Chuyện “yêu” không chỉ là nhu cầu sinh lý hay yếu tố duy trì cảm xúc trong các mối quan hệ mà còn được chứng minh có ảnh hưởng trực tiếp đến sức khỏe thể chất và tinh thần. Đời sống tình dục lành mạnh, điều độ có thể mang lại nhiều lợi ích từ cải thiện tâm trạng, tăng cường hệ miễn dịch đến hỗ trợ giấc ngủ và giảm nguy cơ mắc các bệnh lý tim mạch.

Tuy nhiên, tần suất “yêu” bao nhiêu lần mỗi tuần là lý tưởng để đạt được những lợi ích đó? Đây là câu hỏi được không ít người quan tâm, đặc biệt trong bối cảnh cuộc sống hiện đại đầy căng thẳng, khiến nhiều cặp đôi khó duy trì thói quen thân mật một cách đều đặn.

Dựa trên nhiều nghiên cứu khoa học, các chuyên gia đã đưa ra những khuyến nghị cụ thể về tần suất quan hệ tình dục hợp lý theo độ tuổi, tình trạng sức khỏe và mức độ gắn kết cảm xúc giữa các cặp đôi.

Tần suất “yêu” được chuyên gia khuyến nghị

Nên “yêu” 2-3 lần một tuần, 3-5 lần một tuần hay 3-5 lần một tháng? Trong thời đại Internet bùng nổ, lượng thông tin khổng lồ khiến mọi người rất khó chọn lọc thông tin chuẩn xác.

Một nghiên cứu được công bố trên Journal of Affective Disorders cho thấy, những người có tần suất quan hệ tình dục ít nhất một lần mỗi tuần có nguy cơ mắc các triệu chứng trầm cảm thấp hơn đáng kể so với những người quan hệ ít hơn.

Ngoài ra, một nghiên cứu khác được công bố trên Scientific Reports đã phát hiện rằng tần suất quan hệ tình dục từ 52 đến 103 lần mỗi năm (tương đương 1–2 lần mỗi tuần) có thể giúp giảm nguy cơ mắc bệnh tim mạch và tử vong do mọi nguyên nhân.

Tất nhiên, tần suất “yêu” không chỉ là con số. Tiêu chuẩn tốt nhất là cả hai vợ chồng đều không cảm thấy mệt mỏi, vui vẻ về thể chất và tinh thần, không ảnh hưởng đến giấc ngủ, tràn đầy năng lượng và làm việc hiệu quả vào ngày hôm sau.

Việc tìm ra tần suất quan hệ tình dục phù hợp nhất sẽ có lợi cho sức khỏe thể chất và tinh thần của các cặp đôi.

“Yêu” nhiều liệu có tốt?

Dù tình dục mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe, nhưng nếu quá lạm dụng, chuyện “yêu” có thể gây ra không ít hệ lụy về cả thể chất lẫn tinh thần mà nhiều người thường bỏ qua.

Kiệt sức

Nghiên cứu từ Đại học Quebec (Canada) cho thấy mỗi lần quan hệ có thể đốt cháy lượng calo tương đương 11 phút chạy bộ hoặc 45 phút đi bộ. Với tần suất quá dày, cả nam và nữ dễ gặp tình trạng suy nhược, đau lưng, chóng mặt, mất ngủ, sụt cân, và giảm khả năng tập trung trong học tập, công việc.

Tác động đến hệ tiết niệu và sinh sản

Tần suất quan hệ cao có thể dẫn đến kích ứng đường tiết niệu với các triệu chứng như đi tiểu nhiều, tiểu gấp, kèm theo cảm giác khó chịu ở vùng bụng dưới.

Theo y học cổ truyền, việc mất quá nhiều “tinh khí” có thể dẫn đến thận hư, biểu hiện qua suy giảm chức năng sinh lý, mệt mỏi kéo dài, thậm chí vô sinh.

Xuất huyết bài tiết

Về mặt sinh lý học hiện đại, quan hệ tình dục quá nhiều trong thời gian ngắn khiến hệ sinh sản bị quá tải, dễ dẫn đến tình trạng sung huyết kéo dài. Điều này có thể gây viêm túi tinh, viêm tuyến tiền liệt mãn tính và trong một số trường hợp nghiêm trọng sẽ xuất tinh ra máu do vỡ mao mạch.

Rối loạn chức năng “yêu”

Lạm dụng tình dục trong thời gian ngắn có thể dẫn đến giảm ham muốn, mất cảm giác khoái cảm, kéo dài thời gian phục hồi sau mỗi lần quan hệ, thậm chí là rối loạn xuất tinh và rối loạn cương dương. Những ảnh hưởng này không chỉ gây hại cho sức khỏe mà còn ảnh hưởng tiêu cực đến mối quan hệ tình cảm lâu dài.

Phụ nữ, “yêu” quá nhiều có thể ảnh hưởng đến sức khỏe

Quan hệ tình dục thường xuyên còn có thể khiến phụ nữ mệt mỏi về thể chất và tinh thần, thiếu tập trung, đau lưng, chân yếu, ảnh hưởng đến công việc và cuộc sống.

Đặc biệt, quan hệ tình dục quá thường xuyên sẽ khiến âm đạo rơi vào tình trạng tắc nghẽn trong thời gian dài, phá hủy môi trường âm đạo và môi trường axit bình thường của âm đạo (pH≤4,5, chủ yếu từ 3,8 đến 4,4).

Nó không thể ức chế hoặc tiêu diệt sự phát triển của các tác nhân gây bệnh ban đầu có trong âm đạo hoặc do bạn tình mang theo, dễ gây suy giảm khả năng miễn dịch ở âm đạo, gây tổn thương niêm mạc âm đạo, viêm âm đạo, viêm cổ tử cung.

Tình trạng tắc nghẽn vùng chậu kéo dài sẽ làm tăng nguy cơ viêm nhiễm tại chỗ ở phụ nữ như viêm vùng chậu, viêm nội mạc tử cung... khiến máu lưu thông kém ở tử cung hoặc tắc nghẽn vùng chậu, dẫn đến các triệu chứng khó chịu như chu kỳ kinh nguyệt kéo dài, đau bụng kinh, cảm giác nặng nề ở bụng dưới.

Ngoài ra, do hệ thống miễn dịch tổng thể của cơ quan sinh sản nữ bị suy giảm nên nếu bị nhiễm virus HPV, nguy cơ ung thư cổ tử cung sẽ tăng cao.