Thân hình quá khổ là nỗi ám ảnh của chị em phụ nữ. Để giúp bạn sớm lấy lại vóc dáng chuẩn đẹp dưới đây là cách uống nước detox giảm cân hiệu quả sau 7 ngày. Chỉ cần chọn đúng nguyên liệu, bạn sẽ có ngay một ly nước thơm ngon vừa thanh lọc cơ thể và cả hỗ trợ loại bỏ mỡ thừa công hiệu mà cực an toàn.
Nước uống detox là gì?
Nước uống detox là sự kết hợp của các loại trái cây tươi cùng với nước lọc. Loại nước này chứa nhiều loại vitamin, khoáng chất, chất xơ cần thiết cho cơ thể, giúp thanh nhiệt, giải độc, giúp nuôi dưỡng làn da sáng mịn, hồng hào hơn. Điều quan trọng là có thể tạo cảm giác đầy bụng, không muốn ăn nhiều thêm và như vậy năng lượng dư thừa bên trong cơ thể sẽ được loại bỏ nhanh chóng.
Uống nước detox giảm cân đúng cách
Với những thành phần cực tốt cho sức khỏe và vóc dáng, bạn cần chọn thời điểm thích hợp để loại nước này có thể phát huy công dụng tốt nhất.
Mỗi ngày, bạn nên uống từ 1 – 2 ly nước detox, nên uống trước các bữa ăn chính khoảng 20 phút. Đồng thời nên thực hiện đều đặn và kiên trì để kết quả giảm cân thu được như bạn mong muốn.
Cách làm nước uống detox giảm cân trong 7 ngày
Để có thể làm được nước uống detox bạn cần chuẩn bị đầy đủ nguyên liệu từ những nguồn thực phẩm khác nhau. Dưới đây là một vài công thức đơn giản mà bạn có thể thực hiện ngay tại nhà.
Nước detox từ dâu tây, bạc hà và chanh
Dây tây là loại trái cây thơm ngon với hàm lượng cao vitamin C và chất chống oxy hóa giúp giảm mỡ thừa hiệu quả. Dùng dâu tây kết hợp với chanh và bạc hà sẽ tạo ra loại nước uống thơm ngon, hấp dẫn tốt cho sức khỏe và chăm sóc vóc dáng của bạn hoàn hảo hơn.
Bạn hãy cắt dâu tây, chanh thành những lát mỏng, lá bạc hà đập giập. Sau đó cho tất cả vào trong một cái ly, đổ thêm chút nước, nếu bạn muốn có thể cho vào vài viên đá lạnh để tạo cảm giác thanh mát hơn nhé.
Nước detox từ cam, dứa và gừng
Cam với dứa giàu vitamin C, gừng có tính nóng, sự phối hợp của các chất này đã tạo nên món đồ uống dành để giảm cân hiệu quả. Nếu trong nhà bạn đang có các loại thực phẩm này thì ngại gì mà không dùng nó để pha nước uống detox giảm cân nhỉ.
Cũng tương tự như cách trên, bạn hãy cắt nửa trái cam, củ gừng nhỏ và 1/4 trái dứa thành những lát mỏng. Sau đó cũng pha với nước lọc và đá lạnh để uống.
Nước detox từ táo và chanh
Táo xanh là loại trái cây tốt cho sức khỏe, ăn nhiểu táo sẽ giúp dưỡng da và cải thiện vóc dáng hiệu quả. Pha nước táo và chanh sẽ hỗ trợ giảm cân hiệu quả nhanh chóng nhất.
Bạn hãy cắt táo và chanh thành lát mỏng rồi cho vào ly nước đá, nếu muốn có thể vắt thêm ít nước cốt chanh để hiệu quả tốt hơn.
Nước detox giảm cân từ dưa hấu và cam
Dưa hấu từ lâu đã nổi tiếng với khả năng giảm cân hiệu quả. Bởi vậy việc áp dụng dưa hấu vào công thức detox là gợi ý bạn nên áp dụng.
Bằng cách ép lấy một phần nước dưa hấu, miếng dưa hấu và cam cắt thành những lát mỏng, pha thêm vào chút nước mát. Như vậy bạn đã hoàn thành xong món đồ uống thanh nhiệt mà cân bằng vóc dáng tốt nhất.
Nước detox giảm cân từ dưa leo, hạt chia
Dưa leo là thực phẩm quen thuộc trong bữa ăn hàng ngày. Dưa leo có thể ăn sống, nấu chín hay ép lấy nước uống và đương nhiên nó chứa các thành phần giúp giảm cân an toàn và nhanh chóng.
Bạn hãy ép lấy nước cốt dưa leo kết hợp với hạt chia đã ngâm nước, thêm chút đá lạnh và vài lát chanh. Thức uống này sẽ đem lại cho bạn hương vị tuyệt vời đấy.
Trên đây là gợi ý về những cách uống nước detox giảm cân hiệu quả sau 7 ngày. Bạn nên kiên trì uống mỗi ngày, đồng thời kết hợp với chế độ ăn uống và rèn luyện với người đang giảm cân. Chỉ sau một thời gian ngắn, vóc dáng của bạn sẽ trở nên gợi cảm, thon gọn hơn.
