Phụ Nữ Sức Khỏe

2 đắng nên ăn nhiều, 3 ngọt cần ăn ít thải độc gan: Đến già gan vẫn khỏe mạnh

Để nuôi dưỡng và bảo vệ gan, bạn cần chú ý đến chế độ ăn uống của mình, giảm các thực phẩm ngọt và tăng những món tốt cho gan.

2 thực phẩm có vị đắng tốt cho gan

Mướp đắng

 

Mướp đắng còn gọi là khổ qua. Do có vị đắng đặc trưng nên nhiều người không thực sự yêu thích loại thực phẩm này. Tuy nhiên, mướp đắng có lượng vitamin phong phú, giàu khoáng chất và cung cấp lượng chất xơ dồi dào. Mướp đắng chứa chất phytochemical được chức minh là làm chậm sự phát triển của các khối u.

Mướp đắng cũng là thực phẩm tốt cho gan. Nó có tác dụng làm giảm nồng độ các men gan viêm như AST, ALT. Sự gia tăng các men này là dấu hiệu cho thấy tế bào gan bị viêm nặng.

Mướp đắng còn được chứng minh là có tác dụng làm giảm nồng độ bilirubin trong máu. Tăng bilirubin chứng tỏ gan chuyển hóa kém, đường mật có thể bị tắc.

Rau cúc đắng (diếp xoăn)

 

Loại rau này có vị đắng và ngọt, rất giàu vitamin, chất xơ, đạm thực vật và các nguyên tố vi lượng như canxi, phốt pho, kẽm, đồng. Thường xuyên ăn rau cúc đắng giúp tăng cường sức để kháng, thúc đẩy chức năng của não bộ. Đây còn là loại rau có tác dụng thanh nhiệt, giải độc rất tốt.

3 món ngọt hại gan nên ăn ít

Mía

 

Mía có hàm lượng đường tự nhiên rất cao. Các loại đường hiện nay đa số được làm từ mía. Trên thực tế, ngoài thành phần đường, mía cũng chứa các nguyên tốt cần thiết cho cơ thể như sắt, canxi, phốt pho, mangan, kẽm... Tuy nhiên, những người gan kém không nên ăn quá nhiều mía vì sẽ tăng gánh nặng cho gan...

Chocolate

 

Chocolate là món ăn vặt được nhiều người yêu thích. Một miếng chocolate ngọt ngào có thể giúp bạn nhanh chóng giải tỏa căng thẳng do đường có trong các sản phẩm chocolate có thể kích thích sản xuất dopamine. Nếu ăn quá nhiều chocolate, bạn sẽ nạp vào một lượng calo rất lớn, có thể gây béo phì, tăng tiết quá nhiều enzyme đường ruột và làm gánh nặng cho đường tiêu hóa.

Ngoài ra, thường xuyên tiêu thụ chocolate có chứa hàm lượng đường cao cũng làm ảnh hưởng đến quá trình chuyển hóa đường của gan, làm tăng gánh nặng cho gan, thúc đẩy quá trình chuyển hóa đường thành mỡ và khiến mỡ tích tụ trong gan, gây ra bệnh gan nhiễm mỡ.

Trà sữa

 

Hầu hết các loại trà sữa đều có chứa nhiều đường, không tốt cho sức khỏe. Nó có thể làm tăng gánh nặng cho gan, gây ảnh hưởng đến chức năng bình thường của gan. Về lâu dài, nó có thể dẫn đến viêm gan, xơ gan.

Ngoài ra, trà sữa còn chứa nhiều các nguyên liệu tổng hợp nhân tạo, không có lợi cho sức khỏe.

Theo Khỏe và đẹp

Tin liên quan

Cuối năm 2021, 3 con giáp nhận được vận may ngất trời ‘cầu gì ước thấy’, sự nghiệp thăng tiến...

Tử vi cuối năm của 12 con giáp cho thấy, có 3 con giáp nhận được vận may ngất trời...

Trưa 13/9: Đã tiêm chủng hơn 29,3 triệu liều vaccine COVID-19; TP HCM yêu cầu không để nhân viên y...

Đến trưa 13/9, cả nước đã tiêm chủng được hơn 29,3 triệu liều vaccine COVID-19; Sở Y tế TP HCM...

Chỉ cần nhìn tư thế ngủ sẽ biết ngay tính cách và thành công của một người trong tương lai

Tư thế ngủ không chỉ đơn thuần là một thói quen mà nó còn tiết lộ vô số điều mà...

Thấy cháu ngủ suốt không khóc, tôi lén theo dõi thì hoảng hồn với hành động của chị dâu

Sau khi chị sinh con đầu lòng, chị nhất quyết không chịu cho con bú. Dù chồng và bố mẹ...

Vừa ra khỏi tòa ly hôn, vợ tái mặt ngã quỵ xuống đường, biết được lý do tôi lao đi...

Tôi và vợ cưới nhau chưa được 1 năm thì đã dẫn nhau ra tòa ly hôn. Chúng tôi từng...

Vừa về nhà, thấy vợ ngồi trên đùi người đàn ông lạ, tôi gượng gạo rời khỏi nhà không nói...

Tôi thong thả đi vào mở cửa thì chết đứng ngay trước chuyện bất ngờ xảy ra trong phòng khách....

Ngày nào chồng cũng ghé nhà làm tôi nghĩ anh muốn quay về với vợ con, biết lý do thật...

Tôi quá khổ tâm nên quyết định ly hôn chồng. Dù tôi cũng thương con không có đủ bố mẹ...

Tin mới nhất

Đội tuyển U23 Việt Nam nhận thưởng bao nhiêu cho chức vô địch SEA Games 31?

2 giờ trước

Học vấn đáng ngưỡng mộ của 'người hùng' đưa U23 Viêt Nam vô địch SEA Game 31

2 giờ trước

Từ ngày 1/7/2022, người lao động có khả năng được tăng 6% lương

2 giờ trước

Lỗi lớn trong phong thủy cửa chính có thể khiến gia chủ tán gia bại sản, xui rủi "rình rập"

3 giờ trước

Nếu nhà bạn có 1 trong 9 con vật này ghé thăm, hãy vui lên vì đó là dấu hiệu...

3 giờ trước

Không muốn vận khí giảm sút, gia đạo bất hòa thì đừng đặt 3 món đồ "Tam đại sát" này...

3 giờ trước

Những điều thú vị chưa biết về 'người hùng' Nhâm Mạnh Dũng và màn chia sẻ tâm trạng đầy cảm...

4 giờ trước

Hà Giang: Đi đánh cá, 2 vợ chồng xóm nghèo mất tích trên sông

4 giờ trước

Phú Yên: Thương tâm bé gái đang ngủ bị rắn độc cắn dẫn đến tử vong

4 giờ trước

Tin Phụ Nữ Và Gia Đình