Phụ Nữ Sức Khỏe

3 công thức làm sinh tố chuối siêu ngon, tăng gấp đôi dinh dưỡng cho cả gia đình

Ngoài món kem chuối mát lạnh phù hợp cho thời tiết mùa hè, sinh tố chuối cũng là một lựa chọn tuyệt vời để giải khát đấy các bạn. Còn chần chừ gì nữa, hãy vào bếp để khám phá công thức làm sinh tố chuối nhé!

1. Sinh tố chuối xoài

  • Xoài 1 trái
  • Chuối 1 trái
  • Sữa tươi 120 ml
  • Sữa chua 50 gr
  • Mật ong 1 muỗng canh
  • Máy xay sinh tố, dao, ly

Cách chế biến Sinh tố chuối xoài

Bước 1: Sơ chế nguyên liệu

3 công thức làm sinh tố chuối siêu ngon, tăng gấp đôi dinh dưỡng cho cả gia đình - Ảnh 1
 

Bạn dùng 2 bên má của 1 quả xoài, sau đó dùng dao rạch những đường dọc và ngang bên trong má xoài tạo thành hình caro. Bẻ ngược phần xoài lên và dùng dao để lấy từng khối xoài.

Chuối lột bỏ vỏ, cắt thành các khoanh nhỏ.

Mách bạn: Bạn nhớ chừa lại một ít xoài để trang trí nhé.

Bước 2: Xay sinh tố

Cho chuối và xoài vào trong máy xay sinh tố. Kế đến, cho thêm vào máy 120ml sữa tươi, 50gr sữa chua, 1 muỗng canh mật ong cùng một ít đá viên.

Cuối cùng đậy nắp lại và xay nhuyễn hỗn hợp đến khi mịn thì tắt máy.

Bước 3: Thành phẩm

3 công thức làm sinh tố chuối siêu ngon, tăng gấp đôi dinh dưỡng cho cả gia đình - Ảnh 2
 

Vị chua của xoài kết hợp với vị ngọt bùi của chuối và vị béo ngọt của sữa, mật ong đã cho 1 ly sinh tố thơm ngon, hấp dẫn. Bạn có thể uống sinh tố chuối xoài vào những buổi sáng bận rộn để giúp bổ sung năng lượng đấy nhé.

2. Sinh tố chuối socola

- Chuối 3 quả

- Sữa tươi không đường 70 ml

- Sốt socola 30 gr

- Sữa đặc 20 gr

- Whipping cream 50 gr (kem sữa tươi)

- Socola chip 10 gr (dùng để trang trí)

- Kẹo đường 10 gr (dùng để trang trí)

- Máy xay sinh tố, dao, ly

Cách chế biến Sinh tố chuối socola

Bước 1: Sơ chế nguyên liệu

Bỏ túі 9 сônɡ thứс làm ѕіnh tố сhᴜốі vừa thơm nɡоn lại đầy dinh dưỡng, uốnɡ là nɡhіền ảnh 11

Lột vỏ chuối và bỏ phần sợi xơ trên quả chuối. Sau đó, bạn cắt chuối thành các khoanh vừa phải.

3 công thức làm sinh tố chuối siêu ngon, tăng gấp đôi dinh dưỡng cho cả gia đình - Ảnh 3
 

Bước 2: Xay sinh tố

Bỏ túі 9 сônɡ thứс làm ѕіnh tố сhᴜốі vừa thơm nɡоn lại đầy dinh dưỡng, uốnɡ là nɡhіền ảnh 12

Cho lần lượt các nguyên liệu sau vào máy xay sinh tố: chuối (đã cắt), 70ml sữa tươi không đường, 30gr sốt socola, 20gr sữa đặc.

Sau đó đậy nắp lại, rồi bật máy ở tốc độ cao để xay nhuyễn hỗn hợp đến khi mịn, mượt thì tắt máy, rót hỗn hỗn hợp ra 2/3 ly.

Bước 3: Làm bông kem

Cho đá lạnh vào tô lớn, để tô đánh kem lên trên. Cho kem tươi và đường (tăng giảm tùy khẩu vị) vào tô đánh kem và khuấy đều. Bạn có thể thêm vani để thêm hương vị cho kem.

Dùng máy đánh trứng để đánh bông kem tươi. Lúc đầυ để máy ở tốc độ chậm, sau đó chuyển dần lên tốc độ cao, hạ tốc độ xuống lại khi kem bắt đầu đặc và có vân.

Cuối cùng cho kem đã đánh vào túi вắt kem. Sau đó xịt kem lên trên ly sinh tố, rắc thêm một ít socola chip lên trên để món sinh tố thêm đẹp mắt.

Bước 4: Thành phẩm

Món sinh tố chuối socola béo ngậy với vị ngọt bùi của chuối hòa quyện với vị đắng nhẹ của socola, cùng chút béo ngậy từ sữa. Đây chắc hẳn sẽ là món thức uống mới lạ mà bạn phải mê ngay lần chạm môi đầυ tiên đó nhé!

3. Sinh tố chuối truyền thống

Cách làm sinh tố chuối truyền thống cực kỳ đơn giản và nhanh gọn. Chỉ với 5 phút chuẩn bị nguyên liệu và 5 phút thực hiện là bạn đã hoàn thành món thức uống ngon tuyệt này.

Chuẩn bị nguyên liệu

  • 2 quả chuối chín.
  • 4 muỗng cà phê sữa chua.
  • 4 muỗng cà phê đường.
  • 1 muỗng cà phê mật ong nguyên chất.
  • 100ml sữa tươi.
  • 1 ly đá viên.

Các bước thực hiện

3 công thức làm sinh tố chuối siêu ngon, tăng gấp đôi dinh dưỡng cho cả gia đình - Ảnh 4
 

Lột vỏ chuối và dùng dao cắt thành những khoanh nhỏ.

Cho chuối đã cắt vào máy xay sinh tố rồi lần lượt cho thêm các nguyên liệu đường, sữa chua, mật ong, sữa tươi, đá viên theo lượng đã chuẩn bị vào và nhấn nút xay đến khi thấy hỗn hợp nhuyễn mịn là được.

Cho sinh tố chuối truyền thống ra ly và thưởng thức. Vị bùi béo của chuối, ngon ngọt của mật ong, chua nhẹ của sữa chua chắc chắn sẽ khiến bạn thích thú.

Theo Khỏe và đẹp

Tin liên quan

10 loại thực phẩm trẻ càng ăn càng thông minh, trí não phát triển vượt trội

Trí thông minh của trẻ một phần là do di truyền, một phần là nhờ chế độ dinh dưỡng hàng...

Mẹ bầu chăm ăn món này sẽ dễ sinh thường, mẹ tròn con vuông

Đa số các mẹ bầu đều muốn sinh thường vì nó đem lại nhiều lợi ích hơn so với sinh...

Dấu hiệu cho thấy trẻ đang nhú mọc răng sữa

Khi thấy trẻ có những dấu hiệu sau đây chứng tỏ bé đang mọc răng sữa. Bố mẹ cần biết...

Trẻ không chịu đeo khẩu trang, phải làm sao?

Trẻ em là đối tượng sức đề kháng kém nên rất dễ mắc các bệnh truyền nhiễm nguy hiểm, đặc...

Lịch tiêm phòng - tiêm chủng đầy đủ nhất cho bé yêu

Dưới đây là lịch tiêm chủng đầy đủ cho trẻ theo chương trình tiêm chủng mở rộng và tiêm chủng...

6 điều mẹ cần làm giúp con tăng đề kháng, tránh bệnh tật nhất là trong mùa đông

Thời tiết thay đổi chuyển lạnh đột ngột có thể khiến trẻ dễ ốm hơn. Để con có sức đề...

Năm Nhâm Dần 2022 sinh con trai đặt tên gì để con thông minh, cuộc đời an nhàn, giàu sang...

Bé trai sinh năm 2022 Nhâm Dần thuộc hành Kim, vì mạng Kim nên sẽ hòa hợp được với mạng...

Tin mới nhất

Những người sinh vào 3 năm này hãy chuẩn bị tinh thần ĐỔI ĐỜI, đầu năm Nhâm Dần 2022 công...

40 phút trước

Cuối tháng Chạp, bung tỏa vận may, 3 con giáp GẶP TOÀN CHUYỆN HỶ, phúc khí ngút trời, công danh...

40 phút trước

Từ giờ đến Tết ông Công ông Táo, 3 con giáp chắc chắn phát tài, CÔNG DANH SỰ NGHIỆP đều...

1 giờ trước

Từ giờ đến tết, 3 con giáp này túi tiền nặng trĩu, trả sạch nợ nần, tài vận hanh thông

1 giờ trước

Trong vòng 2 năm tới, 3 con giáp thay mình chuyển vận, TÀI LỘC VUN VÚT, làm một thu mười

1 giờ trước

Đến Tết Âm lịch, 3 con giáp này TÚI TIỀN NẶNG TRĨU, trả sạch nợ nần, tài vận hanh thông

1 giờ trước

Nhịn tiểu và những tác hại đáng báo động đối với mọi người, không muốn mang bệnh tuyệt đối đừng...

1 giờ trước

Chuyên gia phong thủy tiết lộ ngay khi bước sang năm 2022, 3 con giáp này có VẬN ĐÀO HOA...

2 giờ trước

Đúng 14 ngày ‘3 con giáp’ tình duyên phơi phới, hỷ sự liên miên, TẤN TÀI TẤN LỘC, tiền vào...

2 giờ trước

Tin Phụ Nữ Và Gia Đình