Lê Phương tập gym, chạy bộ không giới hạn thời gian
Lê Phương từng chạm mốc cân kỷ lục 80kg khi mang bầu con thứ hai. Hành trình đốt mỡ thừa sau sinh của nữ diễn viên gặp khá nhiều khó khăn vì cô muốn nuôi con bằng sữa mẹ. Thân hình béo núc ních khiến Lê Phương nhiều lần tủi thân trước những lời chê bai.
Tuy nhiên mới đây, diễn viên Gạo nếp gạo tẻ hào hứng cho biết đã giảm gần 30 kg sau 9 tháng chạy đua. Tạm biệt vóc dáng tròn quay, Lê Phương đã lấy lại body vòng nào ra vòng đó. Cô tự tin cổ động: "Hôm qua em đi gym về. 30 ký mỡ bay đi khá nhiều. Các mẹ bỉm sữa lạc quan lên nào".
Chia sẻ của Lê Phương trở thành động lực rất lớn cho những phụ nữ tăng cân sau sinh. Không ít mẹ bỉm bày tỏ sự ngưỡng mộ và mong muốn nữ diễn viên tiết lộ cụ thể bí quyết, truyền kinh nghiệm giảm cân thần tốc.
Nếu theo dõi trang cá nhân của Lê Phương, có thể thấy người đẹp rất chú trọng đến việc tập gym và chạy bộ. Cô không cắt giảm hoàn toàn tinh bột khi vẫn đang trong giai đoạn nuôi con bằng sữa mẹ. Thay vào đó, người đẹp theo đuổi chế độ giảm cân "chậm mà chắc".
Bên cạnh đến phòng tập thường xuyên thì nữ diễn viên còn chạy bộ vào buổi sáng và chiều gần nơi ở khi rảnh rỗi. Có ông xã chăm con và động viên, Lê Phương cũng có nhiều thời gian cho bản thân hậu sinh nở.
Thu Minh và lều xông hơi
Cựu HLV The Voice và ông xã ngoại quốc chào đón quý tử đầu lòng vào ngày 29/5/2015. Cũng giống như bao bà mẹ khác, cô tăng cân khá nhiều trong thời gian bầu bí và việc lấy lại vóc dáng là điều bắt buộc đối với nữ nghệ sĩ.
Thu Minh đã tích cực sử dụng "lều xông hơi" tại nhà để cơ thể không bị tích nước. Ngoài ra, cô còn tích cực tập luyện thể dục, chạy bộ và ăn uống khoa học để có đủ sữa cho con. Đây cũng là bí kíp khá hay ho để các mẹ bỉm áp dụng sau sinh.
Xuân Lan dùng muối nóng đắp bụng
Xuân Lan sinh con gái đầu lòng vào tháng 11/2013. Do đặc thù công việc, cựu mẫu đã nhanh chóng lấy lại vóc dáng sau thời gian sinh nở khiến nhiều người trầm trồ.
Tiết lộ bí quyết giảm cân, bà mẹ một con cho biết sử dụng muối nóng để đốt mỡ thừa. Đây là phương pháp dân gian có từ lâu nhưng cực kỳ hiệu quả và được Xuân Lan áp dụng.
Cựu host Vietnam's Next Top Model từng tâm sự: "Ngay tuần đầu tiên, tôi thấy da bụng hơi bị chùng nhưng cứ cho con bú là cảm thấy điều này được cải thiện rất nhanh, da bụng dần dần co trở lại bình thường. Mặt khác, tôi dùng lá ngải cứu với muối rang nóng đắp bụng thì cảm thấy cơ bụng trở lại như cũ rất nhanh".
Ngoài ra, Xuân Lan còn áp dụng phương pháp xông cữ sau sinh. Theo cô, việc làm này sẽ lấy hết chất độc của cơ thể và giúp cho người mẹ khỏe hơn sau ca vượt cạn khó khăn.
Bà xã Đăng Khôi giảm cân bằng cách cho con bú
Thủy Anh cho biết, việc tích cực cho con ti sữa mẹ không chỉ giúp con có nguồn dinh dưỡng tốt nhất, mà mẹ lại còn "hưởng lợi" rất nhiều như giảm cân nhanh chóng.
Theo bà xã Đăng Khôi, cho bé bú đều đặ thì mẹ bỉm sẽ tiêu hao lên đến 500 calo/ngày, và các chất béo mẹ hấp thu cũng vào sữa cho con.
"Mình lựa chọn phương pháp nuôi con bằng sữa mẹ ít nhất trong 6 tháng đầu đời của bé vì các lý do: Tăng sức đề kháng cho con, an toàn cho con, mẹ giảm được cân và mẹ cũng không tốn tiền mua sữa ngoài.
Trộm vía tuy mình không mập nhưng được cái nhiều sữa, trước mỗi cữ bú 15 phút mình lại uống một ly sữa nóng giúp tăng tiết sữa. Tích cực cho bé bú và áp dụng chế độ ăn hợp lý là cách giảm cân nhanh nhất dành cho các mẹ", Thủy Anh chia sẻ.
Bên cạnh đó, bà mẹ hai con còn đặt ra chế độ ăn uống hợp lý, hạn chế tinh bột, ít đường và nhiều rau xanh.
Người mẫu Anh Thư uống nước cam trừ bữa
Anh Thư từng là chân dài đình đám trong làng mẫu, sở hữu vóc dáng chuẩn. Tuy nhiên cũng giống nhiều mẹ bầu, cô tăng cân khá nhiều trong thời gian mang thai. Được biết, cựu mẫu tăng 30 kg khi bầu mang bầu con trai đầu lòng.
Với áp lực của người nổi tiếng, Anh Thư quyết tâm giảm cân. Khi con đã cứng cáp, cô bắt đầu thực hiện chế độ dinh dưỡng đặc biệt bằng "tuần lễ nước cam".
Sau đó, cô bắt đầu ăn trở lại chế độ ăn bình thường, nhưng chỉ dùng cháo thịt bằm, ăn ít và chia làm nhiều bữa nhỏ trong vòng 4 - 5 ngày.
