Một số loại cá béo và hàu

Axit béo omega-3 không thể vắng mặt trong quá trình phát triển trí não của bé. Do đó, nếu đang tự hỏi bà bầu ăn gì để con thông minh, hãy nghĩ ngay đến cá, đặc biệt là những loại cá béo như cá thu, cá hồi, cá trích… Hãy đặt mục tiêu ăn ít nhất hai khẩu phần cá mỗi tuần hoặc nhiều hơn.

Một gợi ý khác dành cho bạn đối với thắc mắc bà bầu ăn gì để con thông minh là hàu, thực phẩm này rất giàu iốt, kẽm và sắt cũng như omega-3. Ngoài ra, mẹ bầu nên lưu ý về việc phụ nữ mang thai có nồng độ iốt thấp có thể ảnh hưởng đến trí thông minh của bé. Vì vậy, bạn nên cân nhắc bổ sung hàu vào thực đơn hàng tuần để tránh hệ quả không hay này.

Nấm

Trong nấm có chứa nhiều khoáng chất và vitamin như kali, vitamin D và vitamin B… Các chất này cực kỳ có lợi cho việc phát triển của thai nhi, không chỉ giúp bé không chỉ khỏe, lớn nhanh, lanh lợi mà còn cải thiện sức khỏe sinh sản cho bé ngay từ khi còn nằm trong bụng.

Nước dừa tươi

Nước dừa tươi hay nước mía đều rất tươi mát, chứa nhiều vitamin tốt cho sức khỏe và có khả năng làm tăng và lọc trong nước ối nhanh nhất, rất tốt cho bà bầu.

Do đó, các mẹ bầu nên tăng cường uống các loại nước này vào những tháng cuối thai kỳ. Có thể uống nước dừa tươi thay nước lọc, nước mía nhiều đường nên uống cách ngày.

Trứng

Trứng chứa nhiều protein và ít calorie, đặc biệt là với trứng luộc. Loại thực phẩm này sở hữu một loại axit amin gọi là choline đã được chứng minh về khả năng hỗ trợ phát triển trí não và tăng cường trí nhớ cho thiên thần nhỏ trong tương lai.

Ngoài ra, mẹ bầu hãy hạn chế sử dụng các thực phẩm từ trứng chưa tiệt trùng hoặc chưa nấu chín bởi vi khuẩn vẫn có thể “ẩn nấp”, khiến bạn mắc phải các bệnh không hay.