Phụ Nữ Sức Khỏe

10 lý do tại sao nên uống trà gừng thường xuyên

Từ việc tăng cường hệ thống miễn dịch đến cải thiện chức năng não, trà gừng là một phương thuốc tự nhiên đáng để bạn kết hợp vào thói quen hàng ngày.

Trà gừng được coi là tốt cho sức khỏe do các hợp chất hoạt tính sinh học khác nhau có trong gừng, chẳng hạn như gingerol, shogaol và zingerone, có đặc tính chống viêm và chống oxy hóa.


Đặc tính làm ấm của trà gừng có thể giúp làm dịu các vấn đề về hô hấp như ho. Ảnh: SHUTTERSTOCK

Dưới đây là 10 lý do tại sao chúng ta phải uống trà gừng thường xuyên hơn:

Đặc tính chống viêm

Trà gừng có chứa gingerol, một hợp chất có tác dụng chống viêm mạnh mẽ. Tiêu thụ thường xuyên có thể giúp giảm viêm trong cơ thể, có khả năng làm giảm các triệu chứng viêm khớp, đau cơ và giảm nguy cơ mắc các bệnh mãn tính.

Hỗ trợ tiêu hóa

Trà gừng kích thích tiêu hóa và giúp giảm các vấn đề tiêu hóa khác nhau như khó tiêu, đầy hơi và buồn nôn. Nó làm tăng sản xuất enzyme tiêu hóa và tăng tốc độ di chuyển của thức ăn qua hệ thống tiêu hóa.

Tăng cường miễn dịch

Trà gừng chứa nhiều chất chống oxy hóa giúp tăng cường hệ thống miễn dịch bằng cách chống lại các gốc tự do có hại, giảm nguy cơ nhiễm trùng và hỗ trợ sức khỏe tổng thể.

Giảm khó chịu kinh nguyệt

Theo truyền thống, gừng được sử dụng để làm dịu cơn đau bụng kinh và giảm đau. Uống trà gừng trong thời kỳ kinh nguyệt có thể giúp giảm bớt các triệu chứng và giúp giảm đau.

Giảm buồn nôn và nôn

Trà gừng là phương pháp chữa say tàu xe, ốm nghén khi mang thai và buồn nôn do hóa trị hiệu quả. Nó hoạt động bằng cách làm dịu dạ dày và giảm cảm giác buồn nôn.

Quản lý cân nặng

Việc tiêu thụ trà gừng có thể hỗ trợ giảm cân. Nó làm tăng sự trao đổi chất, giúp kiểm soát sự thèm ăn và giảm cảm giác đói, khiến nó trở thành một công cụ hiệu quả để kiểm soát cân nặng.

Cải thiện lưu thông máu

Gừng chứa các hợp chất cải thiện lưu lượng máu và có thể giúp ngăn ngừa đông máu. Cải thiện lưu thông có thể có lợi cho sức khỏe tim mạch và giảm nguy cơ mắc bệnh tim.

Sức khỏe não bộ

Trà gừng chứa chất chống oxy hóa giúp bảo vệ tế bào não khỏi stress oxy hóa, có khả năng làm giảm nguy cơ suy giảm nhận thức và các bệnh thoái hóa thần kinh như Alzheimer và Parkinson.

Hỗ trợ hô hấp

Đặc tính làm ấm của trà gừng có thể giúp làm dịu các vấn đề về hô hấp như ho, đau họng và nghẹt mũi. Nó thúc đẩy việc loại bỏ chất nhầy và giúp giảm các triệu chứng cảm lạnh và cúm.

Đặc tính chống viêm

Một số nghiên cứu cho thấy các hợp chất có trong gừng có thể giúp ức chế sự phát triển của tế bào ung thư và giảm nguy cơ mắc một số loại ung thư, bao gồm ung thư buồng trứng, đại trực tràng và tuyến tụy.

Cách pha trà gừng

Để pha trà gừng, bạn có thể bắt đầu bằng cách gọt vỏ và nghiền một miếng gừng tươi nhỏ, dài khoảng 2 đến 5cm. Sau đó, đun sôi một cốc nước rồi cho gừng bào sợi vào. Để lửa nhỏ khoảng 5-10 phút ở lửa nhỏ. Sau đó, lọc các miếng gừng và trà gừng của bạn đã sẵn sàng để uống.

Để có thêm hương vị, bạn có thể thêm mật ong, nước cốt chanh hoặc một lát chanh vào trà. Nên uống trà gừng với mức độ vừa phải, thường là khoảng một đến ba cốc mỗi ngày. Tuy nhiên, bạn nên tham khảo ý kiến ​​của chuyên gia chăm sóc sức khỏe, đặc biệt nếu bạn có bất kỳ tình trạng sức khỏe hiện tại nào hoặc đang dùng các loại thuốc có thể tương tác với gừng, theo Doctor NDTV.

Theo Nhật Linh/Báo Pháp luật TPHCM

Tin liên quan

Được mệnh danh là “nhân sâm của người nghèo”, củ cải trắng có nhiều công dụng tuyệt vời, nhất là...

Củ cải trắng còn được biết đến như "nhân sâm mùa đông" hay "nhân sâm của người nghèo" khi giúp...

Loại rau Việt được ví như ‘vua kali’ lọt top món ngon Châu Á nhiều vitamin, giúp giảm cân và...

Không chỉ mang đến nguồn dinh dưỡng dồi dào, loại rau này còn góp mặt trong top những loại rau...

Loại rau được mệnh danh "nhân sâm của người nghèo", từ rau mọc dại hóa món đặc sản nhờ vào...

Loại rau từng là cỏ mọc hoang nay quý như đặc sản được nhiều người săn lùng vì có nhiều...

Đây là các loại trà tốt cho sức khỏe và thời điểm tốt để thưởng thức từng loại

Trà là một loại đồ uống phổ biến nhất và hiện có các loại trà khác nhau như trà cổ...

7 loại thực phẩm giàu protein là lựa chọn tuyệt vời để ăn sáng

Ăn sáng bằng trứng, phô mai tươi, đậu phụ.... là những thực phẩm giàu protein được cho là tuyệt vời...

Những thực phẩm chay giàu omega-3 tốt cho sức khỏe

Axit béo omega-3 rất quan trọng đối với sức khỏe tim mạch, chức năng não và sức khỏe nói chung.

5 loại gia vị bệnh nhân tiểu đường nên đưa vào chế độ ăn uống thường xuyên

Thêm một số loại gia vị này vào chế độ ăn uống của bạn có thể giúp duy trì lượng...

Tin mới nhất

Mẹo hay giải độc cho cơ thể sau khi ăn quá nhiều, cần làm ngay để ngày mới thêm năng...

13 giờ trước

Phát hiện bất ngờ khi so sánh người đi bộ trong rừng và trong thành phố đông đúc

13 giờ trước

Đi khám vì đau họng và nuốt đau, bất ngờ phát hiện mắc ung thư

1 ngày 8 giờ trước

Gan thải độc qua đường nào?

1 ngày 8 giờ trước

Diễn viên Hàn Quốc đầu tiên đoạt giải Oscar: Không cần diện đồ cầu kỳ vẫn thanh lịch, đẳng cấp...

1 ngày 8 giờ trước

3 thời điểm dù bẩn thế nào cũng không nên đánh răng

1 ngày 8 giờ trước

Tại sao quần Jeans luôn có chiếc túi "bé tí xíu" bên hông? Hóa ra là "vị trí quý" toàn...

1 ngày 13 giờ trước

Thực phẩm cần tránh nếu bạn bị huyết áp cao

1 ngày 13 giờ trước

Đột ngột cứng cổ, đau đớn sau nhiều giờ xem điện thoại

1 ngày 13 giờ trước

Tin Phụ Nữ Và Gia Đình