Làm mẹ

Thực phẩm tăng cường miễn dịch cho trẻ

Cha mẹ nên cho trẻ ăn nhiều sữa chua, khoai lang, nấm để tăng miễn dịch, phòng ngừa cảm cúm, bảo vệ sức khỏe của các bé.

24/08/2021 16:01

**Sữa chua:** Loại thực phẩm này rất giàu lợi khuẩn, cần thiết cho sức khỏe hệ miễn dịch. Probiotics là vi khuẩn có lợi, giúp tăng cường hệ thống miễn dịch bằng cách bảo vệ đường tiêu hóa và ngăn chặn các vi khuẩn xấu gây bệnh. Chúng cũng giúp ngăn ngừa bệnh tật bằng cách tăng số lượng tế bào chống lại virus. Các nguồn thực phẩm giàu probiotics bao gồm sữa chua và kefir (thức uống từ sữa lên men). Ảnh: *Verywellfamily.*

**Tỏi:** Khi nấu đồ ăn, bạn nên cho thêm vài nhánh tỏi vào. Nó có thể khiến món ăn hơi cay nồng, nhưng cũng giàu các hợp chất giúp tăng cường khả năng miễn dịch để ngăn ngừa cảm lạnh và chứng bốc hỏa. Tỏi cũng là chất kháng sinh tự nhiên, đặc tính kháng khuẩn, chống virus, chống nấm và chống oxy hóa. Ảnh: *Mashed*.

**Khoai lang:** Thực phẩm này chứa nhiều vitamin A, dưỡng chất quan trọng cho hệ miễn dịch. Nó giúp bảo vệ mô trong miệng, ruột và đường hô hấp khỏe mạnh. Chỉ cần 1/2 bát khoai lang nấu chín đã chứa gấp đôi lượng vitamin A trẻ cần mỗi ngày. Ảnh: *Firstcryparenting*.

**Kiwi:** Theo tạp chí *Today's Parent*, loại trái cây xanh, ngọt này chứa nhiều chất chống oxy hóa vitamin C và E. Vitamin C rất mạnh, không chỉ ngăn ngừa cảm lạnh hoặc cúm mà còn hỗ trợ làm giảm nhẹ bệnh. Vitamin C cũng làm tăng sản xuất các kháng thể và tế bào bạch cầu, giúp chống lại nhiễm trùng. Trong khi đó, vitamin E cần thiết để sản xuất các globulin miễn dịch, tiêu diệt tất cả mầm bệnh cố gắng gây hại cơ thể. Ảnh: *Harvardhealth*.

**Nấm:** Thực phẩm này rất giàu beta glucan, loại polysaccharide có khả năng kích hoạt hệ thống miễn dịch và giúp ngăn ngừa nhiễm trùng. Nó điều chỉnh các tế bào bạch cầu và giữ chúng ở trạng thái chuẩn bị cao, sẵn sàng tấn công bất kỳ kẻ xâm lược nào. Nấm cũng rất giàu vitamin, polyphenol, sterol và kẽm. Tất cả dưỡng chất này đều giữ cho hệ thống miễn dịch của trẻ khỏe mạnh. Ảnh: *Healthyrecipes*.

**Súp gà:** Món ăn này có khả năng chống viêm, làm dịu nhiễm trùng đường hô hấp, ngăn ngừa cảm cúm hiệu quả. Ngoài ra, súp gà cũng giúp bé cảm thấy dễ chịu hơn khi bị ốm. Các nhà nghiên cứu cho rằng nhiều dưỡng chất trong súp gà có tác dụng chữa bệnh. Ảnh: *Foodnetwork*.

**Hạt bí ngô:** Loại hạt thơm ngon này rất giàu vitamin E, kẽm và các axit béo thiết yếu giúp tăng cường miễn dịch, bao gồm cả chất chống viêm, chống oxy hóa omega-3. Kẽm giúp tăng sản xuất các tế bào bạch cầu và tế bào T chống nhiễm trùng. Ảnh: *Simplyrecipes*.

Thực phẩm tăng cường miễn dịch cho trẻ

Tin liên quan

3 thói quen tốt của mẹ bầu giúp con phát triển chất xám vượt trội, thông minh ‘tuyệt đỉnh’

Không phải chỉ số IQ, 6 thói quen này mới làm nên sự khác biệt cho trẻ, rèn càng sớm...

Giãn cách, mẹ nhớ 8 tuyệt chiêu giúp con ăn ngon, tăng đề kháng

3 căn bệnh răng miệng nguy hiểm thường gặp ở trẻ nhỏ, bố mẹ chăm con tuyệt đối đừng nên...

Bà bầu có nên uống nước chanh không? Uống vào giờ nào là tốt nhất cho cả mẹ và thai...

Sữa mang lại nhiều lợi ích tốt cho mẹ bầu, tuy nhiên nếu thuộc nhóm đối tượng này mẹ cần...

Con hết rôm sảy nhờ mẹ biết những mẹo chữa dân gian này

Có thể bạn quan tâm

Deadline sắp nổ, tâm vẫn “Không Độ”: Bí kíp giải nhiệt của Gen Z

Uống nước khổ qua có tác dụng gì?

Mẹo hay giúp lông mày mọc nhanh và đẹp

Mặt nạ cám gạo - Thổi bay mụn, nám, tàn nhang giúp da khỏe mạnh từ sâu bên trong

Cách tẩy da chết an toàn sáng mịn và tự tin hơn

4 lý do khiến tuổi 40 ập đến với phụ nữ nhanh hơn

Đừng bỏ lỡ

Sau sinh bao lâu thì nịt bụng được?

“Yêu" sớm nhưng… khám muộn: Nhiều người giật mình phát hiện bệnh trước hôn nhân

Kỳ tích: Trái tim 'vượt' 1.600 km hồi sinh trong lồng ngực bé trai 9 tuổi

Cấp cứu bé gái 12 tuổi nhét cục xà bông vào vùng kín

Ông bà chăm cháu là quý nhưng có 3 thời điểm nhất định phải biết rút lui

Bố, bệnh Parkinson và quả cam bóc vỏ cho con gái

Dấu hiệu nhận biết sớm bệnh tim bẩm sinh ở trẻ nhỏ

5 dấu hiệu bất thường cơ quan sinh dục ở trẻ sơ sinh cha mẹ cần phát hiện sớm

Ngoài chuyện đến đám tang, đừng để trẻ con dính líu vào 3 việc này

Vì sao nhiều người già mất tiền, mất sức sau khi nghỉ hưu?

TIN MỚI: Biển Đông sắp đón bão số 16, khu vực nào khả năng ảnh hưởng trực tiếp?

Deadline sắp nổ, tâm vẫn “Không Độ”: Bí kíp giải nhiệt của Gen Z

10 tố chất chỉ có ở người phụ nữ thông minh, bạn có được bao nhiêu?

Dấu hiệu cho thấy đời sống "phòng the" của bạn đang rất "ổn"

Cách làm thịt heo muối thơm ngon

Tin mới nhất

Sau sinh bao lâu thì nịt bụng được?

Sau sinh bao lâu thì nịt bụng được?

“Yêu" sớm nhưng… khám muộn: Nhiều người giật mình phát hiện bệnh trước hôn nhân

“Yêu" sớm nhưng… khám muộn: Nhiều người giật mình phát hiện bệnh trước hôn nhân

Tìm lại tình yêu ở tuổi U50 sau nhiều năm cô đơn

Tìm lại tình yêu ở tuổi U50 sau nhiều năm cô đơn

Kỳ tích: Trái tim 'vượt' 1.600 km hồi sinh trong lồng ngực bé trai 9 tuổi

Kỳ tích: Trái tim 'vượt' 1.600 km hồi sinh trong lồng ngực bé trai 9 tuổi

Cấp cứu bé gái 12 tuổi nhét cục xà bông vào vùng kín

Cấp cứu bé gái 12 tuổi nhét cục xà bông vào vùng kín

Ông bà chăm cháu là quý nhưng có 3 thời điểm nhất định phải biết rút lui

Ông bà chăm cháu là quý nhưng có 3 thời điểm nhất định phải biết rút lui

Người đàn ông mắc bệnh giang mai ở vị trí không ngờ

Người đàn ông mắc bệnh giang mai ở vị trí không ngờ

Bố, bệnh Parkinson và quả cam bóc vỏ cho con gái

Bố, bệnh Parkinson và quả cam bóc vỏ cho con gái

Ngủ mơ làm “chuyện ấy” có phải vì… ham muốn quá cao?

Ngủ mơ làm “chuyện ấy” có phải vì… ham muốn quá cao?

Tin Phụ Nữ Và Gia Đình

TỔNG BIÊN TẬP

Tòa soạn

LIÊN HỆ QUẢNG CÁO