Phụ Nữ Sức Khỏe

Uống nước lọc mùa hè cho thêm 8 thứ này vừa bổ sung điện giải lại giúp bù nước nhanh cho cơ thể

Với sự gia tăng nhiệt độ trong mùa hè nắng nóng, uống nước không đủ để bù đắp lượng dinh dưỡng đã mất đi. Vì vậy bạn có thể thêm một số thực phẩm này để hỗ trợ bổ sung chất điện giải, giữ đủ nước và cân bằng chất lỏng trong cơ thể. 

1. Dưa chuột 

Dưa chuột là món ăn chủ yếu trong mùa hè được biết đến với hàm lượng nước cao và hương vị tươi mát. Thêm các lát dưa chuột vào nước lọc không chỉ mang lại hương vị mới lạ mà còn cung cấp nước và một lượng chất xơ thân thiện với tiêu hóa. Chất xơ có trong dưa chuột giúp thúc đẩy nhu động ruột thường xuyên và có thể làm giảm táo bón, giữ cho hệ tiêu hóa hoạt động trơn tru.

Ảnh minh họa: Internet

2. Lá bạc hà

Lá bạc hà tươi tạo thêm hương vị cho nước lọc của bạn đồng thời mang lại nhiều lợi ích về tiêu hóa. Bạc hà từ lâu đã được sử dụng để làm dịu cơn đau dạ dày và giảm chứng khó tiêu. Đặc tính làm mát tự nhiên của lá bạc hà có thể giúp làm dịu tình trạng viêm trong đường tiêu hóa, là một sự bổ sung tuyệt vời cho thói quen cung cấp nước mùa hè của bạn.

Ảnh minh họa: Internet

3. Chanh 

Chanh là nguồn cung cấp nhiều chất dinh dưỡng, bao gồm vitamin C và axit xitric, có thể hỗ trợ tiêu hóa. Thêm những lát chanh hoặc vắt nước chanh vào nước lọc không chỉ tạo thêm hương vị cam quýt tươi mát mà còn giúp kích thích sản xuất các enzym tiêu hóa. Nước chanh còn có thể giúp cân bằng độ pH trong cơ thể, thúc đẩy chức năng tiêu hóa tối ưu.

Ảnh minh họa: Internet

4. Gừng 

Gừng đã được sử dụng trong nhiều thế kỷ như một phương thuốc chữa các vấn đề về tiêu hóa như đầy hơi, chướng bụng và buồn nôn. Thêm những lát gừng hoặc gừng nghiền vào nước có thể giúp giảm bớt sự khó chịu về tiêu hóa, đặc biệt là trong những tháng hè nóng bức. Gừng có đặc tính chống viêm có thể giúp làm dịu đường tiêu hóa và thúc đẩy quá trình tiêu hóa khỏe mạnh.

Ảnh minh họa: Internet

5. Hạt thì là

Hạt thì là thường được sử dụng như một phương thuốc tự nhiên cho các vấn đề về tiêu hóa do đặc tính chữa bệnh. Thêm một muỗng cà phê hạt thì là vào nước có thể tạo ra một thức uống giải khát hỗ trợ tiêu hóa và giữ cho dạ dày thoải mái.

Ảnh minh họa: Internet

6. Nha đam

Nha đam nổi tiếng với đặc tính làm dịu và làm mát, là một sự bổ sung lý tưởng cho thói quen dưỡng ẩm mùa hè. Nước nha đam có thể giúp làm dịu chứng viêm ở đường tiêu hóa và thúc đẩy quá trình chữa lành niêm mạc ruột. Nước nha đam cũng có tác dụng nhuận tràng nhẹ, có thể hỗ trợ nhu động ruột thường xuyên và giảm táo bón.

Ảnh minh họa: Internet

7. Nước dừa

Nước dừa là thức uống thể thao của thiên nhiên, chứa nhiều chất điện giải như kali và magie. Những chất điện giải này giúp bổ sung chất lỏng bị mất qua mồ hôi. Uống nước dừa cũng có thể hỗ trợ sức khỏe tiêu hóa và thúc đẩy cân bằng điện giải.

Ảnh minh họa: Internet

8. Hạt rau mùi

Rau mùi đã được sử dụng trong nhiều thế kỷ như một chất hỗ trợ tiêu hóa do đặc tính chữa bệnh và chống viêm. Rau mùi có thể giúp giảm bớt các triệu chứng khó tiêu, chẳng hạn như đầy hơi, chướng bụng và co thắt dạ dày. Thêm một thìa cà phê hạt rau mùi vào nước có thể tạo ra một thức uống giải khát giúp thúc đẩy quá trình tiêu hóa khỏe mạnh và giữ cho hệ tiêu hóa thoải mái.

Ảnh minh họa: Internet
Thúy Nga

Tin liên quan

Mẹo phân biệt thịt lợn giả thịt bò: Đi chợ mang theo thứ này tức khắc nhận ra ngay

Thịt bò có giá thành cao thường bị làm giả từ thịt heo. Vậy đâu là cách để bạn phân...

Nắng nóng, có nên uống nước mía thay nước lọc?

Các chuyên gia chia sẻ những điều nên và không nên uống nước mía trong mùa hè nắng nóng....

Rộ vải mùa hè, thực hư thông tin ăn nhiều hại gan, giảm chức năng thanh lọc: Chuyên gia giải...

Quả vải mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe, vậy ăn nhiều quả vải có tác hại không?

Ăn cà chua sống có giúp giảm hạ đường huyết? Bác sĩ tiết lộ bí mật khiến nhiều người hiểu...

Nhiều chuyên gia cho rằng việc ăn cà chua sống có lợi hơn rất nhiều so với việc nấu chín...

Loại quả xưa có đầy không ai bán, giờ thành món đặc sản mùa hè có vị chua ngọt hấp...

Từ loại quả không ai mang ra mua bán, giờ đây các sản phẩm từ quả chanh dây rất được...

Ăn salad sống cả ngày có tốt cho sức khỏe không?

Salad là món ăn bổ dưỡng giúp kiểm soát cân nặng, giảm nguy cơ mắc các bệnh mãn tính. Tuy...

Loại quả mệnh danh là "BHA tự nhiên", không những tăng cường miễn dịch còn ngăn ngừa ung thư

Không chỉ có tác dụng tốt cho làn da, loại quả đang vào đầu vụ ở Việt Nam này lại...

Tin mới nhất

Điều gì xảy ra nếu bạn nhịn ăn?

11 giờ trước

Những cách tự nhiên để ngăn ngừa bệnh tuyến giáp

11 giờ trước

4 sai lầm mà hội chị em thường hay mắc phải khi dưỡng tóc, không sửa ngay có nguy cơ...

16 giờ trước

Sốt xuất huyết ngày càng nguy hiểm: Nguyên nhân do đâu? Vì sao hết sốt người bệnh càng cần cẩn...

21 giờ trước

Cục An toàn thực phẩm chỉ cách chọn bánh trung thu an toàn

21 giờ trước

Suy đa tạng, phải thở máy, lọc máu liên tục sau khi chế biến thủ lợn

21 giờ trước

Ung thư thanh quản, những nguyên nhân và triệu chứng thường gặp

23 giờ trước

7 loại thực phẩm giúp loại bỏ cơn thèm thuốc lá

23 giờ trước

6 mẹo bảo vệ mắt trong mùa hè nắng nóng

1 ngày 13 giờ trước

Tin Phụ Nữ Và Gia Đình