Ốm nghén chưa bao giờ là dễ chịu với các mẹ bầu Cảm giác mệt mỏi, khó chịu, uể oải của cơn ốm nghén khiến mẹ bầu rất dễ bị stress. Tuy nhiên, chỉ với những mẹo nhỏ sau, cơn ốm nghén của mẹ dù nặng đến đâu cũng sẽ được đẩy lùi.

Chữa ốm nghén với gừng

Mẹ bầu có thể cắt một lát gừng tươi mỏng, sau đó ngậm khoảng 10 phút. Cơn buồn nôn của ốm nghén sẽ được đẩy lùi nhanh chóng. Ngoài ra, mẹ bầu có thể pha trà mật ong và gừng để uống cũng sẽ có tác dụng tương tự.

Chanh tươi

Uống nước chanh tươi sẽ có tác dụng giảm nôn do nghén ngay tức thì. Thậm chí, khi buồn nôn mẹ bầu chỉ cần ngửi vỏ chanh hoặc cắt vài lát chanh cho vào cốc nước lọc để uống.

Uống đủ nước mỗi ngày

Tình trạng cơ thể tự khử nước khi mang thai sẽ khiến phụ nữ mang thai bị buồn nôn, chuột rút, thậm chí phù nề. Mẹ bầu nên bổ sung từ 2 -2,5 lít nước mỗi ngày trong suốt thai kỳ, nhất là 3 tháng đầu. Nếu không, tình trạng khử nước sẽ kích thích dạ con co bóp, tăng nguy cơ sảy thai.

Ăn thực phẩm giàu protein trước khi ngủ

Trước khi đi ngủ, mẹ bầu nên ăn nhẹ với những thực phẩm giàu protein. Bữa phụ này sẽ giúp lượng đường trong máu ổn định, ngăn ngừa cơn ốm nghén vào buổi sáng hôm sau.

Bổ sung thực phẩm giảm ốm nghén

Thịt bò, trứng,rau lá xanh, chuối, táo, bánh mì…là những thực phẩm có công dụng giảm ốm nghén hữu hiệu mẹ không nên bỏ qua.

Không để bụng đói

Vì sợ ăn vào sẽ nôn ói nên nhiều mẹ bầu thường bỏ bữa, tuy nhiên việc làm này hoàn toàn sai lầm. Ngay sau khi ngủ dậy, bạn hãy ăn ngay thứ gì đó trước khi đói. Khi đói, dạ dày co bóp nhưng lại không có gì để tiêu hóa sẽ khiến cơn ốm nghén càng trở nên tồi tệ hơn.