

Khi tập thể dục, hãy tháo tai nghe xuống một lúc. Tập thể dục đeo tai nghe sẽ làm tăng...

5 loại gia vị này không chỉ làm tăng hương vị cho món ăn thêm ngon mà còn vô cùng...

Có những loại gia vị không chỉ giúp tăng thêm hương vị cho món ăn hoặc đồ uống mà còn...

Loại quả "đặc biệt" này làm giảm nguy cơ mắc bệnh tim mạch ở phụ nữ sau mãn kinh

Nghiên cứu mới cho biết quả việt quất có thể làm giảm nguy cơ mắc bệnh tim mạch ở phụ...

Tin mới nhất

Tranh cãi việc con 9 tuổi vẫn chưa cai sữa mẹ

3 giờ trước

Ba biện pháp mới để ngăn ngừa dị ứng thực phẩm ở trẻ sơ sinh và trẻ em

2 ngày 2 giờ trước

Trẻ 5 tuổi mà vẫn đái dầm: Chuyên gia mách các mẹ cách điều trị

2 ngày 23 giờ trước

Đừng để cơn ốm nghén khiến mẹ bầu 'ngao ngán', hãy thử ngay thức uống này để có được thai...

09/08/2022 15:38

Phát hiện sớm những khuyết tật của trẻ từ những hành động thường ngày

08/08/2022 21:48

Nghỉ thai sản là gì? Giới thiệu những thuận lợi và khó khăn của việc không nghỉ ngơi trước khi...

06/08/2022 21:00

Vì sao có những phụ huynh không xin lỗi vì những rắc rối mà con họ gây ra?

04/08/2022 18:35

Trẻ biếng ăn, thường xuyên ăn ngậm: Chuyên gia mách nhỏ phương pháp 'đánh bay' tình trạng khó nhằn này!

04/08/2022 16:50

4 cách giúp trẻ tự giác gấp gọn quần áo

04/08/2022 13:40

Tin Phụ Nữ Và Gia Đình