Nước chanh và mật ong

Nước cốt chanh được pha loãng trong nước ấm, giúp cơ thể nhanh chóng hấp thu vitamin C, làm tăng sức đề kháng và giúp tinh thần minh mẫn, hơn thế nữa, các axít trong chanh giúp lọc mỡ thừa trong máu, làm sạch các chất cặn bã trong hệ tiêu hóa. Trong khi đó, mật ong sát khuẩn vòm miệng và cổ họng, tránh axít trong chanh tác động làm đau bao tử. Uống một cốc nước chanh mật ong ấm nửa tiếng trước khi ăn sáng mỗi ngày sẽ giúp cơ thể khỏe mạnh, da bạn cũng đẹp hơn trông thấy.

Nước ép rau củ

Một cốc nước ép rau củ vào mỗi bữa sáng giúp bổ sung một lượng vitamin, khoáng chất cho cơ thể, giúp các cơ quan hoạt động tốt hơn và tăng khả năng đề kháng. Hơn nữa, nước ép rau củ cũng giúp cơ thể đào thải độc tố, tăng khả năng phục hồi và tái tạo da, giảm mỡ…

Nước ấm

Độc tố tích tụ trong cơ thể dần ảnh hưởng đến làn da của bạn, khiến da sạm đen, xỉn màu và kém mịn màng. Một cốc nước ấm với vài lát chanh tươi khi thức dậy giúp giải độc, thanh lọc cơ thể, đem đến vẻ đẹp sáng khỏe cho làn da.

Nước ép cà rốt

Việc uống nước ép cà rốt mỗi sáng không chỉ giúp thải độc mà còn cung cấp cho cơ thể một lượng chất dinh dưỡng như vitamin A, chất xơ nên rất tốt cho làn da, hệ tiêu hóa và phòng chống ung thư.

Ngoài ra, nhờ hàm lượng vitamin A dồi dào, nước ép cà rốt được xem là một trong những loại kem chống nắng tự nhiên, giúp bảo vệ làn da tránh khỏi những tác hại của ánh nắng mặt trời. Bên cạnh đó, nước ép cà rốt còn chứa nhiều chất chống oxy hóa giúp làm chậm sự lão hóa của các tế bào da, đồng thời giúp làm sạch, kháng khuẩn và làm mờ các vết thâm mụn.

Đặc biệt, trong cà rốt chứa khoảng 87% nước nên còn có tác dụng thải độc, giảm nguy cơ hình thành sỏi thận.

Nước ép cà chua

Từ lâu cà chua đã trở thành món ăn được nhiều bà nội trợ ưa thích. Không những thế, trong cà chua còn chứa nhiều vitamin A, B6, C cùng các nguyên tố vi lượng như: sắt, canxi, magie… Đây là những dưỡng chất rất tốt cho sức khỏe và làn da.

Ngoài ra, trong cà chua còn chứa nhiều các sắc tố lycopen và beta coraten là những chất chống oxy hóa mạnh mẽ, giúp chống lại quá trình lão hóa cơ thể trong đó có lão hóa da, giúp da luôn mịn màng và trắng hồng tự nhiên.

Bên cạnh đó, việc uống nước ép cà chua mỗi sàng không chỉ giúp tăng cường khả năng chống nắng mà còn cải thiện làn da trở nên trắng hồng và mịn màng hơn.

Một số lưu ý khi uống nước vào buổi sáng

Uống nước vào buổi sáng là một thói quen tốt, chúng không chỉ tốt cho sức khoẻ mà còn giúp da trắng, eo thon. Nhưng uống như thế nào để đạt được hiệu quả tối ưu thì không phải ai cũng biết.

Bạn nhớ là uống nước trước khi ăn sáng và uống chậm rãi, từng ngụm, từng ngụm.

Lưu ý: Không được uống nước quá nhanh có thể gây hại cho sức khoẻ như hạ huyết áp, khiến nước ở não bị tụ lại kéo theo hiện tượng nhức đầu, buồn nôn.

Bạn cũng không nên uống quá nhiều, chỉ với 1 lượng vừa phải là 300 ml nước.