Steven Lamm, giảng viên tại Trường Y New York, và tác giả của quyển sách The Hardness Factor: How to Achieve Your Best Health and Sexual Fitness at Any Age cho biết, những thực phẩm nào tốt cho tim mạch đều mang lại lợi ích tích cực cho đời sống tình dục.

Cải bó xôi và các loại rau xanh khác

Theo các nhà nghiên cứu Nhật Bản, cải bó xôi là một nguồn magiê, folate dồi dào, giúp làm giãn mạch máu. Lưu lượng máu đến bộ phận sinh dục tăng sẽ tạo ra sự kích thích tình dục lớn hơn cho cả hai giới. Ngoài cải bó xôi, các loại rau khác cũng giúp đời sống tình dục được cải thiện hơn như bông cải xanh, cải Brussels, cải xoaen, cải bắp, củ cải…

Nguồn folate có nhiều trong rau xanh sẽ làm giảm nồng độ homocysteine trong máu. Đây là một axit amin có thể kích thích niêm mạc động mạch gây mảng bám bên trong thành mạch máu.Mức độ homocysteine cao là một yếu tố nguy cơ đáng kể cho bệnh động mạch ngoại biên (PAD).

Trong một nghiên cứu trên 46.000 nam giới, các nhà nghiên cứu của Đại học Harvard đã phát hiện ra rằng những người tiêu thụ nhiều folate hàng ngày có khả năng mắc PAD (Bệnh động mạch ngoại biên) ít hơn 30% so với những người đàn ông ăn ít thực phẩm giàu folate.

Trứng

Trứng rất giàu vitamin B6 và B5, giúp cân bằng mức độ hormone và giảm căng thẳng và tăng ham muốn. Bên cạnh đó trứng còn cung cấp nguồn protein dồi dào hơn cả thịt bò.
Một nghiên cứu trên Tạp chí Quốc tế về Béo phì cho thấy khi những người thừa cân áp dụng thực đơn chỉ ăn hai quả trứng hoặc bánh mì cho bữa sáng 5 ngày một tuần, liên tục trong 8 tuần, đã có thể giảm cân nhanh hơn.

Hàu và hải sản

Hàu vốn được mệnh danh là “Viagra” tự nhiên tốt cho sex. Chúng chứa nhiều kẽm hơn hầu hết các loại thực phẩm khác. Chính vì vậy thường xuyên tiêu thụ hàu có thể tăng cường ham muốn do kẽm kích thích sản xuất testosterone. Ngoài ra kẽm cũng rất quan trọng trong việc sản xuất tinh trùng và lưu thông máu.

Sô cô la đen

Theo nghiên cứu được công bố trên Tạp chí của Hiệp hội Dinh dưỡng Hoa Kỳ, sô cô la đen có chứa hợp chất được gọi là phenylethylamine, chúng giúp giải phóng endorphin trong cơ thể. Nồng độ endorphin càng cao, càng làm tăng cảm giác thu hút trong tình yêu.

Dâu tây và các loại quả mọng

Các nhà nghiên cứu tại Đại học Rochester đã tiến hành thí nghiệm trên các sinh viên đại học để tìm hiểu, liệu có mối liên hệ thực sự nào giữa màu sắc và giới tính hay không. Theo đó những sinh viên nam và nữ được xem hình ảnh của người phụ nữ trên nền đỏ và trắng.

Kết quả cho thấy, nam giới thật sự bị thu hút vào hình ảnh phụ nữ trên nền màu đỏ, trong khi các nữ sinh viên thì không. Hơn nữa các loại trái cây màu đỏ như dâu tây, mâm xôi… còn có nhiều vitamin B folate giúp ngăn ngừa dị tật bẩm sinh cho thai nhi và vitamin C, một chất tăng cường ham muốn tình dục hiệu quả.

Nguồn: https://www.menshealth.com/sex-women/a19547316/better-sex-foods/