Phụ Nữ Sức Khỏe

Thức uống mùa hè có tác dụng chống nắng lại chặn cơn thèm đường, chị em dùng đều sẽ trẻ khỏe hơn

Một trong những lý do chính khiến thức uống này không thể thiếu nếu bạn muốn cắt giảm đường là vì chúng cung cấp magie tự nhiên dồi dào.

Đó chính là nước ép dưa hấu!

Nếu nước ép trái cây là thứ bạn đang thèm vào những ngày nắng nóng thì nước ép dưa hấu có thể làm dịu cơn khát, đồng thời giúp bạn kiểm soát cơn thèm đường. Theo USDA, một ly nước ép dưa hấu 240ml cung cấp khoảng 70 calo, 0g đường bổ sung nhưng vô cùng ngọt ngào.

Một trong những lý do chính khiến thức uống này không thể thiếu nếu bạn muốn cắt giảm đường là vì chúng cung cấp magie tự nhiên.

Nước ép dưa hấu là món nước giúp giảm cân, chống nắng từ bên trong vô cùng hoàn hảo cho da nên hãy dùng nhiều vào mùa hè. (Ảnh minh họa)

Thiếu magie có thể đóng một vai trò quan trọng trong việc tăng cảm giác thèm đường, vì khoáng chất này rất cần thiết cho quá trình chuyển hóa glucose. Nếu không có đủ magie, cơ thể có thể gặp khó khăn trong việc điều chỉnh lượng đường trong máu, dẫn đến tăng cảm giác thèm đồ ngọt. Mỗi ly nước ép dưa hấu tự nhiên 240ml chứa đến 24g khoáng chất này.

Chưa hết, đây còn là món nước giúp giảm cân, chống nắng từ bên trong vô cùng hoàn hảo cho da nên hãy dùng nhiều vào mùa hè.

Theo Healthline, dưa hấu chứa 92% nước, khiến loại quả này trở thành lựa chọn tuyệt vời để thêm vào lượng nước uống hàng ngày.

Hơn nữa, do hàm lượng nước cao, loại dưa này có lượng calo thấp. Điều này có thể hỗ trợ kiểm soát cân nặng bằng cách giữ cho bạn cảm thấy no lâu hơn.

Theo DS Khuê Vũ (làm việc tại Hà Nội), dưa hấu có hàm lượng lycopene cao, thậm chí cao hơn 40% so với cà chua.

Nước ép dưa hấu là món nước giúp giảm cân, chống nắng từ bên trong vô cùng hoàn hảo cho da. (Ảnh minh họa)

Do đó, ăn dưa hấu thường xuyên sẽ giúp chị em chống nắng hiệu quả cho da từ bên trong. Kết hợp với vitamin A, C, E và nhiều khoáng chất khác, ăn dưa hấu thường xuyên sẽ giúp da bạn khỏe đẹp, tăng collagen thấy rõ. Tất nhiên, bạn cần kết hợp bôi kem chống nắng và che chắn vật lý khi đi ra ngoài trời để chống nắng, chống già tốt nhất

Ngoài nước dưa hấu, những loại đồ uống dưới đây cũng giúp chặn cơn thèm đường mà bạn nên uống vào mùa hè

1. Nước lọc

Nước lọc có thể giúp bạn kiềm chế cơn thèm đường một cách tự nhiên và thuận tiện. Nhiều người nghĩ rằng họ đói nhưng thực ra họ đang khát. Vì vậy, uống nước khi cơn thèm đường ập đến có thể cho phép bạn chế ngự cơn khát và từ đó kiểm soát cơn thèm đường.

Rốt cuộc, bạn không cần đồ ngọt và cơ thể bạn chỉ đang đòi một ngụm nước mà thôi!

2. Matcha

Khả năng giúp kiểm soát cơn thèm đường của matcha bắt nguồn từ hàm lượng L-theanine cao. (Ảnh minh họa)

Matcha, một loại bột nghiền mịn làm từ lá trà xanh được trồng và chế biến đặc biệt, đã trở nên phổ biến nhờ hương vị độc đáo, lợi ích sức khỏe và ý nghĩa văn hóa trong các nghi lễ trà.

Khả năng giúp kiểm soát cơn thèm đường của matcha bắt nguồn từ hàm lượng L-theanine cao. Đây là một loại axit amin giúp thúc đẩy thư giãn và tăng cảm giác hạnh phúc, đồng thời giảm căng thẳng và lo lắng - những tác nhân phổ biến gây ra cơn thèm đường.

3. Kombucha

Kombucha là một loại trà lên men được biết đến với hương vị thơm ngon và nhiều lợi ích cho sức khỏe, đặc biệt là khả năng hỗ trợ kiểm soát lượng đường trong máu.

Sự hiện diện của axit axetic, được tạo ra trong quá trình lên men đã đem đến những công dụng tuyệt vời này. Nó giúp cải thiện độ nhạy insulin, cho phép cơ thể sử dụng glucose hiệu quả hơn và có khả năng làm giảm lượng đường trong máu.

Kombucha là một loại trà lên men được biết đến với hương vị thơm ngon và nhiều lợi ích cho sức khỏe. (Ảnh minh họa)

Ngoài ra, kombucha còn chứa men vi sinh, góp phần tạo nên hệ vi sinh vật đường ruột khỏe mạnh hơn - một yếu tố liên quan đến việc cải thiện quá trình chuyển hóa glucose cũng như cảm giác thèm ăn, giúp bạn kiểm soát cân nặng hiệu quả.

Dữ liệu từ Đại học Georgetown (Mỹ) cho thấy, uống một số loại kombucha có nhiều vi khuẩn sinh học có thể làm giảm lượng đường trong máu ở những người mắc bệnh tiểu đường type 2. Khi chọn kombucha, bạn hãy nhớ chọn loại có vi khuẩn sống đến từ các chủng khác nhau và có chứa axit axetic để đạt được những lợi ích sức khỏe tốt nhất.

Theo Tuấn Minh/Phụ nữ số

Tin liên quan

Thức uống 'thần kỳ' được Hà Tăng và Hà Kiều Anh dùng trước bữa ăn để duy trì sắc vóc...

Tăng Thanh Hà và Hà Kiều Anh đều có cùng sở thích sử dụng thức uống này trước bữa ăn để...

Bật mí 9 loại trái cây có thể làm xoa dịu tâm trạng mà không phải ai cũng biết

Để cải thiện tâm trạng, các chuyên gia đã khuyên nên dùng 9 loại trái cây này vì trong chúng...

Sử dụng rau kinh giới trị ngứa hiệu quả và nhanh chóng

Các bệnh da gây phiền toái cho nhiều người, điển hình là bệnh nổi mề đay hoặc viêm da cơ...

Củ dền đỏ kỵ với gì và cần lưu ý gì khi ăn củ dền đỏ?

Củ dền đỏ là một loại rau mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe. Tuy nhiên, bạn có biết...

Mách bạn mẹo hầm xương nhanh nhừ, nước ngọt, trong vắt

Với mẹo hầm xương nhanh nhừ này bạn vừa rút ngắn thời gian nấu nướng lại có được nước dùng...

Cách làm gỏi ngó sen tôm thịt giòn ngon cho ngày hè tươi mát

Các món gỏi từ ngó sen có vị giòn, thanh mát, thích hợp cho những ngày chán ngấy dầu mỡ....

Tránh 'càng xa càng tốt' những thực phẩm có thể là mầm mống của bệnh ung thư

Ung thư là căn bệnh nguy hiểm có tỷ lệ tử vong cao nhất hiện nay, nó đang là nỗi...

Tin mới nhất

Phụ nữ bỗng nhiên có ham muốn cao, cảnh báo những căn bệnh nguy hiểm không nên xem thường

7 giờ trước

Nghe bạn gái của chồng trình bày một hồi, tôi thở dài đồng ý nhường chồng ngay lập tức vậy...

7 giờ trước

Đi làm suốt 6 tháng nhưng không được trả lương, tôi hỏi thì bố chồng đưa ra cuốn sổ yêu...

7 giờ trước

Chưa hết 1 tháng cữ vợ đã đuổi mẹ chồng về quê, tôi lao vào tát cô ấy cháy má...

7 giờ trước

Cứ cuối tuần chị chồng lại dẫn con sang ăn "thủng nồi trôi rế" mà không góp đồng nào, cách...

7 giờ trước

Ngày ly hôn, vợ dúi vào tay chồng một mẩu giấy, vừa đọc xong anh vội vàng đuổi theo tha...

7 giờ trước

Chưa ly hôn xong đã bị mất con heo đất hơn 30 triệu, tôi vạch trần sự gian xảo của...

7 giờ trước

Dịp lễ Tết nào tôi cũng phải biến thành thân phận "ôsin", làm tăng ca điên cuồng mà vẫn phải...

7 giờ trước

Em dâu cả tuần chẳng chịu nấu ăn, tôi tức mình nên phần mâm cơm banh bét nào ngờ vợ...

7 giờ trước

Tin Phụ Nữ Và Gia Đình