Phụ Nữ Sức Khỏe

Uống loại nước ép này 1 lần mỗi tuần da đẹp bứt tốc, sức khỏe nhân đôi, tăng cường miễn dịch tối ưu bất chấp mùa đông lạnh

Có thể là bác sĩ, chuyên gia dinh dưỡng hoặc tất cả các chuyên gia sức khỏe sẽ khuyên bạn nên tiêu thụ càng nhiều sản phẩm theo mùa càng tốt để có được tất cả các chất dinh dưỡng mà cơ thể bị thiếu. Cà rốt và củ cải đường là những thực phẩm chủ lực trong mùa đông có rất nhiều, đặc biệt là trong các tháng 12, tháng 1 và tháng 2. Sẽ thật khôn ngoan nếu tận dụng tối đa những loại rau kỳ diệu này và một ly nước ép là cách hoàn hảo để làm điều đó.

Ảnh minh họa: Internet

Nếu bạn nghĩ rằng không thể tiêu thụ cà rốt và củ dền ở dạng rau hoặc salad hàng ngày, thì nước ép là lựa chọn lý tưởng cho bạn, vì nó không chỉ có hương vị thơm ngon mà còn có thể được tiêu thụ hàng ngày mà không chán. Đây là lý do tại sao bạn phải uống một ly nước ép cà rốt-củ dền hàng ngày trong mùa lạnh. 

Lợi ích của nước ép cà rốt

Ảnh minh họa: Internet

Cà rốt là một loại rau có hàm lượng calo thấp nhưng chứa nhiều chất dinh dưỡng. Vitamin A, C, K và kali được tìm thấy rất nhiều trong loại rau này. Sự hiện diện của Vitamin A trong cà rốt có thể rất có lợi cho những người có thị lực yếu. Thường xuyên uống nước ép cà rốt không chỉ giúp cải thiện thị lực mà còn ngăn ngừa các bệnh liên quan đến mắt khác.

Ngoài ra, nước ép cà rốt có thể cải thiện khả năng miễn dịch, có đặc tính chống ung thư, giải độc cơ thể, mang lại vẻ tươi sáng cho làn da và thậm chí có thể được tiêu thụ một cách an toàn cho bệnh nhân tiểu đường.

Lợi ích của nước ép củ dền

Muốn có màu hồng tự nhiên trên da của bạn? Uống nước ép củ dền hàng ngày sẽ là đáp án lý tưởng. Nước ép củ dền là thứ không thể thiếu đối với những người bị thiếu máu, vì nó rất giàu chất sắt và axit folic giúp hình thành các tế bào hồng cầu mới với tốc độ nhanh.

Giàu folate (vitamin B9), củ cải đường giúp tăng trưởng tế bào và ngăn ngừa tổn thương tế bào. Nước ép củ cải đường cũng có lợi cho bệnh nhân cao huyết áp và bệnh tim. Chứa nhiều chất chống oxy hóa, củ dền có thể ngăn chặn tình trạng viêm trong cơ thể và cung cấp một lượng chất xơ tốt cho đường ruột, giúp điều hòa hệ thống tiêu hóa.

Ảnh minh họa: Internet

Nếu bạn không thích hương vị mạnh của củ dền, bạn có thể cân bằng nó bằng cách thêm nước ép của một quả cam hoặc kinnow vào đó. Điều này sẽ tạo thêm vị ngọt cho nước trái cây và cũng cung cấp cho bạn một lượng vitamin C dồi dào. Tránh thêm đường vào nước ép trái cây tươi, vì điều này làm mất đi mục đích tiêu thụ của nó. Bạn có thể thêm một chút muối đen vào nước ép để ngăn khí và axit.

Thời điểm để tiêu thụ nước ép

Ảnh minh họa: Internet

Tốt nhất là uống nước trái cây trong nửa đầu ngày. Uống vào buổi sáng trước khi ăn sáng hoặc khoảng 12 giờ trưa, ít nhất 2 giờ trước khi ăn trưa. Tránh uống bất kỳ loại nước trái cây nào sau khi mặt trời lặn hoặc cùng với bữa ăn.

Theo Times of India

Linh Chi (Dịch)

Tin liên quan

5 loại cá tưởng bổ hóa ra là 'ổ chứa' formaldehyde, tích tụ bệnh nguy hiểm không ai ngờ

Cá là thực phẩm tốt cho sức khỏe, tuy nhiên, chúng ta nên tránh một số loại cá sau đây...

Bất ngờ với công dụng làm sạch phối, tống khứ độc tố của loại thực phẩm người Việt siêu thích...

Đường thốt nốt được coi là một loại thực phẩm kỳ diệu, một chất thay thế lành mạnh hơn cho...

Món ăn chứa protein gấp 4 lần thịt lợn, 5 lần trứng gà: Rẻ tiền, bán đầy chợ, nhưng nên...

Đây là món ăn quen thuộc của nhiều người. Tuy nhiên không phải ai cũng biết giá trị tuyệt vời...

Ăn 3 loại quả này bỗng nhiên thấy đắng lạ thường thì vứt ngay, chớ tiếc của mà rước bệnh...

Khi thấy những loại rau quả này có vị đắng nghĩa là chúng đã bị biến chất, nếu ăn vào...

Điểm danh 4 thực phẩm là 'sát thủ' chế ngự ung thư: Giá rất rẻ nhưng nhiều người vẫn bỏ...

Ăn nhiều 4 loại củ quả này vừa có tác dụng phòng chống ung thư, vừa có tác dụng...

Top 7 loại thực phẩm gây tăng cân chóng mặt ngày Tết, khiến bao công sức giảm cân "đổ sông...

Công sức ăn kiêng, tập luyện giữ dáng cả năm của bạn có thể sẽ đổ xuống sông xuống biển...

Nước dừa là thực phẩm bổ dưỡng đỉnh cao, uống theo cách này dễ dàng đánh bay mỡ thừa, giữ...

Bạn mệt mỏi vì thử các chế độ ăn kiêng giảm cân khác nhau? Bạn muốn chuyển sang thứ gì...

Tin mới nhất

Hạt vi nhựa gây béo phì ở trẻ em?

7 giờ trước

Nếu con bạn thường xuyên nói về 3 câu này thì xin chúc mừng, bé sẽ có EQ cực cao

1 ngày 3 giờ trước

Sống trong căn hộ 200m2, mỗi tháng Phi Thanh Vân đầu tư ngần này tiền cho việc giáo dục con:...

1 ngày 3 giờ trước

Bức ảnh cô bé được khen "tiểu Kim Tae Hee" gây sốt: Thì ra là con của cặp sao Việt...

1 ngày 3 giờ trước

Những năm về già, dù thương yêu đến đâu cũng phải "dửng dưng" 3 điều này với con cái

1 ngày 4 giờ trước

Bé 13 tháng tuổi có chỉ số men gan tăng, bác sĩ chỉ ra một việc làm của nhiều cha...

1 ngày 11 giờ trước

Những hành động này của cha mẹ giúp trẻ nâng cao trí tuệ cảm xúc, dễ thành công trong đời

1 ngày 13 giờ trước

Đứa trẻ sau này có thành công hay không, nhìn từ 4 chi tiết bố mẹ đón con tan học...

2 ngày 12 giờ trước

Làm thế nào để xây dựng mối quan hệ đáng tin cậy giữa cha mẹ với con cái?

25/03/2024 17:04

Tin Phụ Nữ Và Gia Đình