Phụ Nữ Sức Khỏe

Vì sao khi nhắc thức uống dinh dưỡng, ta nghĩ ngay tới sữa tươi?

Sở hữu hàm lượng vi chất dồi dào và hương vị thơm ngon, dễ dùng, sữa tươi từ lâu đã là nguồn dinh dưỡng quan trọng cho sự phát triển thể chất của trẻ nhỏ lẫn người trưởng thành.

Không chỉ trẻ em mà ở bất cứ độ tuổi nào, chúng ta cũng đều cần chế độ dinh dưỡng hợp lý, đủ chất để sống khỏe mạnh. Trong đó, sữa tươi là sản phẩm dinh dưỡng vô cùng quan trọng bởi cung cấp hàm lượng dưỡng chất đa dạng và cần thiết cho không chỉ cho trẻ nhỏ mà còn cả người lớn và người cao tuổi.

Bệ phóng cho con lớn nhanh, cả nhà khỏe mạnh

Theo Bộ Y tế Mỹ khuyến cáo, sữa là nguồn dinh dưỡng dồi dào và cần thiết cho sự phát triển và khỏe mạnh của chúng ta ở mọi độ tuổi. Cụ thể, trẻ em 2-3 tuổi nên tiêu thụ khoảng 500 ml sữa (khoảng 2 ly) mỗi ngày để cung cấp năng lượng và canxi cho cơ thể. Lượng sữa tiêu chuẩn ở trẻ 4-8 tuổi là 625 ml (2,5 ly), thanh thiếu niên 9-18 tuổi và người lớn là 750 ml (3 ly) sữa tươi mỗi ngày.

Sữa tươi chứa nhiều vi chất cho sự phát triển thể chất và trí não của trẻ nhỏ.

 

Với trẻ em, sữa tươi chứa nhiều canxi, phốt pho, vitamin A và D có lợi cho cơ, xương và răng, cùng protein và hydrocarbon giúp phát triển, tăng trưởng nhanh, ngăn tình trạng thiếu hụt vi chất thường gặp ở trẻ. Ngoài ra, tỷ lệ cao các vitamin và khoáng chất như selen, kẽm, vitamin A... trong sữa có tác động tích cực đến hệ miễn dịch, góp phần tăng cường sức đề kháng cho trẻ; thành phần chất béo trong sữa hỗ trợ cho não bộ hoạt động tốt hơn.

Không chỉ là nguồn dinh dưỡng toàn diện, sữa còn là giải pháp dinh dưỡng tiện lợi, nhanh chóng để người lớn trong gia đình bổ sung dưỡng chất và canxi, tăng cường đề kháng. Những ngày bận rộn, một hộp sữa tươi tranh thủ lúc rảnh tay có thể giúp bố mẹ giảm cảm giác đói và bổ sung năng lượng tiếp tục cho công việc.

Không chỉ trẻ nhỏ, người lớn cũng chọn sữa làm bữa phụ để bổ sung năng lượng và dinh dưỡng trong ngày dài bận rộn.

Với ông bà lớn tuổi trong gia đình, sữa cũng là nguồn dinh dưỡng dễ tiêu hóa và bổ sung dưỡng chất nhanh chóng. Càng lớn tuổi, người già càng ít ăn uống hơn do khẩu vị kém, dẫn đến thiếu chất, mật độ xương giảm dần. Uống sữa tươi mỗi ngày là giải pháp để người lớn tuổi tăng cường canxi và bổ sung dinh dưỡng mà một khẩu phần ăn thông thường khó cung cấp đủ.

Chọn sữa cho cả nhà: Cần tốt gỗ tốt cả nước sơn

Hàm lượng dinh dưỡng cụ thể có thể thay đổi tùy theo từng loại sản phẩm khác nhau, song hầu hết loại sữa đều mang giá trị cao về dinh dưỡng. Tùy theo nhu cầu dinh dưỡng và khẩu vị, bố mẹ có thể lựa chọn đa dạng từ sữa nguyên kem, sữa nguyên chất, sữa tách béo… Nếu gia đình có người bất dung nạp lactose, thị trường cũng có dòng sữa free-lactose mà vẫn cung cấp đầy đủ dưỡng chất như sữa tươi thông thường.

Sở hữu nguồn dinh dưỡng dồi dào, sữa là môi trường béo bở để vi khuẩn sinh sôi nếu không được bảo quản và đóng gói cẩn thận. Các tiêu chuẩn về bao bì, đóng gói và vận chuyển cũng có thể ảnh hưởng đến chất lượng sữa khi đến tay người dùng. Do đó, bên cạnh chất lượng sữa bên trong, người dùng nên lựa chọn các sản phẩm có bao bì chất lượng, công nghệ tiên tiến để bảo toàn dưỡng chất, bảo quản lâu dài.

Tại Việt Nam, các sản phẩm sữa đóng trong bao bì Tetra Pak được người dùng biết đến rộng rãi là một trong những nhà sản xuất và đóng gói thực phẩm dạng lỏng hàng đầu thế giới. Bao bì tiệt trùng Tetra Pak được làm từ các chất liệu thân thiện với môi trường với 6 lớp nguyên liệu có tác dụng bảo quản sản phẩm hiệu quả, tránh các tác động của môi trường (ánh sáng, độ ẩm, oxy hóa) và của con người (quá trình vận chuyển).

Trung bình mỗi năm, nhà máy Tetra Pak Bình Dương sản xuất và cung ứng khoảng 9 tỷ bao bì các loại để đóng gói đa dạng ngành hàng đồ uống và thực phẩm cho riêng thị trường Việt Nam. Tháng 2/2023, Tetra Pak Bình Dương đã vượt qua những tiêu chí khắt khe về kiểm soát chất lượng và đạt chứng nhận BRCGS (hệ thống quản lý chất lượng do Hiệp hội Bán lẻ Anh quốc ban hành) hạng AA+.

Vừa qua, nhà máy của Tetra Pak tiếp tục đạt giải TPM xuất sắc (hạng A), đánh dấu cột mốc quan trọng trên hành trình trở thành nhà máy chuẩn quốc tế và khẳng định cam kết đồng hành bảo vệ nguồn sữa tươi sạch, chất lượng đến tay người tiêu dùng. 

Một cuộc sống ý nghĩa bắt đầu từ nền tảng cơ thể khỏe mạnh, được xây dựng bởi lối sống lành mạnh và chế độ dinh dưỡng hợp lý. Duy trì thói quen uống sữa đều đặn mỗi ngày, gia đình sẽ sở hữu sức khỏe dẻo dai và bền chắc, sẵn sàng đón nhận các cơ hội và tận hưởng mọi khoảnh khắc trong cuộc sống.

Theo CTV/phunuphapluat.nguoiduatin.vn

Tin liên quan

3 cách ăn bún dễ gây bệnh, người Việt nhất định phải tránh

Bún tuy mềm và dễ ăn nhưng một số đặc điểm trong quá trình sản xuất khiến nó có thể...

Loại quả xưa không ai biết đến, giờ thành đặc sản mùa hè dân thành phố "săn lùng" khắp nơi,...

Loại quả này có trọng lượng lên tới 2kg/quả, giòn ngọt, mát, phù hợp cho những ngày hè.

5 thực phẩm giúp tóc suôn mượt, dài nhanh cấp tốc lại chẳng lo xơ rối hay gãy rụng

Để giữ cho tóc chắc khỏe, các loại thực phẩm dưới đây sẽ bổ trợ cho mái tóc của bạn!

Những lưu ý khi ăn dưa hấu

Ăn dưa hấu nóng hay mát? Ăn dưa hấu có nổi mụn không? là thắc mắc được rất nhiều người...

Hướng dẫn cách làm sữa chua phô mai dẻo

Một trong những món tráng miệng yêu thích của nhiều người chính là sữa chua phô mai. Cùng học ngay...

Mẹo hay từ tuýp kem đánh răng, nhiều người thắc mắc tại sao lại bôi kem đánh răng lên lược?...

Kem đánh răng là vật dụng không thể thiếu trong gia đình, ngoài việc làm trắng răng, thơm miệng vật...

Luộc thịt không cần nước, áp dụng ngay cách này để thịt chín mềm và thơm ngon đến không ngờ

Dùng nước để luộc thịt khiến thịt bị mất đi một lượng chất dinh dưỡng. Thậm chí nếu luộc quá...

Tin mới nhất

Ngôi nhà của anh trai xây xong 2 tháng rồi mà không được đến ở, để rồi khi biết sự...

5 giờ trước

Người phụ nữ ăn mặc sang trọng đến cho chúng tôi 2 tỷ, vậy mà chồng tôi từ chối và...

5 giờ trước

Đang yên lành chồng liên tục đòi... tự tử, tôi hoang mang rồi ngã ngửa khi phát hiện email của...

5 giờ trước

Bà ngoại mới mất vài hôm, bác dâu quỳ sụp xuống van xin khi tôi mở chiếc vali dưới gầm...

5 giờ trước

Ăn diện lộng lẫy đến dự đám cưới của người yêu cũ, tôi ngớ người khi cô dâu thì thầm...

5 giờ trước

Vừa từ nhà ngoại về, chồng đã đi thẳng lên ban công, tôi chết sững khi thấy hành động của...

5 giờ trước

Nghe tin anh chồng bị tai nạn, vợ tôi thốt một câu lạnh nhạt rồi quay ngoắt người đi

5 giờ trước

Đập cái trứng ngỗng chị chồng bán cho, tôi sững sờ, không sao tin nổi vào thứ đang lềnh bềnh...

5 giờ trước

Nhìn phòng cưới mà tôi nổi da gà, đến khi chồng tương lai nói ra dụng ý trang trí thì...

5 giờ trước

Tin Phụ Nữ Và Gia Đình